Ako e pā ana ki te waipiro huka me te pehea e whakamahi ai i runga i te kai-iti
Ko te Erythritol te waipiro huka (polyol) e whai hua ana i te iti o te paanga ki te huka toto. E whakamahia ana e te nuinga o te nuinga o te kai o te iti me te kore huka. Ko te Erythritol kua tata ki te iti o te kalora, te kore o nga kaakaro, me te tohu o te taurangi o te taurangi . Ko te take he rereke te rereke o te nuinga o te waipiro huka, he waahi noa iho i te waahanga iti. Ko te 60 ki te 90 ōrau o te erythritol ka uru ki roto i te toto, engari ka wehe i te urine.
Na konei, erythritol e kaha ana ki te whakaputa i te mamae o te mate i roto i te kawa o te waipiro.
Hua o te Erythritol vs. Ētahi atu Alcohols Sugar
- Ko te Erythritol he 0.2 calories mo ia kaari, tata kaore he calories.
- He maha nga tangata e mohio ana ko te erythritol ko te tata ki te reka ki te huka tepu hei whakataurite ki etahi atu waipiro huka ano he stevia .
- Ko te Erythritol e kore e uru ki te pukupuku o te kopu, ki te mate pukupuku ranei, kaore i rite ki etahi atu waipiro huka pēnei i te sorbitol me te xylitol.
- Kaore he kaha o te Erythritol ki te huka toto ranei ki te taumata o te insulin.
- Ko te Erythritol e kore e pangia ki te koikoi niho, kaore e uru ki te pirau niho.
Te Hangaia o te Erythritol
Ko te Erythritol he hua noa i roto i etahi hua, penei i te witi me te nui atu i etahi harore me etahi atu harore, me nga kai tunuhia ano he waina me te ranu rewena. Ko te puka i whakamahia i roto i te kai he mea hanga noa i te miramira o te tipu tipu. Kei te hanga etahi erythritol mai i te tipu tipu mai i te tukanga o te whakapiri i te wai me te huka tipu-tipu, me te erythritol e hua ana i te taonga tioata rite te huka tepu i te reka me te momo.
Me pehea te Whakamahia te Erythritol i roto i to Roa Painui-Rawa
E 60th ki te 80 ōrau o te reka o te huka. I te nuinga o te wa ka whakamahia maamaa, ka kaha te whai i roto i te mangai. Ka taea te whakamahi i te tunu tunu, kei reira ano etahi o nga hua o te huka, engari kaore nga hua ka rite ki te huka.
Ka taea e te nuinga o te whakakapi i te huka, te reka ranei o te waihanga mo te nuinga o nga whakamahinga. He mea tino pai te mahi tahi me te tiakarete i roto i te raihana, i te parauri ranei, na te whakamahi i nga mea kakara reka e kore e pai te hua. Ko etahi ka whakakapi i te rekereke kotahi ki te taha ki te huka i roto i nga tohutao, engari ka ngana ano koe ki te whakapiri ake i te 25 ōrau atu i te nui o te huka i nga piiraa tunu. Ko te tikanga tenei ka whakakake koe mo te iti reka reka ka whakaritea ki te mea e manakohia ana ka whakamahia te huka.
Te rapu me te hoko i te Erythritol
Kaore i te whanuihia te Erythritol i roto i nga toa i tenei wa, na te nuinga ka raupapa i te ipurangi. Ka hiahia pea koe ki te tirotiro ki nga taonga kai hauora, ki nga taonga hokohoko iti iti-kaaiti i to rohe. He utu tika.
E tae mai ana te Erythritol ki nga momo paoro me te paura. Ko te paura he pai mo te nuinga o te whakamahinga na te mea ko te ahua o te ahua o te ahua o te witi ka noho ki te witi kaore ano i te wai. Mena ka mutu koe ki etahi erythritol granulated, rere ki roto i te pupuhi mo te wa poto ki te pakaru. Kaore pea koe e whakamahi i te tukatuka kai kaore i te mahi mo te kaupapa o te whakakore i te reka o te erythritol granulated.
> Mahinga:
> Kai reka-Sugars. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/002444.htm.
> Nga Kaiwhiwhi Sugar. American Academy of Family Physicians. https://familydoctor.org/sugar-substitutes/?adfree=true.