Ko te kawa he huru mamae ka puta i te wa e hangaia ana e nga kiripiri urate i roto i nga pukupuku i roto i te taha o nga hononga. Ko te maimoatanga o te gout e hiahiatia ana e te rata, engari ka taea e koe te whakarereke i nga huringa kai ka awhina i te whakaiti i to tupono raruraru.
Ko te kai i etahi kai ka taea te whakanui i te nui o te waikawa uric i roto i to toto e arahi ana ki te hanga i nga tioata.
Me karo koe i te waipiro, nga kai iti-karaati me nga kai e tiketike ana i roto i te purines.
Te waipiro
Ko te inu o te waipiro te whakanui ake i te nui o te waikawa urutomo i roto i to toto, no reira ka pai ake koe ki te tapahi i te waipiro, te waina me te pia. Te inu i te wai me etahi atu waipiro kore waipiro - ka awhina i te whakakore i te waikawa uric i to punaha.
He pai ake te inu mehemea kei te whai koe ki te pata:
- He Hua Tiiora Te Tiini Taehia Ana?
- Kaua e Aukati i te Hua Hua - Kia Mataara noa nga Calories
- He mea nui te wai mo te hauora
Nga Mate Kai-Paoa
I te whai i nga kai iti-karaihi he tino rongonui mo te mate taimaha, engari kaore pea i pai kia pai koe ki te whakaeke i te kauti. Ki te whai koe i te kai-iti-hua, ka whakamahia e te tinana te ngako hei hinu, ka hanga he nui rawa o te ketones, ka arahi ki nga taumata piki o te waikawa uric.
Kei te hiahia ki te ngaro i te taumaha me te kore e whakaara i nga ketones? Anei:
- Ko nga tohutohu pai mo te angitu e ngaro ana i te Taumaha
- Ngā Tohu Ataahua hei Āwhina ia koe ki te Whakauru ki tō Rīti
Ko te purini
Ko nga purini he waikawa amino motuhake i kitea i roto i nga momo momo kai, ina koa i nga kai o nga kararehe taketake. Kaore he mea kino, he kino hoki nga purini ki to hauora, engari ka tukitukia e to tinana, ka waihanga te waikawa uric. Ko te waikawa urine kei te whakaheke ake i roto i to toto, me te whakaeke i te whakaeke i nga tangata e whai kiko ana ki te pata.
Mena ka tapahia e koe nga kai e tino nui ana i roto i te purines, ka whakahekehia pea e koe te raruraru o te whakaeke.
A karo i enei kai e tiketike ana i roto i te purine:
- anchovies
- te tipareka
- whatukuhu
- te remu rite ki te pīni me te pī
- kai kai
- Tuhinga
- whakatipu
- ate
- Tuhinga o mua
- harore
- ngongo
- he tarutaru
- Tuhinga o mua
- nga keke
Ako Ake Atu Ana mo te Tae
Mena kei a koe nga tohu o te pata, pēnei i nga hononga mamae me te whakawera, me korero koe ki to kaiwhakarato hauora. Kaua e hanga enei whakarerekētanga kai me te kore a to kaiakuta.
- Guide to Gout
- Me pehea te maimoatanga i te kawa ki te kai me te rongoā
- Kai Kai - He Kai hei Kai
- Kai Toa - Kai Kai Tiaki
Kaupapa:
Te National Institute of Arthritis me te Maamarokerau me te Mate kiri. "Nga Utai me nga Whakautu mo te Kawe." Kua tae atu ki te Maehe 25, 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Ko te Merck Manual mo nga Kaihoko Hauora. "Kohanga." Kua tae atu ki te Maehe 25, 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html