Ko te Pono i muri i te Tika Tangata
Ka taea e nga waahi hākinakina he wāhanga nui o te whakahaere whakato mo nga pakeke me nga kaitakaro. Kua whakaatuhia e te rangahau ka taea e raatau te kai reka ki te wai, i runga i te kaha me te roa o te mahi tinana. Ko nga kamupene hokohoko pera me PepsiCo Inc., te kaihanga o Gatorade , e tuku ana i te putanga o te waipiro whakaari.
Kei te hiahia ratou ki te whakatutuki pai i nga matea rereke o nga kaitakaro ma te tuku i te hua pai ake, engari kei te noho tonu te patai mehemea he tino tika te inu o nga wainana, he pai ranei, he kore ranei.
Tuhinga ka whai mai
Ko te whakapai ake i te hauora ko te take tuatahi e haere ana nga kaihoko. Ko nga kai o te tipu ka kiia he mea kaore i te whakamahi i nga maniua matū, nga taakaero, nga paturopi, me nga pesticides e kitea ana he kino. I timata nga kaihanga o Gatorade ki te whakatikatika ake i ta ratou hua ma te tango i te hinu huawhenua brominated, kua whakaatuhia e nga rangahau whakauru he hua kino kino. Ka whakarerekētia te putanga o te tiiora me te whakauru i nga wahanga e whitu: te wai, te huka huka waikawa, te waikawa citric, te kiri maori, te tote moana, te konutai konutai, me te konupora waikawa.
Ko nga inu tawhito tawhito e whakaarotia ana ko te waipiro huka-ka reka, ka hinga i raro i te momo kai ano he inu ngohengohe .
Kei roto i te raupapa momo whakauru nga wai, nga hikohiko (te konutai me te pāhare pāporo), te huka, te tae taiao, me te reka.
Ko nga inu hākinakina o te hākinakina me te iti rawa o nga kai e pai ake ana, engari kaore tonu nga kaihanga e whakatutuki i te nui o te huka me te konutai i roto i te hua. Ma tenei e whakahoki mai ki a koe mehemea kei te hauora nga inu hainakina, ahakoa he paraoa, he kore ranei, me te wa e pau ai.
Gatorade History
I waihangatia nga inu taiao i te tau 1965 e nga kairangahau i te Whare Wānanga o Florida , no te mea ko to ratou kapa whutupaoro e mohiotia ana ko te Gators. Ko te whakahonore i te wairua o te kapa, i tapaina ko Gatorade te waipiro hou.
Ko te kaupapa o Gatorade ko te whakakii me te whakahou i te toenga o te whiwhinga taraiwa ki nga kaitakaro i nga mahi whakaari kaha e roa ana te maha o nga haora. I te tau i muri mai, ko te kapa Florida Gators i toa i mua i te wa o te Orange Bowl. He aha te mea i whakaturia e nga Gators i etahi atu kapa poipoi ko te inu hakinakina hou, i hangaia mo ratou, me te whakapai ake i to raatau mahi whakatangitangi. I timata te riri a Gatorade me nga rangatira o te hua i te wa i whakaturia te Gatorade Sports Science Institute. Ka whakahaeretia e Gatorade te nui o te nui o nga waitohu hākinakina me te hokohoko ki tenei ra.
Ko te haere a Gatorade ki te tipu ki nga tono a te kiritaki mo nga waahanga hauora, me etahi atu kaiwhakahaere inu hākinakina, me whai tonu i te ahua. Ko te ahumahi hua ahumahi he putea piriona-miriona taarata me te hihiri mo nga kaihoko kai. Kei te ngana te hunga pakeke me nga pakeke e kaha ana ki te hauora ake, me te whakapai ake i te kai pairo .
Te Whawhai Rangahau
Ko te Gatorade Sports Science Institute kei te noho tonu he kaituku moni pütea hei rangahau rangahau mo nga inu hakinakina.
Kua whakaatuhia tenei kua puta he raruraru ka taea e nga kairangahau te whakawhirinaki nui ki te putea ahumahi. E ai ki tetahi tuhinga rangahau kua whakaputaina i roto i te Medicines PLOS , kua tohuhia he putea ahumahi he waahanga pakihi o nga tuhinga kaitaiao taiao hei tautoko i te hua o te kaitautoko me te kore whakaaro mo nga paanga ka taea ki te hauora o te iwi.
Ko te ahua o nga kitenga tika mo nga take hakinakina, i te nuinga o te waa, he nui rawa te ngaro. He maha nga rangahau haumanu kei te whakatakotohia i runga i nga whakaaro whakapae me nga korero whakaari. Ka whakaatuhia e te rangahau o te waahi he wehewehe kaainga mo nga waa hakinakina whakarei ake i nga mahi whakaihiihi kaore he rereke i te katoa.
