Te Raw Water, Te Maple Water, Te Alkaline Water-Kei te Whakauruhia Te Utu?
Mena kua whakaakona e koe te konutai mo nga wai inu hauora, he nui rawa nga whiringa. Tirohia tetahi maatauranga, whakaaturanga kai ranei, penei i nga mea i whakaritea e te Specialty Food Association, a, ka kite koe i etahi momo momo rereke e rima e pupuri ana i nga papa. He ara "hauora" nga wai pounamu i hangaia me nga kai ahurei e hokona ana i nga toa motuhake me te ipurangi. Ka whai hua tetahi atu painga. Na ko wai e whiriwhiri koe?
I mua i to takahi mo nga kereme hokohoko, ka tohaina te moni mo te hua huatau, tango i etahi meneti hei aromatawai i nga painga me nga taarapa o ia momo wai. Whakamahia tenei hiranga kia pai ai te whiriwhiri mo koe.
Tapehia te wai
Ko te kerēme: Ko te wai e puta mai ana i roto i to taputapu (wai taputapu) ka whakahaerea e te Whakahaere Haumaru Taiao (EPA) me te whakamatautau pinepine. E tika ana kia maemaa me te haumaru. I roto i te nuinga o nga taone, me horoi i te wai, ka matekore, ka whakamatautauria mo nga huaketo kino.
Hua: Ka iti te utu o te wai, kei te wātea tonu i te kainga me te haere ki nga puna wai inu. Ko te pai o te wai ka pai ake mo te taiao kaore i whakamahia he ipu kirihou hei whakaemi, hei hoko ranei i te hua. Hei whakamutunga, ka taea e koe te tapiri i nga reka taiao hei pati i te wai kia pai ai ki a koe.
Nga Whakatika: I etahi waa, he pai te reka o te wai me te kakara reka e kore e pai. Ko etahi o nga wai ka paku noa te tae. He raru ano hoki kei te wai te wai i roto i etahi waahanga kei roto he iti rawa o nga matū kino. Mena kei a koe, kei te whakaaro te National Council Defense Council (NRDC) kia whakamatau koe i to wai pati kia mohio ai he pai te haumaru. Ka taea hoki e koe te toro atu ki te pae tukutuku a EPA kia whiwhi mōhiohio mo te wai i to rohe. Mena he mea tika, hoko mai he taangata wai hei utu mo te horoi i te wai.
Te utu: Te kore utu , ki te kore koe e hoko i te taitapa.
Whakaahua: Mehemea kaore he moni nui mo te wai pounamu, kia pai te whiriwhiri i te wai kia noho humariehia i te roanga o te ra. Whakapā atu ki to rohe rohe o te rohe mēnā he āwangawanga koe mō te haumaru o to wai. Na ka hoko i te puna wai whakauru wai i roto i taau moni ka hiahiatia tetahi.
Te wai i raro
Ko te kerēme: E whakapono ana nga kaihoko i te wai horoi i te wai pounamu i te wai o te wai, a he tokomaha e mea ana he pai ake te wai kawa. E ai ki te International Water Bottled Water Association, ko nga paerewa kai me te waiora (FDA) mo te wai pounamu e hiahia ana kia horo ma te wai. Ka taea te whakakore i te wai i raro, kua whakakorea, kua mahia ranei.
Hua: Ko te wai ohorere he ngawari ki te hopu i te haere, ki te tiki ranei i tetahi wharekai kaikai tere hei rereke ki te houra. Mena kei te noho koe i te rohe e kore e pai ana te wai pati, ka awhina te nui o nga ipu wai ki a koe ki te pupuri i te waahanga tika i te roanga o te ra.
