He pehea te Huka Pukapuka Ahuwhenua i Tahurihia ki roto i te Taco Diet Fad
I roto i nga rau o nga kai kaore i pa ki te papapāho i ia tau, kua riro i tetahi o nga kaupapa te ahuareka me te matenui: ka purea te taco. Ko te mano o nga mate matewainga ko Googling "He aha te kai taco?" me te "Ka taea e au te kore taimaha i runga i te taco pure?" i roto i te tumanako o te ngaro taimaha ki te tacos kai. Ki te mea ko koe tetahi o enei, ka noho ki mua i te rere ki Taco Bell mo te ahua iti.
He iti noa nga mea me mohio koe mo te papatono i mua i to haumi.
He aha te Tao Taco?
Mena kei te raruraru koe i te whakaaro o te kai taco, kaore koe i te takitahi; kei runga koe i te huarahi tika. Ko te pure o te taco kaore i te tino ma. Ka puta mai i tetahi pukapuka reka, "Ko te Taco Cleanse," e whakarato ana i nga tohutao vegan mo te hunga e aroha ana ki te tacos me te hiahia ki te whakamatautau i te ahua o te vegan. Ko nga painga katoa e whakaaturia ana i roto i te pukapuka e pa ana ki nga taunakitanga o nga korero (nga wheako whaiaro o nga kaituhi), a, ka whakaurua ki te hanga i te pukapuka putea me te ahuareka ki te korero.
Na me pehea te horoi o te taco? Ko nga kaituhi o nga kaituhi, e wha o nga kairangahau taco-whaiaro-whaiaro e whakaatu ana he maatau noa te mahere. Ko nga kai katoa me uru ki te tacos. Ka taea te horoi mo te ra kotahi noa atu ranei ki te marama. "Ko te mea e hiahia ana te tangata," ka whakamaramatia e ratou, "ko nga painga o te kai teitei-taco ka tino kitea ka tae mai tetahi ki te taumata Fuego."
Ka taea e koe te ngaro te Pauna ki te Taco Diet?
Ahakoa te mea kei te ngana te mate ki te ngaro i te taimaha i runga i te papatono, kaore nga kaituhi o "Te Taiao Cleanse" e whakatairanga i te pukapuka hei papatono mate taimaha. Ko to ratau reo me te ihirangi, he mema, he anti-kai. He tino marama hoki ta ratou tikanga mo te horoi i te nuinga.
"He tino marama te whakaaro o te horoi (ehara i te Taco Cleanse, he akoranga) kaore e pai ana," ko ta ratou korero. Ka tuhi nga kaituhi ki te whakariterite i etahi momo rauemi e mahi ana i nga kai kaore e pai ana, me te whakarato hoki i tetahi hono ki tetahi whakahaere rongonui mo nga tangata e kaha ana ki te raru i te mate kai.
Na, ko te tikanga o te kore e pakaru te taimaha ki te purei taco? Ehara i te mea. Ki te whiriwhiri koe ki te whai i te taco ka horoi, ka whakakiia nga tacos ki nga kai hauora e whakahaerehia ana, ka iti iho i te ngako me nga calories, ka iti pea koe. Engari kei reira he pai me te raruraru ki te whakamahi i tenei papatono mo te mate taimaha me te pai ake o te hauora.
Pehea ki te whai i te Taco Cleanse
Kei te ngana te hunga mate ki te whai i te taco ki te horoi, me te whakaputa i o raatau hua ki te purongo. Ko nga kaipupuri e kite ana i nga tuhinga kaore e ahei te hoko i te pukapuka, engari ka whai i te papatono me te kore e tino mohio ki te whakahi i muri mai.
Hei whai i te ma, me whai i enei ture:
- Me kai e koe i te kotahi taco i nga kai katoa, tae noa ki te parakuihi.
- Te nui o te taiao. Me taea e koe te pupuri i ia taco me tetahi ringa.
- Ka whakaaetia te waipiro. Ko te tapiri ki te margaritas e whakaarohia ana, e akiakitia ana.
- Ka taea e koe te whai auaha ki te tacos, engari ko te taco te tikanga kua tautuhia. Ko te taco anake he pene (hei tauira, ko te burrito ehara i te taco), me tuhi, kaore he "taro." Kei te whakaarohia nga waro ki te tacos. E ai ki nga kaituhi, he "nui i roto i te."
- Ko Tacos me waiho i te ringaringa me te kawe.
- Ka taea e koe te whakamahi i te tini o tortillas mo to taco. Ka taea e koe te hoko ki a raatau (ko nga tohutao kei te whakaratohia) mai i te witi, i te witi, i te kata, i te tipu.
Taco Diet Pros me Cons
Mena ka whiriwhiria e koe ki te whakaoti i te wero taatau, ka whakaarohia enei mea i mua i te tīmatanga o te papatono.
Tuhinga
- E whakatairanga ana te pukapuka i nga kai mahere me te kai hinengaro.
- Ka ako koe ki te tunu i a koe ake kai, ki te whakarite me te kawe kai me koe ki te pupuri i to maatau kai ma te ara.
- Ka awhina koe ki te whakamatautau i nga kai hou, ko te nuinga o nga mea he kai katoa e whakarato ana i nga painga kai.
