Ko nga Ture e rua e Whakaritea ana te Poari
Kaore nga tohunga i te nuinga o nga wa e kore e taunaki kia kaha koe ki te ngaro i te taimaha i roto i te wiki. Engari kia pa ki a tatou, he waahi motuhake ta tatou katoa ka hiahia kia mate te taimaha o te taimaha me te mahi noa i tetahi mea ki te whakaiti tere. Na, mehemea kei te tino whakaaro koe mo tetahi mahere mate kotahi wiki, ko enei nga huarahi e rua e taea e koe te tango hei whakarereke i to kai me to mahi i ia ra mo te mate taimaha tere.
Te Poari Taumaha i te wiki: Te Mahere 2-Mahinga
Kei te rite koe mo te raina e whitu nga ra? Kaore tenei mahere e ngawari ana, engari he mea ngawari. E tika ana kia arotahi te laser-koi me te whakapau rino. Engari kaore e hiahiatia he pire kai pai, he utu utu, he kaupapa hauora kino ranei. Ko te mate o te pauna o te tikanga-nui rawa.
Hipanga Tuatahi: Hurihia to Kaihainga mo nga Ra e whitu
I te whitu noa nga ra, kaore koe e whai wa ki te tatau i nga kaata, me te whakamahi i nga micronutrients hei whakahaere i to paari kaha . Koinei nga huarahi hei tango i nga huringa roa ki to tinana . Engari, kia kaha ake te huarahi me te whakakore i enei mea iti mai i taau kai mo nga ra e whitu.
- Nga taonga tahua. Mo te wiki katoa kaua e kai i tetahi mea reka, reka ranei. Ko te tikanga kaore koe e kai i te keke, nga pihikete, te keke, te muka, te taro, te putea ranei. Me haere ano hoki koe ki nga kai paramanawa tunu tunu, ano he miihini, he pire tunu, he raihana tortilla ranei. He reka te niho? Kai i tetahi hua o nga hua hou . A, no te hiahia koe i tetahi mea e pupuhi ana, hopukia etahi o nga hua.
- Ngā kai parai. Ko nga kai paraoa he tiketike i roto i nga kapora me te tiketike i te tote. Na reira kaua e kai i te ika, te heihei, te kai ranei e tunua ana, e tunua ranei. Ko te tikanga kaore koe e pau i nga otaota heihei, i nga parairani, i nga kiriata rīwai, i te paraoa me te paraihe. Kia mahara kei te paraihia te maha o nga hua tiorani (pera me te paraihe paraihe) i mua i te whakatotohu, na kei te raina ano hoki nga rarangi.
- He ranu me te horapa . Kaihia te purapura pīni (pērā i te heihei, te hēki, te ika, te poaka, te mīti pīni) ka tunuhia me te kore hinu, me te kore utu mai i nga tipu me nga horahanga. Ko te nuinga o ratou e whakanui ana i te kai o te kawhe o to kai kai ma te rau rau calories. A ko te kai kai ma te kore he mea maara ake i to whakaaro.
- Kainga nui o te kawhera. Ko nga inu reka kua ki tonu i nga kaata. Inu wai i tenei wiki ka karo i nga waipiro katoa (te waina, te pia, me te cocktails), te wai, nga hākinakina hākinakina, te reka reka, te inu kawhe kawhe, te houra, me te wai rongonui tukuhoko (nga mea e rite ana ki te wai huaora). Ka taea e koe te wai wai i te whare ki te kore koe e pai ki te wai. Me noho humarie, engari ka karo i nga inu e whai hua ai te pauna.
Hipanga Tuarua: Whakanuia te Mahinga Rawa mo te Wiki Tuatahi
I nga ra e whitu, kaore koe e whai wa ki te whakauru i te katoa o te mahinga whakangungu taimaha . A, ki te ngana koe ki te mahi pakeke i nga mahi whakangungu hinu- kore me te kore wheako o mua, ka taea pea e koe te whara i a koe. Na, ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha i roto i te wiki, ka whakanui ake koe i ou taahiraa i ia ra ki te tahu atu i nga kaarai.
Mena kei te mahi koe i tenei wa, haere tonu ki te mahi i nga waahanga tawhito me te taapiri atu ki te 10,000 nga taahiraa i ia ra . Mena kaore koe e mahi i nga mahi katoa, tapiritia he 10,000 taahiraa ki taau mahi o ia ra.
E hiahia ana koe ki nga tohu bonus? Tirohia mehemea ka taea e koe te whakanui i te tau ki te 15,000 neke atu ranei 20,000 taahiraa i ia ra. Whakamahia he aroturuki mahi ranei he taupānga tikiake hei ine i to taahiraa i ia ra.
Kia rite ki te whakaoti i te 10,000, te 20,000 nga raupapa i ia ra, he nui rawa atu, engari, ka mau koe i te whakairi, ka kaha ake te whakaaro. Nganahia te waahi i nga taahiraa ki nga kiore iti. Hei tauira, he maha nga kaimahi tari e wehe ana i nga haora katoa ki te haere ki te haere poto, me te whakanui i etahi raahi e rua rau i te ra. Ka taea hoki e koe te haere mo te roa o te haere i te ata, i te wa o to paninga kai i te tari, i muri i te wa hakari, i mua i te moenga.
Mena ka haere koe mo te 30 meneti neke atu ranei, ka taea e koe te taangata ki te taumata.
He Kupu Mai i
Mena ka whai koe i enei taahiraa e rua, kaore koe e whakarereke i taau mahi noa (kaua e kai atu i te mea kei te haere koe) me kaha ki te ngaro i te taimaha i te wiki. Engari kia mahara ki te kore koe e whakarereke tonu i to ahuatanga, ka kore pea te mate taimaha e mutu. Mena kua pai koe ki te ngaro i te taimaha mo te pai, tangohia te haora kotahi hei whakarite i tetahi mahere maama mo te mate taimaha mo te wa roa kia whiwhi ai i te tinana pai ake.