Ko nga Tae-a-Toa a TeShu mo te Pirates & Yoga Arotake

Ko te TheShu he rite ki te piripiri iti atu i te potae me te hu. Ka puta te ahua o te marama me te haurangi, me te mea kaore he hu, engari ko te mea e whakaarohia ana: e pupuhi ana. Ko teSShu he otinga maamaa me te whakaari mo nga tangata e hiahia ana ki te haumaru, he ataahua nga waewae mo o ratou Pilates me nga mahi a te yoga .

Mo TeShu

Tuhinga

Tuhinga

Arotake

I maere ahau ina tukua ana e AnabelFitness kia whakamatau ahau ki a TheShu. I miharo ahau ki te aha e hiahia ai ahau ki te hu i nga pati. Ko taku mahi i nga wa katoa kaore ano ahau i te whakamatautauria e te toka yoga, te toka pilata ranei tetahi o nga huinga i hangaia mo te nuinga o nga mahi piripiri e rite ana ki a Pirates. Engari mai i taku waahi i taku Shus, kua nui noa atu au.

I whakaaturia e ahau taku Kari i te whare o Pilates i reira ahau e mahi ana me etahi atu tangata i hiahia tonu. Ko etahi e hiahia ana no te mea he wera o o ratau waewae, he mea pahekeheke ia i taau mahi. Ko etahi atu he pai ake o raatau waewae i te haere ki te hu.

Kei te whakaaro ahau he maha nga take e hiahia ai nga tangata ki te mau i te hiku o te waewae i roto i nga mahi.

Ko tetahi atu mea e pa ana ki nga waewae reta: Ko tetahi atu taha o te korero pakanga ko te mea ko te nuinga o nga kaitohutohu he poauau mo te maemaa, etahi piripiri, me nga tautuhinga maha atu i te nuinga o te waa.

Ko te hu me te potae whakangungu e tiaki ana ia koe mai i te maka o ou waewae ki te waahi o nga waewae o etahi atu. Mena kei te mahi koe i te whare kaainga, ka ki atu a AnabelFitness ka taea e koe te haere tika ki roto i te waikau me TeShu e tiaki ana ia koe. Ka maroke ratou.

I tenei wa ka mahi ahau i tetahi tainga mahi, me etahi kaitohutohu hou me nga kaaanga ki taku Shus. I tu ano ahau ki te taha o te kaihautupa, i te mea he pai te haumaru ki te tango i te TheShu no te mea, he aha te take, ko te whakawhitinga o te whara, ko te putea a Pirates mo au.

Ehara i te mea kaore ahau i peka atu ki nga mīhini, engari kaore i paheke i toku waewae, ahakoa. He take tenei na te maha o nga potae me nga taakaa yoga: kei te taatai ​​i to waewae no te mea kei roto te kakahu. Ko te take e pai ana te pupuri i te TheShu, engari kaore he papanga i waenganui i to waewae me nga mea e mau ana i te waa o TheShu. Ka tae mai ano hoki a TheShu i roto i nga ahua e rua - te potae me te taraiwa - he iti rawa te waahanga o te waa.

Te whakaatu: Ko nga tauira arotake i whakaratohia e te kaihanga.