Ko te turanga o Pilates he turanga o nga waewae i whakamahia i roto i nga mahi a Pirates. I roto i nga korero a Pilates, ko nga waewae he mea huihui, he tika, ka hurihia i waho o te huha. Ka puta mai nga rekereke me nga waewae e tohu ana i te (Pilates V), i muri i te raina o te turi. He rite te turanga o tenei waewae, engari ehara i te mea nui, ko te turanga tuatahi o te putea.
Ka taea e nga waewae te whakaheke me te tohu ngawari. Ka whakamahia te turanga ki te whakarite me te whakarite mo nga mahi me te tuuturu.
Me pehea te whakatutuki i te Tauranga Pirates
Ko te tohu a Pilates he mana kaha. Hei whakatutuki i tena, me whakaoho e koe nga uaua o te toka me te ngako hohonu o te hiku e ono , toia te papa o te pungarehu, tohia nga puku i roto, me te ake, ka awhi i nga pungarehu o roto. He pai te mahi mo te whakamohio i te waenganui o te tinana.
Ka awhina a Pilates ki a koe kia mohio koe ki to hononga ki o wheua noho me te hononga i waenganui i nga whea noho me nga rekereke - he raina kaha rawa te kaha. Ka kitea hoki e etahi etahi ko te mahi i roto i tenei waahanga kua pakuhia ki te awhina ki te whakaora i nga mahi a te hiku i roto i etahi mahi.
Ka whakamahia nga korero a Pirates ki te noho, ki te takoto, me te tu tu. Ki te tu tetahi i roto i te putea a Pirates, ka paheke te tinana i nga waewae.
Kaore e arotahi ana ki nga rekereke. Ko etahi atu o nga ahuatanga pai e noho ana ano hoki. Mena ka kitea tetahi o te taha, ka taea te raina tika mai i te hiku ki te hipoki, te pokohiwi, me te taringa.
Ngā Mahi e Whakamahia ana te Puni Pilates
Ko nga ahua o Pirates kei roto i nga putea Pilates me nga taputapu.
Nganahia etahi o nga mahi e whai ake nei ma te whakamahi i nga pati Pilates: te taiepa e huri ana , te whanui o te waewae tika, te whakaiti rua , me te taha e keto ana .
I whakauruhia koe ki etahi o enei ma te whakamahi i tetahi turanga waewae rite tonu, he pai, engari he tirotiro i te rereketanga me te whakatakotoranga a Pirates. Ka kitea pea e koe te nui ake o te whakauru o te uaua me te waatea. Kia rite ki nga wa katoa, kia tino mahana i mua i te mahi.
Te Aamu me te Rangahau o te Pire Pilates
Ko te whakawhitinga o te tinana tuuturu kei te whakanui i nga mahi a Pirates katoa. Ko nga korero a Pirates ehara i te mea i hangaia e Hohepa Pilates , na reira kaua rawa e waiho hei kaipupuri ma te whakamahi i te horopaki, i te turanga a Pirates. He maha nga kaituhi i kii mai i tana kitenga ko te waahi o te peke e tuhia ana i te whenua, ko te taiao taangata he iti noa te hurihanga o nga waewae. Mena kua tika nga waewae, ka whawhai ratou ki te tuukore o te pounamu. I te mea i whakawhanakehia e Pirates, he tokomaha nga kanikani, me nga kanikani kanikani i Niu Ioka, he tamariki o te Pilates Studio me te kawe mai ki a ratou nga waa me nga mahi kanikani. Ko te rite ki te turanga tuatahi i te potae kaore i te mohiotia.
Ko te turanga o te Pirates ko te mahi whakarite-mahi, ehara i te mea ko te tikanga e whakamahi ana koe i nga wa katoa e tu ana i te ra katoa.
He mahinga kaha te whakarite, te whakatu i te tinana mo te nekehanga nekehanga. E ai ki a Christine E. Di Lorenzo i roto i te whakamahinga o nga Pilates mo te whakahou, "I roto i nga Pakeha, ka mau tonu te taimaha o te tinana ki runga i nga poari o nga waewae. te mahi i nga mahi mohio ake. "
Puna:
Christine E. Di Lorenzo, PT, DPT, CPI "Pirates: He aha te mea? Me Whakamahia i te Whakaora," Sports Health , 2011 Hōngongoi, 3 (4): 352-361.