Kua rongo pea koe ko te parakuihi te kai tino nui o te ra. Ko te nuinga o nga kaipara mohio kei te peke i te parakuihi mo te mate taimaha tere. He pono. Mo etahi o nga tangata, kaore e kai ana i te parakuihi he huarahi pai rawa atu te utu. Engari kaore tenei mahi e mahi mo te katoa. Ko te mahere parakuihi tino pai mo aau ka whakawhirinaki ki a maatau kai, to maatau raupapa, me to maatau kai maatau mo te ra.
Ko te Downside ki te Wiki Parakuihi
Ko te tihi i taau kai o te ata he tikanga kei te ngaro koe i etahi painga nui o te mate taimaha. Kua kitea e nga kairangahau ko nga tangata e ngaro ana i te taimaha me te pupuri atu i te nuinga o te hunga e kai ana i te parakuihi hauora . Ko te kai i te parakuihi ka awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha i roto i etahi huarahi rereke.
- Ko te kai i te parakuihi ka whakahaerehia e te kawhe hei awhina i nga hiahia o te ata. Ko enei hiahia ka arahi i nga putea kai kaore e kai ana i te kai kaihoko kai nui i te kai o te kaihokohoko me nga kaikai kaikai tere .
- Ko te kai o te parakuihi me nga kai iti i te roanga o te ra, ka awhina i te kaha o te whakahaere . Mena ka noho pai koe i te roanga o te ra, ka whakaitihia e koe te waahi ka taea e koe te kai i muri ake i te tina me te kai hakari hei whakauru mo te kore o te kaiora.
- Ko te kai i te parakuihi hauora me te pene me te purapura kai pai-a-kai ka awhina ia koe ki te ite me te pai i te roanga o te ra.
- Ko te kai i te parakuihi ka whakapai ake i nga mahi i te ata, i nga mahi mahi ahiahi hoki.
Mo enei take, ka akiakihia e te Academy of Food and Dietetics kia wehewehe koe i te katoa o te kai o ia ra i roto i nga kai e wha, e rima ranei, he paramanawa i ia ra, tae atu ki te parakuihi. Engari, kaore i te mea ko te parakuihi he mea nui atu i nga kai katoa o te ra.
He aha te haukati i te parakuihi e taea ai te whakakore i te reti o te Poari
Ko te kai kai parakuihi he pai mo to kai. Engari ko te kai o te ata e kore te mate taimaha. Na mo etahi tangata, ka pai ake te mahi parakuihi. Ka taea e koe te tihi i te parakuihi te tiaki i au kaimoana mo te wa i muri mai i te ra. Mo etahi kaitaua, ko te tikanga ko te iti ake o nga kaarai i te roanga o te ra, ka nui haere te taimaha.
Na te peke i te parakuihi e pa ana ki to taatau mate? Kaore pea. Ko etahi o nga tohunga o te mate taimaha e ki ana ko te maoa i te parakuihi ka taea e koe te whakaheke ake. Engari kua pau te korero moemoea. He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te korenga o te parakuihi e kore e whai hua ki te tapeke o nga tira e tahu ana koe i te roanga o te ra.
He pai ake ki te Hokihia ranei ki te Kai Parakuihi?
Na me whakatika koe mo te kai o te ata, me kai ranei koe i te parakuihi? Ko te whakautu e ti'aturi ana ki to tikanga me o hiahia.
Mena ka peke koe i te parakuihi, ka kitea koe i te miihini hokohoko i te kai paraoa i muri i te ata, ka pai te kai o te parakuihi mo koe. Engari mehemea kei te ngana koe ki te tapahi i nga kaarai kia ngaro te taumaha me te parakuihi ehara i te mea nui ki a koe, ka mahi i te parakuihi ka mahi. Ka taea e koe te kai i te paramanawa kai hauora hauora me te noho pai tae noa ki te tina.
Nga tikanga e whiriwhirihia ana e koe, he mea nui ki te pupuri i au tumanakohanga i te haki. Mena ka kai koe i te parakuihi kia ngaro te taimaha, ka hiahia koe ki te aroturuki i nga waahanga rahi me te pupuri i to kawhe parakarei . A, ki te peke koe i te parakuihi kia ngaro te taimaha, kaore e taea e koe te kai i te tina me te wa kai ki te utu. I te mutunga, ko te tapeke o nga tira ka pau ia koe-ehara i te kai i pau ai.
Kaupapa:
David J. Clayton, David J. Stensel, Lewis J. James "Te painga o te whakakore i te parakuihi i runga i te hiahia o te wairua, te whakapokepoke, te whakaheke me te GLP-17-36 i te wa e okioki ana me te mahi Journal of Nutrition July 11, 2015.
McCrory MA, Campbell WW. "Ko nga hua o te kai auau, te paraoa, me te parakuihi e tarai ana i nga tikanga o te hauora: tirohanga whānui." Tuhinga o Nutrition, January 14, 2011.
American Dietetic Association. "Te tūranga o te Hainamana Hinengaro American: Whakahaere Taumaha." Hui-tanguru 2009.
Paul M La Bounty, Bill I Campbell, et al. "Te Hapori Taonga o nga Taonga Toi Kairangi Kaihanga: te auau kai." Te Tuhipoka o te International Society of Sports Nutrition Poutūterangi 16, 2011.
Te Reo: Te Kai me te Mahi. Nancy Clark, MS, RD Whiringa 3, 2012. Woodwinds Medical Center, Woodbury, MN