Whakakoretanga: E ai ki te NDRC, kei te utua e nga tāngata nga moni 10,000 mo ia kaina mo te wai pounamu kaore e pai mo te wai pati. I tua atu, kaore te kawanatanga a te kawanatanga e hiahia kia noho haumaru te wai pounamu i te wai pati, he mea uaua ki te mohio mehemea he utu nui atu te moni. A, i te mutunga, i runga i te US Food and Drug Administration, ko te nuinga o nga wai pounamu kei roto i te waipiro i nga taumata e iti ake ana i te pai mo te hauora ora.
Utu: Tata ki te $ 1.25- $ 1.50 mo te pounamu 16-nuku. He iti rawa te utu ki te hoko koe i roto i te rahi, ki te hoko ranei koe i nga taputapu rahi-rahi.
Kōrero: He nui tonu te tautohetohe mo te wai pai o te wai ranei mo te pai o te wai. Ko te whakautu mo koe ka whakawhirinaki ki te waitohu o te wai e hoko mai ana me te wai e puta mai ana i nga taputapu i to rohe. Engari kia mahara, i etahi wa, ka pakaru te wai ki te wai pounamu, ki te kore ranei e purea. E taunaki ana te FDA kia tirohia e koe te tapanga kia kitea ai he tino. Ko te taputapu i te wai i roto i te pounamu e kii ana he "mai i te puna taone" kei runga i te tapanga.
Raw wai
Ko te Whakaaetanga: Ko nga kamupene e kii ana i te "raw" wai e mea ana he pai ake te pai mo aau no te mea kaore he mea tino kino, he kaihautukatuka ka kitea e koe i roto i te wai kohua. Kei te puna wai te puna mai i Opal Springs, he puna wai i Oregon, ranei Tourmaline Springs i Maine.
Ngā hua: Ko nga kaihoko o te kerēme wai e mahi ana i te tonic hauora mo te tinana, ka whakarato i te pai ake o te waihanga no te mea kaore he taunakitanga o te waihanga tangata i hangaia e kitea ana i roto i te wai tukuna, i te waihanga ranei.
Whakakore: Kahore he kaha, he tuhinga kua whakaputaina e tautoko ana i nga kerēme ko te wai matapo, ko te wai rereke ranei e whakarato ana i nga painga hauora pai atu i te wai tukatuka. Ko te mea pono, e whakatupatohia ana e nga Center for Disease Disease nga kaitarai, nga kaihoe, me nga kaiuru ki te inu wai e kore e tohua.
"Ahakoa te rere o nga wai e rere ana i roto i nga awa me nga awa o te tuawhenua ka maamaa, ka taea te poke i nga huakita, i nga huaketo, i nga parataiao, i era atu taiao."
Te utu: Ka tino nui te utu o te wai Raw. Ko tetahi putea kotahi o te Tourmaline Springs e utu ana i te $ 1.60 ki te mea ka tono koe i te ipurangi ka hokona he putea e ono oko. Ka taea e te putea kotahi o te Opal Springs te utu i te $ 16.00, a kei reira nga korero o nga toa o te rohe e hoko ana i te wai maatau mo te tini atu.
He korero: Ko te whakaaro he mea pai ake te whakapono ki te wai karekau, ki te wai ranei. I muri i nga mea katoa, ko te nuinga o nga tohunga hauora e whakaaro ana ka whakawhitia e matou nga kai tukatuka, na te aha e kore ai e whakaiti i te wai tukatuka? Engari he pai nga take ka tohua ai to wai. Ko te wai inu e kore e tohua kia nui ake te kino atu i te pai-ina koa ki to putea.
Te wai rere
Ko te kerēme: Ko te wai koiora he whanui whānui e taea ai te whakauru i nga otaota, i te kēne, i te wai kaore ano hoki i te waikawa. Ka taea e koe te hoko i nga rama rongonui o te wai pupuhi i te maketi, ka taea ranei e koe te mahi ki te kāinga me te punaha whakapuinga whare ki nga rama rite SodaStream.
