1 - Ko nga huarahi pai ki te Whakamahia to Whakangungu Whakangungu
Ko te raukaha pai mo te tinana e pai ana ki a koe hei awhina ia koe ki te whakatutuki i nga whaainga o te mate me te painga. Engari ko te whakakii noa i te taputapu kaore e awhina i a koe. Ko te mea pono, he maha nga kaihauturu e haumi ana i roto i te kaitarai kia kitea ai kaore i te pai te awhina.
Na me tuhi koe i to taau hauora? Kahore rawa! Ahakoa he aha te waitohu i hokona e koe, kei a koe te awhina ki te arahi ia koe ki te mate taimaha angitu. Me hiahia koe ki te ako me pehea te whakamahi i to mahi kia pai ake te aroturuki kia pai ai te utu o to moni me te whakatutuki i to kaupapa.
2 - Whakanohoia tonu to Tracker
Mena ka hiahia koe ki te ngaro i te taimaha ki te hikoihi mahi, me peera koe i nga ra katoa. Ko te tikanga o te kakahu i a koe i runga i nga ra mangere, i ou ra "atu" me nga ra kaore koe i whakamahere ki te whai i tetahi o to maatau mahi ture. Ko nga ra e nui atu ana i to "o" ra.
He aha tenei take? Mena kei te kohikohi koe i nga korero i nga wa ka tino tika koe, kaore koe e ako ki te whakatutuki i nga raruraru e tu ana i te huarahi o nga whaainga o te mate. He mea tino nui te mahi i te wa e ngana ana koe ki te ngaro i te taimaha. Mena ka taea e koe te kohikohi raraunga mo te maha o nga ra ka tangohia atu e koe, ko te taumata mahi i aua ra, me nga mahinga e puta ai te whakatau ki te karo i to mahere hauora, ka taea e koe te whakatutuki i nga take me te whakarereke i nga waahanga.
Kia mohio koe kei te mau koe i to raatau i te wa e taea ai, he pai ki te haumi i roto i te hikoi tinana e taea ai te whakarite ki to ahua whaiaro, ka whakarato i nga mahi oranga e taea ana e koe te whakamahi puta noa i te ra, me te waimarie ki tou ringaringa. He pai te mahi e rite ana ki te smartwatch Fitbit Versa hou (e whakaaturia ana i te whakaahua) he pai mo nga wahine maha. Ka taea e koe te whakakotahi i te potae ki te tautuhi i to taonga, te whakamohio i nga whakamohiotanga atamai (tuhinga, piiraa, me nga whakahou maramataka) i runga i to ringaringa, te whai i to huringa, te utu mo te hoko me te Fitbit Pay, me te whakarongo ano ki to tari Pandora pai ki waho o to waea tata, i nga wa katoa e aroturuki ana i nga taumahi me nga raraunga mate taimaha.
3 - Whakamahia te kai ma te Haere i mua
Ko te nuinga o nga mahi e aroturuki ana i nga kaiuru kaiwhakamahi i roto i te papaarangi o to ratou hua, i to taupānga atamai ranei i muri i to ratou kai. Ehara i te mea he whakaaro kino tenei. Engari ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, me whakamahi koe i te raina kai i mua i te kai, kaua i muri.
I nga ahiahi i muri i te tina (i te wa e kite ana koe i te makona me te makona), tangohia etahi meneti e rima mo te whara taro mo te ra i muri mai. Whakarārangihia ia kai e whakamahere ana koe ki te kai mo te ra katoa, me te whakarite kaore e nui ake te kaata katoa o to kainga. Ka taea hoki e koe te tirotiro i te pauna o te toenga o te konupora hei whakarite kia whiwhi koe i nga pūmua me te muka kia kore ai e hiakai te matekai . Whakariterite i nga waahanga e hiahiatia ana hei whakatutuki i nga whaainga kai.
Na ka whakamahi i te tahua i hanga e koe hei kai "mahere ara" puta noa i te ra e whai ake nei. Ka kitea e koe he pai ake te kai hauora i te wa kua oti te whakatau mo te kai hei kai. He mea ngawari ano hoki ki te peke i nga paramanawa korere me te tira nui e mahi ana ina mohio koe kei a koe he kai reka, kai kai-maatau kua whakamaheretia mo muri.
(Ko etahi o nga kaiwaiata mahi kaore i te haere mai me te raupapa kai. Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, me whai koe i tenei ahuatanga. Na, hono atu i to raatau ki te whakamahi kai hei whakamahi i nga tuhinga kai.)
4 - Te Taeke Tuhituhi i Te Mahi
Ko etahi o nga kaiwhakangungu hiko tinana e mau ana i to ratou kaitautoko i te wa e mahi ana nga mahi kia taangata ai nga mahinga ki o raatau taahiraa ra. Ehara i te mea he whakaaro kino. Engari he kino kino ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha.
