1 - Te Aratohu a te Tangata me te Wahine
Ko te pahikara o te röpü tëtahi o ënei mahi kei reira he mea nui kia whiwhi i te taputapu tika. Ko te whakapau i te wa roa i roto i te taera i te wa e mahi ana koe i te whakangungu whakangungu nui, ka hiahia koe ki nga kakahu e kaha ana ki te tu ki te wera. Tirohia aku waa whiriwhiri pai mo nga tane me nga wahine.
2 - Nga Tangata: Ko te Hurihuri Huka Maama
E nga tangata, ki te mea hou koe ki te eke pahikara, kaore pea koe e ahuareka ki te whakamahi i nga putea pahikara raupapa, raupapa spandex-tight. E pai ana. Kaua e whakatau mo nga putea rereke, mo nga putea poitūkohu i to ratau waa. Engari, kohia he potae-maeneene e tika ana mo te pahikara, rite te Pearl Izumi Canyon Short. Ko enei e tuku ana i te whakamarumaru whakapaipai o te whare hangaia i roto i te chamois hei peera i to "wheua noho".
3 - Nga Tangata: He Moe-Winging Top
I tua atu i nga potae tika, ka hiahia koe ki te tihi-makariri pono e hangaia ana kia mau tonu ki te wera o te mahi whakangungu nui. Ko te Ibex W2 Sport Tank i hanga Merino wool me te nylon ka awhina i te wewete i te wera mai i to tinana kia taea ai e koe te noho ki te maroke i roto i to mahi.
4 - Nga Tangata me nga Wahine: He Pai Nui o Soka
E nga wahine me nga tangata, kei te haere to waewae ki te whiua i roto i to kaaanga kaapu kaainga! Kaore pea tenei kaore e pa ana ki te patu, ki te rere, engari ka tukuna ki nga waahi ahakoa. Ko te tikanga ka hiahia koe ki te pokaika ka mau tonu ki te wera. Ko nga huinga teitei te mahi Ultra Light maramara ko te otinga tino pai. He iti me te taumaha, e kore e nui ake te roanga o te waa ki a koe i roto i au huinga pahikara. He mea hanga ki te wini i te wera, ki te whakarato i te hauora i roto i te punga o te toka, me te aukati i te rekereke kei te hoki ki muri o to hu. Ka tae mai hoki ratou ki nga momo tae tae noa ki nga tane me nga wahine.
5 - Nga Tangata: He Kaitohu Whakairo-Toi
Ka taea e te wera katoa te whakarereke ia koe i muri i te akomanga. Whakanohoia he huinga huinga i roto i to putea kia taea ai e koe te tango atu i runga ake o te kiri me te noho mahana ka puta atu koe i te mahere. Aroha ahau ki te Hoodie Travel Men i super.natural. Ko nga wicks papanga he makariri e ono nga tere atu i te huruhuru o Merino me te maroke 55% tere - he tino nui mo te putea o muri.
6 - Nga wahine: He Great Sports Bra
E nga wahine, kaua e whakaaroaro i te hiranga o te waahi hākinakina pai i te wā o te pahikara pahikara. Ko te Vikasa Yoga Sports Bra mai i Cozy Orange e tuku ana i te pai o te tautoko me te momo. Kei roto i te kakau te pupuhi hiku hei awhina i te hauora, i nga kapu kapi hei tango ki a koe, me nga tawhito nui atu hei whakawhiti atu.
7 - Nga wahine: He Moemoe-Wicking Jersey
Ka rite ki nga taangata, ka hiahia nga wahine ki te kii i runga i taua mea ka maroke, ahakoa i muri i te pakanga o nga pukepuke ahuareka. Kei te whakatairanga i nga waahi ki te tere pahikara, ki te rere, me te kakahu tawhito, na, ka mohio koe kaore o raatau RPM Jersey e taatai. I tua atu i tana papanga makuku, ahua ataahua me nga tae maeneene, he pukupuku putea hoki te peera i te taha o te tuara kei hea e taea e koe te rokiroki i to peera taakaeka ranei taau takaro.
8 - Nga Wahine: He Kuki Whero Nui-Mahi
Ka taea e enei Knickers Bike Knight te rite ki te putea taraiwa paerewa, engari ka rere ke. Ko te whakamahinga o te mahi, ko nga mea e werohia ana, ka whakamaroke koe i roto i to akomanga, i te mea kei te whakaratohia e te chamois te tautoko e hiahia ana koe ki te pupuri ia koe i roto i te noho. Ano, ko te whakatuwheratanga o te waewae me nga raina maemae ka hangaia enei kaituhi ki nga ahuatanga nui.
9 - He Kuti Kuki Kino
I etahi wa ka hiahia noa koe ki te kakahu i tetahi mea iti atu "girlie" i te wa e haere ana ki te whare takaro. Tāuruhia: Skirt Sports 'Gym Girl Ultra skort me te hanga-i roto i "poto" i raro i te pito. Ka rite ki te pai i runga i te pahikara ka haere ki waho mo te kawhe i muri i to mahi. Kia mahara noa - kaore he waahi i roto i tenei kaainga, kia hiahia ai koe ki te whakakakahu ki te potae chamois mo te tautoko "whea noho".
10 - Nga wahine: He Kaitohu Whakairo-Whakangungu
Ka rite ki nga taangata, ka hiahia nga wahine ki te whakahou kia noho mahana i muri i nga mahi hiko pahikara. Puta atu i to topuku teitei o te tihi me te whakakapi i tetahi potae pai, pukurei maramara, penei me tenei mai i te super.natural. Ka rite ki te putanga o nga tangata, kei te tere atu te tihi o te tihi o runga i te huruhuru o Merino, a he pai me te ahuareka ki te whawhai!
11 - Nga Tangata me nga Wahine: Nga Tae Aukati
Mena he hou koe ki te whakaeke i te pahikara, ka miharo koe ki te kaha o te waiata i roto i nga kaikopere. Mena he taringa to taringa, ka hiahia koe ki te tiaki i a koe i te kore e rongo (he whakaaro mohio), whakaarohia te kohikohi i tetahi huinga o nga Tapawa Acoustic Dubs. Ka titiro ratou, ka mahi rite ki nga puoro taringa, engari kaore i te tangi, ka taatene i te tangi, ka whakaiti i te painga o te puoro puoro, engari ka taea ai e koe te whakarongo ki nga korero a nga kaiwhakaako.