Putanga: Ki te kore koe e pai ki te wai taapito, ka taea e koe te whakanui ake i nga taumata o te whakato i ia ra i te inu wai me te waikawa. Mo te maha o nga kaihoko, ko nga mimiti he pai ake te wai. Ka taea ano e koe te tapiri i nga hua taiao me nga otaota hei whakainu i te wai me te kore toha atu i nga kaata.
Kapeke: Ko te inu i nga mea inu waipiro ka meinga kia pupuhi te hau ranei i roto i etahi tangata. Mo taua take, ka tohutohu nga tohunga mo te hauora ki te hunga i nga kopu ohorere kia tupato ki te kai i enei inu. Waihoki, kua whakapuakihia e nga tohunga ngaio ka raruraru te tiihi i te wai kapi i te wai hei hanga i te wai ki te wai. Engari kua kitea e te rangahau o te inu i te wai iti o te wai kapi (ko te ahua e mahia ana e koe i te kainga) kaore he raru nui.
Utu : Maama . Ka taea e te wai hokohoko te hoko i te $ 1.50 mo ia pounamu. Ko te pūnaha tukatuka whare ki SodaStream he utu mai i te $ 60 ki te $ 179. E $ 15 te utu mo te tihi karauna, me te whakakapi i nga wa katoa.
Ko te korero : Ko te inu i te wai taapiri e kore e rere ke i te inu i te ipu maama, i te taputapu ranei i te wai. Ka awhina i te whakanui i nga taumata whakaheke. Engari kia mahara ko te maha o nga momo rongoa ka whakanui i nga kaimoana ki taau kaute me te inu i te wai kohuke ka taea te whakauru i te konutai ki a koe kai.
Te wai kohuke
Ko te kerēme : E ai ki te FDA, ko te wai kohuke he wai pounamu kei roto i te wai kohua e hiahiatia ana mo nga kohuke mai i te puna wai o te puna papaaiao me te papaa. Kaore pea e whakauruhia he kohuke ki te wai kohuke.
Ngā Hua: Ka whakaratohia e te momo wai he iti o nga kohuke whaihua pēnei i te konupūmā, te konupora, te pāhare pāporo ranei. Ko enei kohuke e awhina ana ki te whakaheke i te toto, te whakapai ake i te paanga o te wheua, te whakanui i te tipu me te whakarato i etahi atu hua hauora. Ki te kore koe e whiwhi i aua kohuke i te wa kai, ko te inu i te wai kohuke ka awhina i a koe ki nga mea e hiahia ana koe.
Nga Whakatika. Ko nga momo rereke o te wai kohuke e whakarato ana i nga rereke rereke o ia kohuke, na te mea he uaua ki te mohio mehemea kei te whakatutuki tika koe i nga whainga o ia ra. I tua atu, ko etahi momo o te wai kohuke he nui te konutai. Mena kei te tirotiro koe i to tote tote, ko te wai kohuke e kore e pai hei whiriwhiri maau.
Utu : Tata ki te $ 1.50- $ 2.00 mo te pounamu 16-nuku
Whakaahua : Ki te pai koe ki te wai kohuke (kapi, kaore ano hoki) ka tika ki te haere tonu ki te inu i te mea kei te mahara koe ki te ihirangi konutai. Engari tera atu etahi atu huarahi hei tiki i nga kohuke nui i roto i to kai kai i ia ra. Whakamahia te kai pai me te korero i te RD ki te hiahia koe kia mohio kei te whiwhi koe i nga matūkai e hiahia ana koe.
Te waipiro
Ko te kerēme: Ko te wai Protein he inu rongonui e whai wāhi ana ki te whakauru i te potae i ia ra. Ko te nuinga o nga rama e hangaia ana ki te kohikohi whero ki te whakarato i nga kaihoko ki te 15-20 karamu o te pounamu mo ia pounamu.
Ngā hua: He maha nga kaimahi e whakamahi ana i te wai potae engari i nga makuku o te pūmua me nga kai o te pūmua hei whakatairanga i to ratou tangohanga i muri tonu i te mahi. He mea ngawari ki te kawe, ki te ngawari, ki te whakanui i te wai o te wairangi, me te whakanui ake i to hua o nga waikawa amino.
