Ko te paraoa me te paraoa almond he mea hanga ma te huri i te aramona. Ka taea e koe te hoko ki a raatau i nga mahi hokohoko, ki te whakanohonoho ia koe ki te kainga me te kaikawe kai, te miihini ranei. He rereke kore-kore ki nga hua witi i etahi tohutao.
Kei te nuinga o nga wa ka hangaia te paraoa o te aluna ki te aramona aramona (kahore he kiri), engari ka taea te mahinga aramona ki te aramona katoa.
I roto i tetahi take, ko te rite ki te kai witi i te paraoa witi. Ka taea te whakamahi i nga wa katoa, ahakoa ko te whakamahi i te paraoa mai i nga aramona kua oti te kapi, ka hua ake he pai ake, he iti ake te hua. He iti noa te paraoa-a-paraoa pai, engari ka taea e koe te kimi.
Carbs me Calories
Kotahi te hawhe kapu o te paraihe aramona-kua oti te whakarite, kei te 12 karamu o te katoa o te warowaihā, 6 karamu he muka, mo te kaakapu ki te 6 karamu o te warowaihā. Kei roto i te hawhe he 12 karamu o te pūmua, 28 karamu o te ngako, me te 320 karori.
Whakamahi
He pai te paraoa paraoa ki te hanga i nga tohutao momo "free-bread". Ka taea e koe te whakamahi ki te hanga i nga miihini karepe-kore , nga pini pēnei i te taro paukena , pancakes , me etahi keke . Ko nga pihikete tetahi atu ahuareka ka taea te kapi-kore ki te parai aramona.
Kaore he kai pai mo te kai me te taro e hiahiatia ana he paraoa pokepoke kaore e taea e koe te pokepoke.
Ko nga hua e hiahiatia ana me te tunu ki te parai aramona hei whakarato i etahi atu hanganga mai i te mea e whakaratohia ana e te gluten i te paraoa witi. Ka taea e koe te kawe i nga pihikete miraka aramona ma te aro tupato ki te tunu.
Ka taea hoki te whakamahi i te kai almond ki te tunu ika me etahi atu kai parai, engari me tiaki kia kore e tahu.
Ka taea te tunuhia te paraoa heihei hei polenta ranei hei mahi mo te parakuihi, hei waahanga ranei o te kai matua, pērā i te pounamu me te pounamu . He pai te paraoa paraoa ki te whakatairanga i nga matūkai ki nga kai. Ko nga memeni, i te nuinga o te waa, he nui ake te maturuturu-nui atu i nga karepe.
Te Hanga i to Tika Pounamu
Ka taea e koe te whakauru i roto i te tukatuka me te tukatuka kai. Me tiaki koe kia kaua e hurihia mo te roa rawa, ka whai koe i te pata aramona. Whakamahia te moni iti, me te pupuhi tae noa ki te papaa ki te kai. Whakaorangia tetahi mea kaore koe e whakamahi tonu i te pouaka whakamātao me te pouaka tioka ka tere haere te tere ki te mahue. No te mea he pai te pounamu o te aramona, he mea tika ki te huri noa i nga mea e hiahiatia ana e koe mo nga tohutao mo nga ra e rua e whai ake nei, mehemea ka hiahia koe ki te tarai i nga papa o te paraka aramona.
Kei hea e kimihia ai te paraoa me te konumohe
Ko te nuinga o nga kai rongoa hauora e hoko ana i te paraihe aramona, a, ko te nuinga o nga taonga tawhito e mau ana i te nuinga atu o nga tangata e rapu ana i nga hua kore-kore. Ko te kaihokohoko a Joe he pai nga utu mo te parai aramona e uru ana ki te kiri. Tirohia nga utu nui mo nga aramona e whakatau ana ki te parai aramona me te whakatau mehemea kaore e pai ake te utu ki te huri i a koe.
> Puna:
> Mahere Database Fooded USDA. US Department of Agriculture. https://ndb.nal.usda.gov.