- Ka whakahekehia e koe te kai o te taro me etahi atu taakapa maamaa i runga i te mahere.
- Ko nga menus tauira he waahi-a-ringa e whakahaerehia ana, me te whakaatu i te whai hua o te tini o te kai me te kai.
- Hei whai i te taco, ka hiahia koe ki te whakanui ake i to hua o nga huawhenua, me te pukapuka e whakaatu ana i nga whakaaro ki nga tangata e kore e pai ki te kai i nga kai.
- Ka whakarato nga kaituhi i nga tohutohu ngawari hei awhina ia koe ki te noho ki te kaupapa. Ka taea te whakamahi i nga tohutohu ki tetahi kai, penei i te tono kia tatari mo te aratohu ki te wharekai, te tautoko i nga hoa, te tuhitaka, te yoga, me te tipu ake i to kari ake huawhenua.
Tuhinga
- Ko te rarangi kai mo te horoi taco kei roto i nga mea e kore e pai ana te hauora. Hei tauira, kaore i te whakaarohia nga kai o te kai, te pihikete pihikete, me nga kongakonga tortilla hei kai kai.
- Kei roto i te hōtaka nga tohutao mo nga mea iti-atu-hauora rite Portobellos Beer-Battered me etahi atu kai tunu.
- Ka akiakihia e te mahere te whakauru i te waipiro, ka taea e koe te whakauru i nga kaata korepu ki taau kai me te kore pea e hauora mo te katoa.
- Ko nga kai e pa ana ki te kai kotahi kaore e pumau. Kaore e tuhia e te kaituhi te papatono he ahua tino pai, engari ko nga kaitautore e kore e taatau i te pukapuka katoa me te whai i nga putanga ipurangi o te kai taco kia mohio ko te mea he kai ka kaha pea koe ki te pupuri mo te mate taimaha te kai hauora.
Mahia te Ara
Ki te aroha koe ki te tacos me te hiahia ki te ngaro i te taimaha , kei reira etahi huarahi ki te whakauru i nga tacos kai i roto i te mahere kai hauora-whakahaere. Ka taea hoki e koe te whakauru i nga kai Mexican kai pai i roto i te hōtaka roa mo te pupuri i to taumaha. Engari ehara i te mea he pai nga utu katoa a Tex-Mex mo to kai.
Me ngana ki te karo i nga konga taco-mua me nga hua tipu hei whakarite i to kai kai Mexican hauora. Ko nga anga o te Taco e taraihia ana kei roto i te ngako kaore e pai ana, ka nui atu i nga kaimoana i nga mea e mahia ana e koe ki te kainga. Na ko nga kohinga taco penei me te pihikete pihikete hei pihi ka nui ake i te ngako me te konutai. He pai nga hauora me nga guacamoles i etahi atu, engari ko to tohu tino pai ko etahi kapi me etahi atu momo kai. Tirohia te taputapu Nutrition Facts me nga kai ki te whiriwhiri i tetahi waitohu hauora, ki te hanga i to koe ake guacamole me salsa ki te kainga ki te whakauru i nga kai hou.
Whakamahia ēnei aratohu hei waihanga i tō putanga hauora o te kai taco.
- Whakamahia he po kotahi i ia wiki ki te painga ki te kai me te whakamatautau ki nga kai tohutoro kai hauora. Taco Rātapu ko te po tino pai ki te kohikohi i ō hoa, whānau rānei, ka tunu kai reka ki te tonga-o-te-rohe.
- Whakamahia nga tikanga tunu kai hauora hei whakarite i nga anga taco. Engari ki te tunu i to tortillas, whakamaharahia i roto i te oumu kua takai ki te pepa (mo te tacos) ka tunuhia e ratou i roto i te oumu wera hei whakaari.
- He hupa, he hupa, he kapi taco hei tunu i te hinu.
- Te arotahi ki te whakakī i to tacos ki te tini o nga huawhenua reka, me te whakauru i te potae ki te whakanui i te hauora. Whakamātauria te tacos, te tacos, te tuna tacos, te bison tacos, me te tacos turkey.
- Whakamahia te ngako hauora. Ko te avocado te puna pai o te ngako hauora . Ko te kirīmi kawa me te tīhi he hua miraka e whakarato ana i nga painga mo to tinana. Engari ko enei kai reka kei te ngako. Kōwhiria tētahi me te whakauru i tētahi wāhanga kotahi i ia taco.
- Kia mataara ki te kai konutai. He nui nga taco fillings (pēnei i te pīni, te tīhi, me te oriwa) he tiketike i te tote. Rapua he rereke-konutai rereke me te ngana ki te karo i nga kai heihei, hei tukatuka ranei.
- Mena ka whiriwhiri koe ki te kai reka ki te kai, ka whiriwhirihia he mahinga margarita iti-carori me te pupuri i te mana o te waahanga.
Ko te "Taco Cleanse" he pukapuka ahuareka ki te korero, me nga kaituhi he tirohanga hauora ki nga kai me te horoi. Engari ki te kore koe e pānui i te pukapuka, engari e whai ana i nga putanga ipurangi kaore pea koe e mohio. Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha ki te kai taco, whakamahi i nga kai hauora me te tikanga noa ki te whakatutuki i nga whainga.