Nga Tohutoro: Ahakoa he wai te waipiro kore utu, ko te wai potae kei te whakarato i nga kaata. Ka taea e koe te kai 60-90 calories mo ia pounamu, ka taea ano hoki te inu ki te reka o te kaiao me te reka.
Utu: Tata ki te $ 2.00 ki te $ 4.00 neke atu ranei mo te pounamu 16-nuku
Kōrero: Ka taea e te waipiro inu he huarahi ngawari me te pai ki te whakainu i muri i te mahi. Engari kaore pea e puta ki a koe te ahuareka o te kai o te purapura.
Te waikawa o te waikura
Ko te Kooti: Ko te wai o te wai o te wai, ko te "wai-wai-hauora", ko te wai super-oxygenated ko te wai kua whakauruhia ki te hauora. Ko te ariä ko te whakanui i to taumata o te konupuku ma te inu i te reira. Ko nga kaipupuku wai e kii ana i te wai inu waipiro ka taea te whakapai ake i nga mahi taraiwa, te whakapai ake i te oranga i muri i te mahi, te whakanui i te kaha, te whakarahi ake i te maamaatanga hinengaro, me te whakaiti i nga paanga o te whakaeke.
Ngä Hua: Ko te wai o te wai kaore e whakaratohia he kapoka kore kaore e whakaratohia he waipiro kua whakauruhia, he mea reka reka ranei kei te nui o nga inu hakinakina e mahi ana.
Whakakore: Kahore he taunakitanga pūtaiao ka arotakehia e te hoa-kore hei tautoko i nga kerēme e pā ana ki te wai hauora. Heoi ano, kei te rangahau nga korero. I tua atu, ko etahi o nga tari pirihimana tae atu ki te Toi Pūtaiao, me Te Whare Wānanga o California, kua panuitia e Berkeley nga whakapae o nga kerēme.
Utu: Tata ki te $ 2.00 ki te $ 3.00 neke atu ranei mo ia pounamu
Whakaaro: Ahakoa he mea nui te hauora mo te oranga o te ra, me te tino mahi tino pai, kaore te kore o te pūtaiao i muri i te wai o te waikura kaore e tautoko i te utu o te hua.
Water Electrolyte
Ko te kerēme: Ko nga momo penei me te Propel me te wairangi ka whakarewa ake i te wai ki nga electrolytes (te konutai me te pāhare pāporo) hei pai ake i te waihanga i muri i te mahi, i te roanga o te ra. Ko etahi e whakapono ana ko te whakatairanga pai ake ka whakapai ake i nga taumata o te kaha, ka taea te whakanui ake i te kounga o nga waahanga.
Ngā hua: He kirimana i roto i te hapori mahi kei te pupuri i te taumata o te wai i roto i te tinana (he tikanga e kiia ana ko te waikore) he mea nui hei mahi pai me te hauora pai. Ko te whakakapi i nga electrolytes na roto i te inu i te wai whakangungu-hiko ka awhina i etahi kaitautoko kaha kia mau tonu te kaha o te püngao, ina koa ka whakamahia i roto i te wera.
Whakakore: Kaore he wai wai motuhake e tika ana i te wa i muri i te mahi. I raro i nga tikanga noa, he pai to tinana ki te pupuri i nga taumata e tika ana i roto i te waahanga o te mahi, kia kore ai e hiahiatia he inu motuhake.
Utu: Tata ki te $ 1.00 - $ 1.50 per bottle
Whakaahua: Ki te mahi koe i raro i nga tikanga e hiahiatia ana hei whakakapi i te irahiko, kia mahara ki te whakatikatika i mua o to waahi me te waa me te waa i muri i to taahiranga kia mohio ai koe kei te noho haumaru koe.
