Ko te haere ki te ngaro taimaha he whai hua, he pai, he nui hoki mo to tinana. Engari ki te hiahia koe ki te heke tere , me whakamahi koe i te waahi mo te mate taimaha. Ka taea e te mahere takaro te whakanui i to kaiora me te ngako kaore i te paku atu i te whakaraerae nui atu ki te tinana.
He aha te mea e haere ana te takawaenga?
Ko te mahinga o te waahi mo te mate taimaha he rite te rite ki era atu haerenga haere ki te ngaro i te taimaha engari he painga mo nga pakaru poto o te haere tere atu hei awhina ia koe ki te tahu i te ngako .
Ka wawaitia nga waahi katoa kia kaua e roa rawa, a kaore koe e mate. I muri i te oma o te tere haere ko te whakaora poto kia taea ai e koe te hopu i to manawa me te whakaora. Ko te haereere ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakapai ake i to taumata o te hauora , te pau ake o nga kalora, tae noa ki te whakawhiti ki te kaupapa rererangi me te whakahaere.
Me pehea te Whakaritea i te Waewaei e haere ana mo te Ngaronga Ui
I mua i te tīmatanga o tetahi hōtaka mahi, he mea nui kia tirohia me to taakuta kia mohio koe kei te hauora koe mo te taangata kaha. Na kia mohio koe kei te pai koe ki te whai i nga huinga tere haere, me te awatea . He maha nga kaiwhakatakoto hauora me nga kaitautoko mahi kei te tirotiro i te tohu ka taea e koe te whakamahi i te wa ki o waahi. Ka taea hoki e koe te whakamahi i tetahi mataarai hākinakina me te ringa tuarua, ara ranei o to kaitakaroi mp3 mehemea he waahi tana.
Hei muri, ka hiahia koe ki te whakarite i nga waahi . Me tīmata i nga mahi katoa me te mahana 5 meneti.
I roto i te mahana, ka tīmata me te tere haere i te tere, me te tere haere i to ara ki te tere haere. Mena kei te aroturuki koe i nga taahiraa i ia meneti, ko te tere o te tere ki te 100 nga nekehanga i te meneti. Engari ka taea hoki e koe te whakamahi i te mahi kaha hei kaiarahi . I a koe e haere ana i runga i te tere tere, kia kaha koe ki te hau, engari kia marie.
I muri i te mahana, ka timata i to waahi tuatahi. Mena he hou koe ki tenei momo mahi, timata ki te wa poto 30-rua. I te wa e pakaru ana, me whakarahi ake koe i to huarahi me te tango i to tere. Ka hohonu ake to wairua. I muri i te 30 hēkona, hoki mai ki tō tere tere haere mō te 2 meneti me te 30 hēkona. I oti noa to taangata tuatahi!
Whakahokia te taangata (30 hēkona o te pakaru tere i muri i te meneti e rua me te 30 hēkona o te tere tere) e wha atu wa mo te katoa o nga waahanga e rima. Whakaotia te mahi i te 5 meneti te roa.
Papatono Whakahaere Ahurangi Paerewa mo te Hinga Taumaha
I te whakapai ake o to taumata tinana, ka taea e koe te whakahaere i to maatau raupapa tere haere atu. E wha nga huarahi ngawari ki te whakapiri i te wero.
- Whakaotihia te wa okiokinga. I muri i nga waahanga 30-rua, ka whakaiti ake koe ki te whakaora. Engari kia mau tonu koe i te tere o te waahi i te wa o te whakaora.
- Ka roa te waahi ka pakaru. Kia roa te roa o te waahi. Nganahia he waahanga-40-waa, he waahi-50-waahanga ranei, he waahanga 60-tuarua hei tahu i te ngako nui atu i te haere.
- Tāpirihia he puke . Ka taea e koe te haereere i runga i te maunga kia kaha ake ai. Whakamahia tetahi taahihi kotahi, poto, ka piki haere i te wa e pakaru ana, ka haere ki raro mo te whakaora, ka mahi i to kaaahi haere katoa i runga i te whakaheke.
- Tāpiri tere . Ko etahi o nga kaitautoko e ako ana me pehea te rere ma te whakamahi i te raupapa tere haere. He aha te kore e whakamatauria? I roto i to huringa tere, ka rere malie. Na ka tere ki te haere haere i te wa o te whakaoranga. Whakanuia ake te wa e noho ana koe me te whakaiti i te wa e noho ana koe. I te roa o te wa ka uru koe i te wa o to mahi katoa!
Ka kitea pea e koe te rere o to rautaki haere i te waa tere atu i te tere haere. Te tatauranga i nga waahanga me nga whakaora whakaora i to hinengaro i te kaha o to mahi. Engari kia mahara ko te tino rite te nuinga ki te hiahia ki te ngaro i te taimaha.
No reira kaore koe i te kaupapa e haere ana ki te pakaru i te taimaha, ka piri atu ki a koe kia whai hua ai.