E rua nga huarahi e tahu ana matou i nga kaarai atu i te roanga o te ra: te mahi mahi me te mahi kore mahi. Ki te ngaro i te taimaha tere ka hiahia koe ki te whakanui ake i enei tau. Ko te tikanga ka hiahia koe ki te tahu i nga kaata mai i te mahi me nga kaata mai i nga takahanga kore mahi. Kaore e taea e nga takahanga mahi te tatau i nga waahanga e rua. Ko te mahi ka waiho hei tapiritanga, ehara i te whakakapi mo te mahi kore mahi.
Na, ki te mau koe i to matapihi i te wa e mahi ana koe, tautuhi i tetahi whāinga taumata tiketike e haere ake ana i tua atu i nga taahiraa e mahia ana e koe i te wa e mahi ana koe. Ko te tikanga ka taea e koe te neke ki te 15,000 neke atu ranei 20,000 nga taahiraa katoa i ia ra.
Ko etahi kaitautoko e whai ana i nga meneti mahi me te taahiraa o te taahiraa motuhake. Whakaritea nga whāinga motuhake mo ia tangata ki te whakatutuki i nga whāinga o te mate taimaha. Hei tauira, whakaturia he whāinga kia oti te 30 meneti o te mahi i ia ra, i tua atu i te 15,000 nga taahiraa. Ko etahi o nga whakaaro e whakaatu ana i nga waahi i ia haora i runga i te taputapu kia taea ai e koe te takahi i to taumata taahiraa puta noa i te ra.
5 - Kia Ngahau ki te Raraunga Moe
Ko te titiro ki te katoa o nga raraunga mai i taau mahinga mahi ka taea te kaha. Ko te mea nui, ko te nui o nga korero e kii ana i etahi kaitautoko ki te wareware i to raatau papa raraunga. I te mea he maha nga tau hei whakahaere, he mea ngawari ki nga korero katoa kaore e arohia. Na ka tuhia nga raraunga kaore e pa ana - me te raraunga moe.
Ko te raraunga moenga mai i to arareka ka awhina i te mea he mea tika ki te mahere mate taimaha , mehemea ka taea e koe te mahi i tetahi mea. Mena kaore koe e moe nui, ka kai koe i te ra i muri mai i te ngoikore. Ko te moe kore ka taea te whakaiti i te maha o nga kaimoana e tahu ana koe i te mahi puta noa i te ra. Mena koinei te take, a, ki te taea e koe te whakarereketanga tika kia pai ake te moe o te po, ka mau tonu te raraunga moe i roto i to paparangi. Ki te kore, ka whakakorehia, ka arotahi ki nga tau e nui atu ana.
6 - Whakamahia tou Kaituhi
Ka kaha ake pea koe ki te maatau ki to maatau mate paari ki te whakaaro koe he pai te ahunga whakamua, tika? Ae, ka taea e to aroturuki mahi ki a koe te mahi i taua mea. Engari me whakamahi koe i te tikanga tawhito hei hanga i tenei mahi mahi.
I te mutunga o ia wiki, haere ki te aroturuki i te papaarangi ipurangi me te kimi i te waahi kei te aroturukihia to ahu whakamua. Rapua he hononga e kii ana "Diary", "Progress". Koinei te mea kei te penapena katoa o au mahi. Tāngia i roto i te pouaka whakamātautau i ia wiki, ia marama rānei. Na, ka whakamatautauria koe ki te whakakore i tetahi mahi, ki te tinihanga ranei i taau kai , titiro ki to tuhinga hei whakamahara ki a koe mo te ahunga whakamua kua oti ia koe. Ko te whakamaumaharatanga o to mahi pakeke ka taea e koe te mahi i nga mea whakamiharo ina hiahia koe ki te hihiri.
7 - Whiriwhiria nga Hononga Maara
Ko nga papatono mate taimaha e tuku ana i te tautoko hapori he maha nga waahanga e angitu ana. He maha nga kairangahau hauora e hono ana ia koe ki nga hapori ipurangi o etahi atu tangata e ngana ana ki te whakatutuki i nga whaainga o te mate. Ko etahi ka whakamahi i nga werohanga taraiwa hauora me nga hoa me nga hoa mahi hei hihiri ki te whakatutuki i nga whaainga.
Mena ka awhina aua hononga ki te whakanui i to hinengaro, ka mau tonu. Engari i etahi wa, ka taea e ratou te painga ake. Ka kitea e etahi kaitautoko nga whakataurite ki etahi atu hei whakawehi. Ka kitea e etahi etahi huarahi hei tinihanga i te pūnaha kia kaha ake ai te whakataetae me te "wikitoria" i to raatau whakataetae.
Kia mahara, ka whai hua noa to tracker hauora ki te kohikohi i nga raraunga tika, mehemea ka taea e koe te whakamahi i nga raraunga hei whakarereke i taau whanonga ka ngaro te taimaha. Ko te raraunga anake, kaore i te waahi noa me te taupānga kaore e mahi i tetahi mea hei awhina ia koe kia ngaro te taimaha. Na kohia me te whiriwhiri i nga korero e whakamahia ana e koe, me te whakarereketanga i nga huringa maatauka ki te whakatutuki i nga whaainga o te mate.