Ka taea e nga taunakitanga kaore he raruraru mo nga kaitono, kaiwhakaako, me nga kairangahau e whakawhirinaki ana ki te rangahau kia pai ake te whiriwhiri i te hauora.
Ko te Rohe o Nga Taonga Te Tainu
I waihangahia nga inu mo nga kaiwaiata me nga pakeke pakeke ki te whakakī i nga waipiro me nga electrolytes (te konutai me te pāhare pāporo) i ngaro i te ngoikoretanga o te tinana. E ai ki te American Academy of Sports Medicine, he pai nga inu hakinakina mo nga kaitakaro e mahi ana i te mahi kaha kia roa atu i te 60 meneti. E ai ki tetahi tuhinga i tuhia i te Journal of the International Society of Sports Nutrition , ka taea e nga kaitakaro e mahi ana i te mahi roa i runga i nga haora e rua, te whakanui ake i te mahinga kai me te waipiro e kitea ana i roto i nga inu hakinakina.
Ko nga kaitakaha me nga pakeke e whai ana ki nga ngoikoretanga o te tinana e ngaro ana i te wai tinana me nga piripiri i roto i te wera. Kua tautuhia e te rangahau te whakahaere o te waihanga, tae atu ki nga wai me nga inu hakinakina, ka awhina i te whakatikatika i nga waahanga takitahi. Ko te whāinga ko te aukati i te waikawa me nga huringa nui ki te paunahiko electrolyte e taea ai e te kino te mahi kino. He rerekē te rere o te reta ki te kaitautoko me te mea kua tūtohuhia kia whakatinanahia nga hōtaka whakarerekētanga wai.
Ko te Problem Problem
Ko nga inu o te hākinakina, ahakoa kei te paraihe ratou, kaore ano hoki i te huka. E ai ki te Rangahau Kaiora Hauora , ko etahi inu hainakina kei roto i te 19 karamu o te huka, 200 milligrams o te konutai, me te 80 calories mo ia raanei-waru. Ko te ihirangi huka o te inu hākinakina e 19 karamu o te huka e rite ana ki te 5 tīpune.
Ko nga aratohu a te Whakahaere Hauora o te Ao (WHO) e kore e nui atu i te 6 tīpune o te huka i te ra ka pau te pakeke ki te kai, me te mea he 3 tīpune anake mo nga tamariki. Ko te inu o te hākinakina kotahi e tutuki ana i te whakaritenga o te huka i te ra mo te pakeke me te nui ake mo te tamaiti!
Ko te raruraru ko nga pakeke, nga taiohi, me nga tamariki e kai ana i nga painga ohorere. Ko te rangahau e whakaatu ana i te inu huka-reka (SSBs) e rite ana ki nga inu hakinakina "ko te puna matua o te huka i tohia i roto i te kai Amerika." E whakaatu ana te nui o te huka ki te whai i te taumaha, te nui, me te whakakore i te hauora niho.
E ai ki te Whakaaetanga Mahi Mahi (OAC), ka pau te inu o nga hākinakina i waho o te horopaki o te mahi whakatere, ka whakaratohia e ratou te nui o te huka, te konutai, me te calories. Ko te nui o te huka i roto i te huka-reka (SSBs), "ko te take matua o nga potae niho, te nui, me te mate II."
I tuhia e te Journal of the American Dental Association te tuhinga e whakaatu ana i te inu huka-reka (SSBs) me te mea ko nga inu hakinakina ehara i te mea korahi anake o nga whaainga engari kei te whakakore i nga whiringa kai whakauru hauora. Ko te ahua o nga SSB e mate ana i te mate pukupuku e mate ana i te raruraru hauora ora, ina koa i nga taiohi me nga tamariki. Kua whakaaturia e te rangahau ko te take tuatahi me te puna o nga potae niho ka puta mai i nga inu inu.
Nga Toi Whakainu Kairangi
Ka tae mai nga inu taiao i roto i te tini o te rahi, te reka, me te kai. Ko te mema o te hākinakina hākinakina koiora pērā i Gatorade kei te hiahia tonu ki te āta whakaaro ki ngā ihirangi.