Te wai kohua
Ko te kerēme: Ko te wai mimiti ko te wai kohua i kohia mai i nga rakau tihore i mua i te tukatuka hei whakato tipu. Ko te wai pounamu kei te nuinga o te waa te whakatairanga me te ahua o te reka. Ko te hua e whakarato ana i nga polyphenols, nga antioxidants, nga pungapukupuku, nga kohuke, me nga electrolytes.
Hua : Kua whakaatuhia e etahi rangahau rangahau ka taea e te tirikara maoro te whakarato i etahi painga hauora, engari he mea hou ki te maakete te wai pai, kaore i whakamatauria. Kaore i te maamahia ko te nuinga o nga matūkai i roto i te wai pai ka taea te rereke rereke ki to hauora. Engari, he iti ake te wai i roto i nga kaimoana atu i etahi atu inu reka, a (i roto i te nuinga o nga wa) kei roto anake he horopaki taiao.
Nga Whakatika . Ko te wai kawa ko te wai huka hei whakarato i nga kaata. Ka whiwhi koe i te 30 calories ka inu koe i tetahi pounamu kotahi. Ahakoa ehara i te nui o te huka, ko te nuinga o tatou kua nui noa atu te huka kua tohua, na ka kore pea nga kaata atu e tika ana.
Te utu : Kia $ 3.00 ki te $ 5.00 mo ia pounamu
Whakaahua: Ki te hoko koe i te wai pai, tirohia te tapanga kia mohio he wai maoa te waipihi me te kore he wai kua tohua te tipu mahinga. Waihoki, kia mahara kei te whakanui te waipiro ki taau huka mo te ra.
Te wai koiora
Ko te kerēme: Ko te wai koiora te tote, te reka o te wai e puta mai ana i roto i nga kokonati matomato. Ko te hua e whakamahia ana e nga kaitono me nga kaitakaro mo te rehydration. He maha atu nga kerëme e pa ana ki nga painga hauora o te hua, he maha nga waahanga i hoki mai i muri i te kore i rapua e nga rangahau te tohu tika .
Hua : Ko te wai paowa ko te nui o te pāhare pāhare (600 milligrams i ia kapu, i whakaritea ki te 420 i roto i te panana), na te mea ka awhina i te whakanui i te whakakorenga i muri i to mahi. I tua atu, ka pau i te iti o nga kaarai mehemea ka whiriwhiri koe i te wai kokonati, kaore i te inu hākinakina.
Ko nga reta: Ko te ahua o te wai kaore i te waatea mai i nga kaata. Ka pau koe i te 50 calories me te hawhe karamu o te ngako me ia mahi. I tua atu, ka whiwhi koe i te 6 karamu huka i roto i ia kapu.
Te utu : Kia $ 1.50 ki te $ 4.00 mo ia putea e mahi ana
Whakaahua: He maha nga kaitono e pai ana ki te reka o te wai kokonati i muri i ta ratou mahi. Engari kaore i taea e te rangahau te whakamatautau he pai ake mo koe i te wai kohua.
Te wai Alkaline
Ko te Kooti: Ko te wai konumoana ko te wai kua whakarewahia kia iti iho te waikawa. Ka taea hoki te tapaina o te wai pounamu ko te wai pH te hanganga mo te mea he tiketike ake te taumata pH i te wai pati noa. E ai ki nga kaihanga o te wai o te wai, he pai ake te hua o te hua, ka whakaora i nga kiriu, ka whakaheke i nga kaaraka, ka whakapai ake i te kounga o te oranga, ka whakaora i nga raruraru mate.
Ngä Hua: Kua whakaatuhia e etahi rangahau ka kaha ake te wai o te wai o te wai o te wai o te wai kaore i te wai, i te wai ranei. Engari he iti noa te rangahau, a, ko te kaupapa tuatahi i putea e te kamupene wai waihanga, e whakaatu ana i te pakanga. He iti nei nga rangahau e tohu ana ka awhina i etahi take matatini.
