Ko te nuinga o nga painga o te Yoga ehara i te mea ko te ako i te huarahi ki te whakatikatika i a koe ano he paera, engari ko te whakatikatika i nga whanonga pai ka uru ki roto i to raatau oranga. Mena kei te mahi koe i roto i te akomanga o te yoga, hei tauira, he raru pea koe i era atu waahi. Ma te mohio me te wawahi i aua momo tauira i runga i to moenga, ka awhina koe ki te mahi ano i te wa e haere atu ai koe i to papa ki te ao.
1 - Kati te Whakatauritea ia koe ki etahi atu
2 - Kati te whakataurite ia koe ki a koe ano
Tatau, tika? Ko te whakaaro ki nga mea ka taea e koe te mahi i tenei wa ka rite ki o raatau hiahia me to mahi o mua kia rite ki te raru, me te kino pea, me te whakataetae me te tangata kei a koe. I tenei ra ka tuku mai he tinana rereke ki a matou, na kaua e manukanuka ki taua mea whakamataku i taea ai e koe te mahi i te wiki whakamutunga, engari kei te kaha tonu inaianei. He mea noa iho te wheako, na te tohu i te mea pai, kino ranei, he mahinga e pakaru ana.3 - Aukati i te Hangahanga o te Habit
I te korero mo nga mahi pakaru, kei te maka tonu koe i to taera i te wahi kotahi? Whakamahia koe ki te whakamatautau i nga waahi rereke huri noa i te ruma, ki te whakamatautau ranei i te akomanga hou, ki te mahinga raupapa ranei, ki te mea kei a koe te ahua o te roopu. Ko te whakarereketanga i to tirohanga tinana ka taea e koe te huri i to whakaaro hinengaro. Mena kei te mahi koe i te tangi i roto i te wa e karanga ana nga kaiako ki te mahi mahi, ki te parivrtta ardha chandrasana ranei (korero mai i te wheako i konei), tirohia mehemea ka taea ano hoki e koe te whakarereke i to huarahi ki reira.
4 - Kati te Whakarongo ki te Kaiako
OK, me whakarongo koe ki te kaiako i te nuinga o te wa, engari kaua e wareware ko wai tonu te kaiwhakahaere i konei: ko koe. Mena kei te whakaako te kaiako i tetahi mea kaore koe i te waimarie, ki te mamae koe ki te mamae ranei, kaore koe e mahi. Kaore he tangata kei roto i to tinana, engari ko koe, na ko koe te tangata e karanga ana i nga papa. A, ki te whakaratohia e te kaiako he wa pakeke ki a koe, kitea he kaiako hou.5 - Kia kaua e wehi ki te korero ki runga
Mena ko to kakohi tuatahi o te yoga, he whara koe, kei te hapu koe (he mihi!), Kei te wehi koe ki nga waahanga, korero! Ka haere etahi o nga kaiako i te ruma ki te tono i nga tangata katoa i te timatanga o te akomanga, kaore pea etahi atu, engari ko tetahi waahanga o te whakahaerenga o to wheako o te yoga, kia tino mohio nga kaiako kei a raatau nga korero e hiahiatia ana e koe kia arahi maatau. Mena he mea takitahi, korero ki a raua kotahi-i-kotahi i mua i te akomanga. Waihoki, he maha nga kaiako e akiaki ana i nga akonga ki te noho me te uiui i nga korero i muri i te akomanga Whakamahia tenei! Ko te nuinga o nga kaiako e tino hari ana ki te awhina ia koe ki te whakauru i roto i to whakawhitinga , ki te pakaru ranei i to Sanskrit .
6 - Kia Kati te Pakea
I etahi wa pea ko nga wa ka whakarerea e koe te akomanga i te wa o mua, engari kaua e mahi i a maatau. Ae, he hunga pukumahi katoa tatou me nga waahi e haere ai nga tangata ki te kite, engari ko te nuinga o te waa ka tatari mo etahi atu meneti e 10 ka tango koe i te savasana . Ko te mawehe wawe wawe i nga wa katoa ehara i te mea koha anake, engari kaore koe e utua mo to utu mo nga mahi pakeke katoa: he meneti torutoru i to ra kaore koe e mahi.
7 - Kati te Puta i mua i a koe
Koinei te waahi: Ko te kaiako e whakaako ana i tetahi waahanga e hangaia ana e ia te rereketanga i runga i te waahanga o mua. Ahakoa te korero a te kaiako kaore koe e haere tonu i roto i nga rerekētanga kia taea ai e koe te whakahaere i te taahiraa o mua, ko te hawhe o te akomanga kei te haere tonu i roto i te ahua o te tata o te ahuatanga, me te whakaeke ake i te mate mo te whara . E mohio ana ahau kaore ahau i te whakarongo ki te kaiako, engari ehara tenei i te wa o aua wa! Whakarongo ki te kaiako!
8 - Kati te hoatu ki roto ki te Mane Maki
He aha taau e whakaaro ana i te wa o te yoga? Ko te tumanako, ka whakahoki koe, "kaore." Ko tetahi o nga mea tino pai mo te mahi i te yoga asana me te tikanga whakaaroaroaro ko te mea ka homai e te huringa ki te tango i etahi waahi poto mai i te pakanga tonu o to maatau whakaaro, he mea e kore e whai mahi ki to kaha ki te mahi i nga mahi taiao. Mena ka kitea e koe he whakaaro mo nga pene e taea ana e koe, kaore ranei e taea e koe, me wehe atu ano koe i tena.
9 - Kati te Pushing Through the Pain
"Kaore he mamae, he taonga" kaore he wahi i roto i te akomanga yoga. Ka puta mai te mamae i roto i nga momo reka, a, ko tetahi wahi o te tino mohio ki to tinana ka taea te rereke i waenga i te ahua o te mamae me te mea nui ake. Ko taua ahuareka i roto i to kopu i te wa (me etahi ra i muri mai) ko te mahi mahi i mua ake nei, me te mea ka karohia.