Kia mau ki te Whakanoho Rawa-Rawa i runga i te ringaringa mo to kai
I waho me nga tawhito, me te hou! Ki te huri koe ki te kai-iti, he pai ki te whai kai i roto i to whare e tautoko ana i to mahi hou. Ko tetahi o nga mea tino kino ka kitea ko te matekai koe me te kore e tika ana kia kai. He rite tonu te kino ki te wa ko te wa mo te kai me te kore o nga kai e hiahiatia ana e koe.
Me pehea koe e whakatika ai?
Whakamahia te tere tere o to whare kai me te pouaka whakamātao, me te whakakapi i nga kaikai-nui ki te tipu me nga whiringa e pai ana ki to kai kai-iti . He pono, he iti rawa te mamae o tenei, engari he pai te mahi. Ma te tango i tenei taahiraa, kei te whakatikatika koe ia koe ki te angitu me te pai o to hauora.
Ka haere matou i roto i te rihini tetahi wahi i te wa hei whakaatu ki a koe he aha hei pupuri, he aha hei hoko, me te aha ka peia atu.
He aha te mahi me nga mea katoa mo te kai-nui?
Engari ki te maka atu i te huinga kai, whakaarohia me pehea e taea ai e koe te tuku atu. Ko te putea kai o te rohe, tetahi atu atawhai e kai ana i nga kai, he pai pai, engari mo nga kai me te kai. Mahalo he ke ke ma◊u ha kaungāme'a pe kaume◊a te ke lava ◊o faka◊aonga◊i ha me◊a◊ofa foki.
Kei reira pea nga tangata i roto i to whare e taea ai te whakamahi i nga kai-nui te tipu e hiahia ana koe ki te tango mai i to oranga. Whakamātauria te mahi i nga papaa motuhake i roto i te wharekai me te pouaka whakamātao mo ratou, ka karo i te whakamatautau kia kahakina e koe.
I a koe e piki ana i nga haerenga hokohoko, ngana kia kaua e whakauru i enei kaikai-tiketike ki roto i te kaa. Ki te kore e waiho e koe ki to kainga, kaore koe e whakamatautauria kia kai. Waihoki, ko te kai-iti o te waahi ka taea te whakamahi i te moni-putea mehemea kei te hoko koe i te mohio.
Refrigerator me te Tihi Tihi
A, no te huri ki te kai-iti ki te kai, ka kitea pea ko koe kei te kai i nga hua hou, i nga kai, me era atu kai e pirau ana.
Na tenei, he tokomaha nga kaihautu e kite ana he pai ake o ratou pouaka me nga kaiwhiwhi kaore i whakamahia.
"Ko te hoko i te taapiri" he rautaki pai mo te kai-iti. Ko nga waahi o roto o te supermarket kei roto i te nuinga o nga kai-mahinga kapi-nui te rahi, engari kei te ki nga ki waho nga kai hou. Koinei te waahi ka kitea e koe nga huawhenua, nga hua, te kai me te miraka me nga hua miraka e hiahia ana ki te hoko i to pouaka pouaka iti .
Tohutohu: Ki te kite koe kei te maka atu koe i nga hua me etahi atu kai ka taea te pirau, waiho i roto i te paraihe i mua i te haere kino. Ko te pupuri i te kape kapeke me te peke kirihou parani i roto i nga taonga ka awhina i tenei. He maha nga hua me nga huawhenua hou e pai ana, ahakoa ano pea ka raukaitia e koe tetahi huarahi.
Ko nga taonga me nga papa
He mea nui ki te mohio ka taea e koe te kai i te kai mai i te wharekai ki te hiahiatia. He waatea tenei i nga waahanga kaha, i te wa kei raro koe i te rangi, kaore ranei koe e pai ana ki te haere ki te toa.
I te waatea, ko etahi o nga kai i roto i nga koikoi me nga oko e taea te huna i nga pungarehu, ngongo, me era atu mea e kore e pai te kai. Ko te hupa me te hua o te tipu me te hua, me tetahi mea ki te pita, hangaia te rarangi o nga mea ki te pupuhi i roto i te puranga.
Ko te rongo pai kei reira he momo pai o nga kai tiihi me te kai reka ka taea e koe te pupuri .
Kei roto i tenei rarangi he maha nga hua tipu me nga huawhenua, nga karepe kore utu, te salsa, me te maha o nga kai kai.
Paa Kai
Engari, ko te nuinga o nga tipu, nga pupuhi, te raihi, me te raihana ka haere. Ka taea e koe te pupuri i etahi kai ka kohia ki te iti iho i nga warowaihā. He pono, he poto te rarangi, he iti hoki ki nga nati, purapura, kawhe, me te tea. Engari, ka taea e koe te hoko i nga nati me nga purapura i roto i te rahi kia noho wātea ai mo te hauora hauora.
Ngā papahoa
Te ranu Barbecue? Ko te nuinga o te taumaha ki te huka. Nga puawai? Ko te tikanga kaore. Ko nga mea ahuareka he mea ngawari na te mea he pai etahi ka hiahia koe ki te kimi i etahi atu mo etahi atu.
He putea me etahi taangata e pa ana ki nga hokonga e hiahia ana koe ki te ako.
Ko te rongo pai? Me etahi atu momo kaihanga, ka taea te kai me te paraoa ki te reka o to kai, me te noho ki te iti-karai .
He kai motuhake mo te tunu me te tunu
He maha nga hua-iti-haroti motuhake ka taea e koe te whai i te ringa kia pai ake te ora. Ka taea te whakamahi i enei taputapu iti-carb i te wa e ngana ana ki te "de-carb" o au kai pai me nga tohutao.
Ka taea e nga reka reka, nga purapura, nga kapi me nga kai reka te whakakapi i nga kai noa i roto i te nuinga o nga tohutao e pai ana ki a koe. Ka taea e koe te whakarereke, engari he nui ano nga tohutohu i runga i taua mea.