Me pehea te ako ki te aroha ki te rere
E kino ana koe ki te rere? Kaua e manukanuka, ehara i te mea ko koe anake. Ko te nuinga o nga kaitautoko-mehemea kaore i te katoa-kua whai waahi ana i nga waahanga ka uiuia he aha i timata ai ratou ki te taakaro me te miharo mehemea ka piri tonu ki a raatau.
Engari no te mea ehara i te mea ko te nuinga o te rere o te rere kaore e tika ana kia ngaro koe i nga waahanga katoa o ona hua . Mena e hiahia ana koe ki te whai i te whakahaere, whai i enei tohutohu ki te whakatairanga i to manawanui (pea ka timata ki te aroha!) Rere.
Kaore e kitea e koe he ahuarekareka, he ahuareka ranei i te tuatahi-ki te rakau-a ka waiho pea koe i runga i ou huarahi ki te nui o nga kaitono o te kaiwhaiwhai me te whakaoti i nga raina.
1. Whakaahuahia he aha kaore e pai ana koe. A ngana ki te huri i te reira. Ko etahi e mea ana kei te kino te oma, engari kaore pea e whakaarohia mo WHY. Ka pakaru koe? He ngoikore o koutou waewae? Kei te maamae koe i te manawa? Kei te mohio koe ki a koe e rere ana? Whakaarohia nga take kaore pea koe i pai ki te rere i nga wa o mua, ka timata ki te whakamahere i nga mahi hei whakatika i aua take.
2. Aukati i te mate. Ahakoa ko nga kaitautoko roa ka whakaae ki te pahure i te wa e rere ana, ina koa i te wa e rere ana i runga i te roera. Engari e whakamahia ana e raatau rautaki hei aukati i te kore o te mate ki a ratou. Mai i te whakarongo ki nga waiata me nga pukapuka audio, ki te mahi i nga waahi ngahau, ki te torotoro i nga huarahi rereke hou, he maha nga huarahi hei pakaru i te monotony.
3. Whakahoki tika. Kei te oma etahi o nga kaitautoko hou no te mea kaore e taea e ratou te uru ki roto i te waahi me te ahua ano kaore i te manawa.
Mena he iti rawa te manawa o tou manawa, kaore koe e pai ki te ahuareka, a ka whiwhi pea koe i te taangata whakaari.
Ki te whiwhi i te nui o te oxygen, me whakakii koe i roto i to mangai me to ihu, a puta atu i tou mangai. Te arotahi ki te tango i te manawa o te kopu . Me kaha koe ki te whakanui ake i to pukupuku, kaore i te pouaka o runga.
Mena kei te whakaaro koe kei te ngoikore te manawa o te manawa, kaore ranei e kaha ki te whakahaere, ka whakaheke, ka takahi ranei.
4. Whakanuia tou wa me te tawhiti. Eiaha e tamata i te rave i te rave rahi roa. Ka pouri koe, ka kore pea e pai ki te rere. Whakamātauria te whakamahi i te tikanga rere / haere , kei hea koe e rere ana mo te waahanga poto, a ka waahi haere. I a koe e haere tonu ana ki te hōtaka rere / haere, ngana ki te whakawhānui atu i te wa e rere ana koe me te whakaiti i to wa kaainga.
I a koe e rere ana, me kaha koe ki te hanu me te whakahaere i tetahi korero. Kaua e manukanuka ki taau tere i te meneti-mehemea ka taea e koe te haere i te "whakamatautau korero" me te korero i roto i nga rerenga katoa me te kore e hiahia ki te hau, ka neke koe i te tere tika. Ma te timata i tenei momo o te rere ngawari ka awhina i te aukati i nga patunga. Ka taea e koe te arotahi ki te whakanui i to tere i te wa i hanga ai e koe te manawanui, te kaha, te maia me te tumanako-te pai o te rere.
5. Araina tere. He mea whakamiharo te maha o nga tangata i korero ai ahau ki te hunga kua korero kua hangaia he whare uaua kua nui ake to ratou koa ki te rere. I muri i te mahi ki te whakawhanake i te pai me te kaha kaha, e ki ana ratou he pai ake te rere. Ko te maha o nga whara e rere ana, tautauteke ko te piko me te raruraru hipoki, ka whakawhanakehia na te ngoikoretanga o te ngoikoretanga, o te raruraru ranei, na te kaha o te whakangungu kaha ka awhina i a koe ki te whara atu.
Ngana etahi o enei mahi whakangungu kaha-whakangungu mo nga kaiuru .
6. Whakahaere me etahi atu. Ko te rere me tetahi rōpū , kotahi hoa ranei, ko tetahi o nga huarahi pai ki te noho tonu kia mau tonu. Ka arotahi atu koe ki te ahuareka o nga mahi a te hapori, a ka wareware kaore e pai ana te mahi. Ka taea hoki e koe te korero ki etahi atu runanga mo te aha e pai ana ki te rere. Ka kitea e koe nga ahuatanga pai e pa ana ki te omainga ka whakanui ake i to waimarie ki a koe ki te haere tonu. Ko te waahanga o te hapori nui nui atu ka awhina i a koe kia pai ake te hono ki te takaro.
7. Hanga tou maia. Ko etahi kaore e hiahia ana ki te rere i te whanui, no te mea e whakaaro ana ratou he ahuareka, he kuware, he ngako rawa, he tawhito ki etahi atu kaiwhaiwhai, ki nga tangata taraiwa ranei. Whakamātauria kia kaua e manukanuka ki nga mea e whakaarohia ana e te iwi, kia whakapehapeha hoki koe mo te mahi ki te whakapai ake i to hauora me te oranga tinana. Whakamahia nga huarahi hei whakanui ake i to whakaaro, mai i te mahi i runga i te ahua tika me te whiwhi i etahi taputapu tere kia pai ake ai te ahuareka.
8. Whakamahia te ngahau. Ka taea e te humu te awhina i a koe ki te haere tonu. Ahakoa e kore koe e pai ki te rere KATOA i te wa, ka kitea pea e koe te kino ki a koe, ka taea pea e koe te hono atu (ko te kata ranei) i enei korero mo te hunga e kino ana ki te rere .
Kei a au etahi hoa e whai ana ki te whakaatu i to raweke mo te rere ki nga T-shirt ngawari e korero ana i nga mea penei, "Ko ahau anake e rere ana mo nga Kawenata", "Ko te Running Team ranei." He ahuareka ki a koe mo o raatau whakaaro mo te rere, ka tino awhina koe ki te whakanui ake i te mahi takaro, i te mea kei te hono koe ki etahi atu kaituku e whakaae ana kia whai whakaaro koe. Ka kitea e koe ehara i te mea ko koe anake, a he pai ki te rere me te kore e aroha tonu ki a koe.
9. Whakaranuhia nga mea. Mena kei te rere tonu koe i runga i te roera me te ara ano i te wa katoa, tamatahia te whakamaarai i to maahi mahi ma te mahi i etahi waa tere ka takaro i etahi waahi kaore koe e rere ana. Ka ngana ranei i tetahi whakataetae ngahau e rereke ana i te 5K noa, pēnei i te rerenga tawhito, i te rere o te paru ranei.
10. Te whakanui i to ahunga whakamua. Ko nga utu mo te rereketanga o te ahunga whakamua, ka kaha ake te whakatairanga i a koe me te awhina i a koe kia pai ake te mahi. Whakaritea e koe etahi taonga rereke hou i muri i te whakatutuki i tetahi whaainga nui, whakanui ranei me te maama.