Kei te mohio koe he aha te kai ina ka ngana koe ki te ngaro i te taimaha? He maha nga kaihautū e kai ana i te kai "hauora". Ehara i te mea kino. Engari he maha nga wa, ko nga kai e whai ana i nga kai hauora kua ki tonu i nga ngako me nga kaata, na ehara i te mea he kai pai mo te mate taimaha. Whakamahia tenei aratohu hei kimi i nga kai hei kai me nga mea hei karo i te wa e raru ana koe mo te ngaro o te taumaha.
Ko nga Kai Kairangi mo te Hinga Taumaha
Kei te ngaro nga mate o te mate. Kaore e kai ana i nga kai papai katoa e rongo ana koe i nga mea rongonui e korero ana. Ka kai ratou i te kai. Ka kai ratou i nga kai noa e kitea ana e koe i roto i to toa toa. Tirohia tenei rarangi - ka tangohia ranei ki a koe ki te toa kaihoko - ka whakakiia to kaa ki nga kai ka awhina i a koe ki te tere tere.
15 Te Kai Kairangi Hei Whakatikatika i to Mate
Kei te hiahia koe ki te ngaro i te taumaha kaore e hiakai i nga wa katoa? Ka taea e koe te whakahaere i nga hiahia kia pai ake ki te kai koe i nga kai me te muka. I tenei rarangi ka kitea e koe nga kai reka ano he peariki, nga kaitapa witi katoa, me etahi atu miihini. Tāngia te rārangi me te kawe ki a koe ki te toa kaihoko hei kimi i nga kai iti rawa o te kawhera ka aro ki te pupuri i to mate i te toka.
14 Me Whakamahia Te Kai Kaikauwhau mo te Hinga Taumaha
Ko nga kai koiora ko te whiriwhiri pai rawa i te wa e ngana ana koe ki te whakaheke. Engari i etahi wa ka hiahia koe ki nga hua hou me nga huarere. Mena ka rite koe ki te nuinga o nga mate, e hiahia ana koe ki nga kai whakamarie pera me te paoa, te tiakarete me etahi atu kai-kore. Engari kua mohio a Mandy Levy ki te kai kaihoko ki te pupuri i aua kai i roto i to raina me te whiwhi i nga hua mate taimaha e hiahia ana koe. Tirohia tenei rarangi mo te kai pai rawa, hei whakaraerae i nga kai whakamarie ka awhina i a koe ki raro.
Ko te Kai Painga Kino Rarotika Rawa
Ka miharo koe ki te kite i nga kai kaipuku tere i roto i nga kaimoana me nga mea ehara. I mua i te whiwhinga i te puku, me titiro koe ki tenei aratohu kia kite i nga kai katoa hei kai me nga kai hei karo i nga kaainga tino pai katoa. Ko nga wharekai katoa ka taea e koe te whakaaro kei roto i tenei rarangi.
Ko nga Painga Kai Pai ki te Ngati Taumaha
Kaua e mau ki te paramanawa paramanawa! Ko etahi o enei kapi "hauora" ka nui atu nga kaarai atu i te pae raihana. No te mea kei te pa he tohu taangata, he kai kaiora ranei ehara i te mea ko te waa pai tena mo to maatau paari. Matahia tenei rarangi o nga painga pai me te kino mo te mate taimaha i mua i to whakakore i to maatau kai.
Hauora 100-Calorie Hauora mo te Hoko Taumaha
Ehara i te mea e kai ana koe i te wa kai e mahi ana, e wawahi ana i taau kai. Ko te aha e kai ana koe i waenga i nga kai e whai take ana. Te kai hauora - engari he paramanawa kai paraoa - ki te mea e tino nui ana koe ki te whakaheke. Ka taea e koe te hoko i te momo i mua i te kohinga i roto i te toa kaihoko, engari he nui atu te utu-ki te hanga i to kai ake paramanawa kai i te kainga. Whakamahia tenei aratohu hei whakaki i to pouaka pouakaroki i tenei ra.
Ko nga Kai Rangatira 6 o te Top 6
I ui atu ahau ki tetahi kai o te taone nui o New York City mo nga kai pai rawa mo te mate taimaha, a homai ana e ia ki ahau nga kai e ono hei whakanui i to kai. E hiahia ana koe ki te mohio he aha enei? Ehara i te mea miharo, ko te oatmeal tetahi o nga rarangi. Engari ka taea e koe te whakaaro i etahi atu e rima?
He kai tere me te ngawari ki te Hanga i roto i to Putea
Mena kei te whakamahi noa koe i te mea e pai ana mo te maheni me te wai, ka ngaro koe. Rapua he aha te paraoa, te kai me te kai reka i roto i to paanga i roto i te meneti noa.
Ko te Kai Paipai Kai-Whakanui Nui ki te tahu Calories
Kei te kai koe i te kai kia paheke koe? Ko etahi e kii ana. A he mea pono tera ki taua whakaaro, engari he nui atu ki te korero e hiahia ana koe ki te mohio. Me ako atu ano mo nga kai whakawhitinga-hinengaro. Tirohia nga mea ka taea e ratou, kaore e taea te mahi, ka kitea he pai ki a koe, ka whakakiia ki a ratou i te wa kai.