E ai ki etahi kairangahau tohunga, ko nga inu hakinakina kua ki tonu i te huka me te rite ki te inu waipiro wai. Ko te raupapa hauora hou o Gatorade e whitu nga tīpune o te huka i whakapirihia mo te 16.9 heketanga o te moni. E ai ki te American Heart Association (AMA), ka nui atu tenei ki te pakeke e whakaaetia ana mo nga ra katoa o te 6 tīpune o te huka. Ko tetahi raruraru atu ki nga inu hakinakina kei te hokohoko hei mahinga rereke mo nga kaitakaro me te iwi whānui. Kua whakaratohia e te Kohinga Whakanohonoho o te Obesity (CASA) tetahi rarangi āwhina e wawahi ana i nga kai o nga inu hākinakina rongonui:
| Ingoa | Rahi Mahi | Calories | Nga tipu | Te huka | Te konutai | Pūmua |
| Propel Zero | 8oz | 0 | 0 | 0 | 80mg | 0 |
| Gatorade G Series | 8oz | 50 | 14g | 14g | 110mg | 0 |
| Gatorade G2 Series | 8oz | 20 | 5g | 5g | 110mg | 0 |
| Gatorade Fit O2 Mahi | 8oz | 10 | 2g | 2g | 110mg | 0 |
| Gatorade Fit O3 Whakaora | 11oz | 100 | 12g | 9g | 310mg | 0 |
| Powerade Powerade | 8oz | 50 | 14g | 14g | 100mg | 0 |
| Te korenga o te powerade | 8oz | 0 | 0 | 0 | 110mg | 0 |
| Ko te wai ora | 8oz | 0 | 3g | 0 | 25mg | 0 |
| Nga Hiko Katoa o te Rangahau | 20oz | 150 | 40g | 40g | 140mg | 0 |
| Te waipiro waipiro | 8oz | 50 | 13g | 13g | 0 | 0 |
| Te wai o te waipiro o te waipiro | 8oz | 0 | 0 | 0 | 100mg | 0 |
Ka inu nga Tainui i nga Mea Moni me nga Whakaaetanga
Kei te tohuhia nga tipu o te hākinakina hākinakina me te hokohoko ki te tipu nui. Ka panuihia enei inu hei whakapai ake i to raatau hauora me te oranga tinana engari kaore i te whakaarohia nga rangahau mo nga kaitautoko. Ko nga korero me nga taunakitanga e whai ake nei kua kohia mai i te rangahau pumau i runga i nga inu hakinakina:
- Ko nga hua hauora o nga inu hakinakina e tika ana mo nga kaitakaro e mahi ana i nga mahi whakatipuranga, tino kaha.
- Ko te tamaiti, o te taiohi hoki o Amerika, ehara i te kaha o te tinana ki te whakamana i nga kai hakinakina.
- Ko te wai me te kai pai e tūtohu ana me te tino pai mo te pakeke pakeke, te taiohi, te tamaiti ranei e uru ana ki te mahi iti iho i te haora.
- Ko nga inu taiao ko te puna nui o te huka me nga kaata i roto i ta tatou kai.
- Ka taea e nga waahi hākinakina te whakanui ake i te kino o te hauora niho.
- Ko te whakamahi i nga inu hākinakina e whai wāhi ana ki te nui o te kai konutai .
- Ko nga inu taiao e whakaatu ana ko te mea nui ki te painga i roto i nga pakeke, nga taiohi, me nga tamariki.
Ko te Tangohanga
Ko nga inu taiao me etahi atu waipiro huka-reka (SSBs) mo te tata ki te 50 ōrau o te huka i tāpirihia ki te kai Amerika. Ko te nui ake o te tipu o te huka kua whakaatu kua puta he raruraru mate uruta e raru ana i nga paanga hauora. E tohuhia ana ko nga inu hakinakina kei te nui ake te whakanui i tenei kohinga huka nui me te whakauru o te kawhe. Kua whakaatuhia e te rangahau nga inu hakinakina kua oti i waho o te horopaki o te mahi tinana tinana e hono ana ki te nui me te hauora o te niho.
Kei te ngana nga kamupene ki te waihanga i te ahua o te inu hauora hauora pai ake, engari he nui rawa te tango i nga matū? Ko te ahua o te kaihanga o nga inu hakinakina me korero ano hoki i te nui o te huka me te konutai kei te hauora o te hauora mai i nga wa maha ka pau nga inu hakinakina ki te kore o te kaitautoko me nga tamariki. Ko te pai ake o te hoko hokohoko ki nga kaitakaro kaore i te nuinga o te taupori, i runga i nga korero mo te maha o nga akoranga, he pai. Ahakoa te mea he pai te pai o te hauora ki te haere i te hinu , me tino titiro te titiro ki nga taonga o te hua, me te kaihoko kore-kore.
> Mahinga:
American Academy of Sports Medicine, Mahi Mahi me te waihanga whakakapi, Medicine & Science i roto i te hākinakina me te Mahi, Tūnga tūranga, 2007.
> Justin D Roberts et al., Te aromatawai i te Whanaketanga Nga Taonga Hokohoko Kei Te Whai Hua mo te Ngati Kaiwaro Waikawa, Te Tukunga Pai me te Whakaaetanga Whakahaere Mahi, Te Tuhipoka o te International Society of Sports Nutrition, 2014.
> Mary Story, PhD, RD et al., Te Whakamahinga o Nga Taonga Kaiwaiata ma te Tamaiti me nga Taumataiti , Kai Kaiora
Te Rangahau, Te Arotake Arotake, Pipiri 2012.
> Rob H. Beaglehole, BDS, Dentists and Sugary Drinks, He Call to Action, American Dental Association 2015.