Ko nga taputapu hākinakina he putea miriona miriona. Ko nga kaiwaiata e rapu ana i etahi atu kai pai hei mahi i nga mea katoa, engari kaore he mea whai hua, he mea tika ranei mo nga kaitono. Anei etahi tohutohu me nga korero e pa ana ki nga painga o nga kaute.
He aha te Tonohanga?
Ko tetahi taapiri he mea e tapiritia ana ki te kai, he tikanga hei hanga mo te korenga kai.
Ko te tikanga, me whakamahi i te taha atu ki te kai pai. Kei roto i nga taputapu nga mea e whai ake nei:
- Huaora
- Amino Acids
- Ngā kohuke
- Nga otaota
- Ētahi atu Botanicals
He aha nga mea e kore e pai
Ko nga hua e kiihia ana ko nga taputapu kai kaore e hiahiatia ana ki te whakatutuki i nga paerewa Kai Whakaruru Kai (DDA) (FDA). Kaore he ture e tohu ana i te haumaru, i te maemaa ranei o tetahi mea hei hoko. Na reira, kaore nga taapiri:
- Me hiahia ki te whakatutuki i nga whakaritenga tiaki haumaru me te whakamahi i te raukaha-kore-raihana ranei, me nga kai kai
- Ka uru ki nga paerewa ahumahi motuhake
- He tiwhikete ki te whakatutuki i nga kaha o te hua me te maatau o te maatau
- E hiahiatia ana hei whakamatau i te whai hua o tetahi kerēme hauora e hanga ana e ratou
- Me hiahia ki te whakatau i te haumaru haumaru ranei i mua i te haere ki te maakete
Kaore te FDA e whakakorea i te tango i tetahi hua mai i te maakete, kaore pea e taea e te hua te whakaputa he raruraru hauora. Ko te nuinga o nga wawata hauora e kitea ana i muri i te wa o te hua kei runga i te maakete.
Ko nga taputapu kua tohatohahia mai i te maakete ka honohia ki tetahi raruraru hauora nui, mate ranei e herea ana ki te whakamahinga o te hua.
Nga Awhina Ergogenic me nga Mahi Whakanuia
Ko nga āwhina Ergogenic ko te taonga, nga raau taero, nga tukanga , me nga taputapu e hiahiatia ana hei whakapai ake i te mahi taraiwa.
Ko etahi o enei matū ka puta, he waatea, he tino ture, engari kei te hanganga, kei te ture, kei te whakatinanahia ranei e te maha o nga whakahaere takaro.
Nga Whakataetae Toi Tohu Whakamahia e Nga Whakangungu
- B-Huaora
Ko nga huaora he mea nui kia pai te mahi o te tinana, engari he hononga kei waenganui i nga B-huaora (te mimiti, te riboflavin, te huaora B-6, te B-12, me te whaoho) me te mahi i nga kaitakaro tiketike. - Te kawhe
Kua whakamahia te kawheine e nga kaitakaro taatau mo nga tau hei huarahi ki te noho mataara me te whakapai ake i te manawanui. - Creatine
Mo etahi o nga kaitautoko, ka whakatairangahia te whakatairanga hangaira i nga waahanga o nga mahi tino kaha, pērā i te hikoi, te whakaheke taimaha, te waitohu mana ranei. - Ephedrine
Kaore i kitea e te rangahau he whakapai ake i te kaha, te manawanui, te wa urupare, te kaha anaeropi, te wa whakaora ranei me nga taputapu ephedrin. - Glucosamine
Kua whakamahia te Glucosamine ki te hamani i te osteoarthritis me nga awhina e whakaongaonga ana i te whakairo. Engari e awhina ana i te mahi taetae? - Glutamine
Ko te Glutamine (L-Glutamine) ka tohatohahia hei whakauru kai me te kore e whakatinanahia, ka whakatinanahia ranei e te whakahaere ngahau nui. - Te wairangi me te hākinakina
Ko te pai o te kai ki te kai mo nga kaitakaro he mea nui ki te whakamarie, te mahi, me te haumaru. Ko te roa me te kaha ake o taau mahi, ko te mea nui ke ki te inu i te momo pai o te wai. Ka pai etahi o nga inu hakinakina i raro i nga wa tika, engari ko etahi kaore i te pai ake i te wai huka.
- Ngā Whakapakari Pūmua
Ko te protein he matūkai e tika ana mo te katoa e hiahia ana kia mahi tika. Ko nga kaitakaro me nga tangata whakahekeheke e hiahia ana ki te whiwhi i te pūmua. - Ribose
He maama te whakaatu e whakaatu ana i te painga o nga ngohe o te ribose.
Me pehea te arotake i nga korero mo te hauora
He uaua ki te kawe i roto i te rangahau e pā ana ki te hauora, te mahi mahi ranei o te nuinga o nga taputapu kai. Me pānui koe mo nga tohutohu ka awhina i a koe ki te whakatau i nga mea e mahi ana .