Ina waitohu koe ki te yoga, he maha nga uiuinga e pa ana ki nga mea kei te whakauru atu ki a koe, tae atu ki nga mea e mau ana, he aha te kawe mai ki te akomanga, me pehea te whakarite ia koe. Ko te mohio ki nga mea e tumanakohia ana me nga mea e mahi ana i mua atu, ka awhina koe kia pai ake te waimarie. Kei raro iho nei nga kaupapa e wha ka hiahia ahau ki te korero mai tetahi ki a au mo te haere mai i mua i taku tīmatanga i te yoga, tae atu ki te aha e kakahu, he aha te kawe mai ki a koe, me pehea te whakarite mo te akomanga, me etahi tohutohu mahi taketake.
Ko te tumanako kei te patuhia me enei korero ka waiho te rereke mo te tangata e kore e tino mohio kua rite ki te mahi yoga.
He aha te Wear
- Koa : Ko te Yoga he maha noa nga waa. Ka kite koe i etahi waahi ki te iwi me etahi momo potae , huira ranei, engari ko te nuinga o te tikanga he whara me te mate hauora. Ko te nuinga o nga korero mo nga tangata e mauiui ana ki te kawe i etahi huinga huinga mo te whare takaro.
- Pants : He maha nga momo rereke o te kotiro yoga , engari kaore koe e whai ki te rere atu me te hoko i tetahi hoa motuhake i mua i to akomanga tuatahi. Ka mahi tetahi piringa mahi pai ranei, he paku ranei. I muri i etahi waahanga, ka taea e koe te hiahia kia pai ake te piripiri he roa ake / te roa / te neke / teitei ake / e kore e hinga i nga wa katoa e toro atu koe. He wa pai tenei ki te haere hokohoko. Ahia tonu te mahi i roto i nga koti e kore e toronga, ano he pene.
- Tops : He koti e mahi pai ana te mahi. Ehara i te mea he nui te t-shirt kaore i te nui mai i te mea ka paheke pea ia i nga wa katoa ka pakaru koe. Na kei te mahi koe i te nui o te whakapiri. He mea rongonui nga papa korepa mai i te mea ka tukua e ratou te mana o te nekehanga i roto i nga ringa me nga pokohiwi. Whakanohia tetahi ahua o te toa e hiahia ana koe ki te whakamahi .
- Hot Yoga: Ki te haere koe ki te mahi i te yoga wera me te Bikram , he ahuatanga motuhake etahi. Tirohia nga taunakitanga mo te huinga wera o te yoga mo nga tohutohu tohunga nui atu.
He aha te Kawea
- Mat : Ki te haere koe ki taau akomanga tuatahi, kaua e manukanuka ki te kawe mai i te moenga ki te kore koe e whai. Ko te nuinga o nga haerenga o te yoga he moenga mo te utu mo te kotahi taara, rua ranei. I a koe e haere ana ki te akomanga, ki te mahi koe i te kainga, ka hiahia koe ki te haumi i roto i to taenga. He maha nga whakaaro rereke kei te tika mo te moenga mo a koe. Tirohia to maatau tūtohi whakarite hei awhina ia koe ki te whakatau.
- Pounamu wai : Ki te haere koe ki te yoga wera, ka kawea mai e te katoa he pounamu wai ki a raatau. Ki etahi atu momo yoga, ka taea e koe te tatari tae noa ki te waa ka inu.
- Te Toi: Ki te mea he kakahu nui koe, kei te ngana ranei i te yoga wera, he mea pai te peera ringa ki te kawe mai ia koe.
- Nga Mahi: Ahakoa e aroha ana ahau ki nga mahi, i te nuinga o nga waa kaore e tika ana kia whai waahi ki a koe i te tuatahi. Ka whakaratohia e nga ruma nga poraka, nga paraikete, me nga whitiki . I te nuinga o nga wa ka korero atu to kaiako ki a koe ko wai nga mea e hiahiatia ana mo te akomanga. Mena kaore ia, ka hiahia ahau ki te hopu i tetahi poraka me te paraikete.
Pehea ki te Whakarite
- Kai : Ko te pai kia kaua e kai i te kai taimaha i mua i te mahi i te yoga. A, no te tīmata koe ki te neke, ka hurihia nga mea katoa, ka timata pea koe ki te mate i te mate ka tino makona tou kopu. Ka taea e koe he paramanawa paraoa mo te haora e rua ranei i mua i te akomanga, me te pai.
- Te mahana : Ki te wawe koe ki te akomanga, whakamatautauhia enei mea mahana . Ka awhina ratou ki te whakarite ia koe mo te akomanga, ka whakatau koe kia mohio koe ki taau mahi. Ka taea ano hoki e koe te takoto i runga i to tua ka noho ki te takahanga ripeka i runga i to moenga. Ko tenei ka ahua ahuareka koe.
Ngā Tohu Whakangungu
- Whakaaroaro : Ahakoa kei roto koe i te akomanga yoga ranei, kei te whakamahi i tetahi DVD, kia mau tonu to kanohi ki te whakaerenga o te kaiwhakaako . Koinei te ara tika e tu ana te tinana i ia ahua. He mea tino nui te hanganga pai hei whakanui ake i nga painga o ia painga, me te whakaiti i te waahi o te whara .
- Titiro me te Whakarongo : Ka timata koe ki te ako i nga pene, he pai ki te tirotiro i te ruma ki te kite he aha nga mea katoa e mahi ana, engari titiro ki te kaiako mo to ako tuatahi. Ano hoki, whakarongo mo ana tuhinga korero ka whakaatu ia ki te mahi i nga pene.
- Kia noho pai : Kaua e kino ki te whakatika a kaiako i to pou. Ko te ako a ringa-a-ringa te huarahi pai ki te ako i te ahua pai. Whakamātauria kia kaua e whakawakia koe kia kaha ki te whakarite i nga mahi a etahi atu ki a raatau. Kei te rere ke te tangata i te huarahi. Kia noho marama-ngakau, kia mau tonu to koutou ahuareka. Kia ataata ki te hinga koe, ka ataata ka raruraru nga mea. Kia pai koe.
- Whakaaetia to Whakawakanga : Kia mahara he mahi takitahi taau mahi. Kaore tetahi atu i roto i to tinana, no reira me tu atu ki to whakatau ake mo nga mea ka taea e koe, kaore e taea e koe. I te wa o te wa, ka ako koe ki te mohio i te rereketanga i waenganui i tetahi mea ka wehi koe, kaore ranei e taea e koe te mahi me tetahi mea he tino mamae, he kino ano hoki mo koe. Kaore he huringa kia tae ki tetahi waahanga. Whakarongo ki to tinana ake me te whakaute i nga mea e korerotia ana ki a koe mo te mahi.
- A ani i nga Uiraa: Mahalo ko te pito nui rawa ko te uiui tonu i nga wa ka kore koe e mohio ki tetahi mea. Mena kei te taha o te ahurea o te yoga, he pai ake ranei nga akonga mohio ki te whakapuaki i to raatau tohungatanga. Ko nga paatai e pa ana ki nga ahuatanga o te tinana e tino pai ana ki to kaiako, i te waa, i muri i te akomanga ranei.