Nga Tohutoro: Ko te nuinga o nga tohunga e kii ana kia nui atu nga rangahau kia oti i te aroaro o te nui o nga paanga hauora e tohaina ana ki te wai taketake. Waihoki, ko te inu wai kaore i te waikawa ka huri i te waikawa o te waikawa i roto i to kopu, kaore pea he raruraru me etahi raruraru i etahi o nga iwi.
Te utu: Ka taea e koe te hoko i te kaihoko wai waipara, engari ka tere pea te utu ki te $ 2,000 neke atu ranei. He utu kotahi te pounamu kotahi o te wai o te wai o te wai e $ 1.50 ki te $ 2.00.
Whakaaro: I nga wa katoa ka kite koe i tetahi hua hauora e whakarahi ana i nga kerēme hauora nui, he pai te nuinga o te horopaki o te whakapae. Mena kaore koe e mohio he aha mehemea kaore koe e hiahia ki te whakatika i te taumata pH o to wai mo te pai ake o te hauora, korero ki to taakuta i mua i te haumi.
FAT wai
Ko te Whakaaetanga: Ko tenei wai pounamu i hangaia e Bulletproof Coffee e whakarato ana i te iti o te "Oil Brain Octane Oil" hei whakanui i te kaha me te mahi roro. Ko te hinu o Octan Oil i roto i te FATwater e ahu mai ana i te hinu kokonati kaikorero e kiia ana e te kamupene, e wha nga wa ka kaha ake te whakanui i nga taumata ketone.
Hua: E whakarato ana te hinu kokonati i nga triglycerides (MCTs). He iti nei te rangahau e whakaatu ana ka taea e etahi MCT te whakarato i etahi hua hauora, tae atu ki te mate taimaha, te painga o te hiahia, te mamae mamae, me te pai pea te whakapai ake i nga mahi takaro. Ko nga mate me nga kaitakaro e whai ana i te mahere kai ketogenic e whai hua ana mai i te iti o te ngako i roto i te FATwater.
Whakakore: Kaore nga tohunga hauora e whakaae ana mo nga hua hauora o te hinu kokonati me nga MCT, na reira kaore he taurangi ka inu koe i tenei wai hei whakanui i to hauora. I tua atu, i te wa i uiuia ai, kaore i taea e te kamupene te whakarato taunakitanga pütaiao hei tautoko i a raatau keehi. A ka inu i te wai (paku) ki te whakanui i to huatau mo te ra.
Utu : Tata ki te $ 3.00 i ia pounamu
Ko te korero : Ahakoa he maatau mo nga kaitautoko ki te inu i te wai kua werohia ki te ngako, kaore he taunakitanga kaha ki te tautoko i te inu i tenei momo wai mo te nuinga o nga kaihoko.
Tuhinga o mua
I a koe e whakatau ana i te ahua o te wai e pai ana mo koe, kia mahara tonu ko te nuinga o nga wai ka whakaratohia he painga hauora . Ko te noho pai ki te tiaki i te tinana, te whakapai ake i te mahi whakatangitangi, ka awhina i te whakawera i te wera o te tinana, me te kaha ki te whakamahinga o nga huaora matua me nga kohuke. Ko te whakatairanga i to kai wai ka awhina ki te whakakore i nga hiahia kai me te whakapakari ake i te kaha.
He Kupu Mai i
Mena e inu ana koe i te wai iti i ia ra, ka pau noa te kai o te kai, ka pai ake te pai o te wai i te utu o te wai. Engari ehara pea i te mea utu nui e whakarato ana i te painga. He pai ake te pai ake o to tinana ki te mea ko te tango i te whakakotahitanga me mahi tika. Mena kaore koe i te tino whakaaro mo te haumi i nga kai me te kai o te kai, mahara kia taea e koe te hono atu ki te kai kaihoko kua rēhitatia kia whiwhi tohutohu whaiaro e hāngai ana ki o hiahia hauora motuhake.