He aha te whaea o Yoga i ako mai i David Swenson mo te haere ki runga
E hoa aroha o Yoga,
Kei a au tetahi patai mo koe mo te mahi a Ashtanga . He mea rereke te tango i te wa roa ki te tango i te toi o te peke mai i te [mai i te taiao e anga mai nei ] ki te noho?
Ki taku whakaaro he kaha rawa taku akiaki ki te tiki i tenei, me te mea kaore i ahuareka ki a etahi atu te mahi; Heoi, ko nga tangata o taku akomanga e kii ana ki a raatau kaore he mahi nui.
Ko taku whakaaro ko taku e tino nui ake te uaua atu i te mea he tino pai. Kei a koe etahi tohutohu hei wehewehe?
Patrick
E hoa Patrick,
Tukua ahau ki te tīmata me te iti o te papamuri mo te hunga e kore e mohio ki tenei huringa. Ko te peke i roto ia koe e korero ana ki te timata i te kuriki o raro. Ka pupuri koe i ou ringa i runga i te whenua, ka paheke o waewae i raro i tou tinana, me o ou ringa kia tae tika ki te waahi noho, i etahi wa ka toro atu nga waewae ki te waahi, ka waahihia i etahi waa, i runga i te wahi kei roto koe i te raupapa. I roto i te raupapa tuatahi o Ashtanga, he maha nga waahanga o tenei whakawhitinga mai i te mea e tika ana kia tae mai ki roto i ia waahanga noho. Ko te tikanga taketake ko te piko o ou turi me te whakawhiti i to waewae i te wa e haere mai ana i roto i nga ringa ka whakaekea nga waewae i tera taha. Kaore pea ka tino raruraru kia tae noa ki te whakamatautau me te mohio he waewae kei o raau (he, he poto noa iho ranei o ou ringa).
Ka awhina ia ki te whakaaro i te pekepeke hei pauna ringaringa. Ko te tikanga, ko te putanga tino whakawhitinga o tenei whakawhitinga ka tango koe mai i te kuringa ki raro ki te taha ki raro, ki roto i te ringaringa ringaringa i mua i te whakaheke haere i nga waewae ki te turanga tuunga ranei. I tenei, he nui te kaha o te pukupuku. Mahi ki te whakapakari i to kaupapa ki te whakapai ake i to peke.
Ko te pending pose (lolasana) tetahi atu mahi hei mahi. Ka whakawhiti i te peke i roto i tona wa tino nui rawa ka hurihia nga hiku, me nga kuri e piri ana ki roto i to kopu. Ko te mahi i tenei waahanga ka hanga i to kaupapa me te tuku atu i a koe i te whakaaro mo te paku ki te whakahoki i to tua ki te whakarite i te waa mo o waewae i raro.
Ahakoa ko te whaea o te Yoga he pakari ki te peke, tae noa ki taku waahi whakangungu pai ki a David Swenson. I hoatu e ia nga tohutohu e rua i hanga ai nga rereke katoa mo au:
1. I te kore e whakawhiti i nga waewae i te waewae, ka whakawhiti ki runga ake, i te rama. Ko tenei ka hangaia te parakihe e ngana ana ki te neke atu i roto i o ringaringa.
2. Hurihia nga waewae. Ko tenei ka ārai i ō waewae i te hopu i ngā ringa ka rere koe i mua.
Voila!
Kaore ranei. Ka rite ki te korero a Swenson, mehemea kaore e taea e koe te peke, he iti tonu te hua. Ehara tenei i te tikanga o te tikanga o Ashtanga, kaore ano hoki koe e pai ake i a Ashtangi, utu i to reti, kei te whangai i te ao. Ko etahi o nga tangata kaore e taea te peke. Mena i mohio koe ko tetahi o ratou, ka mutu te mahi yoga i tenei ra? E kore ahau e tumanako. Na ngana kia kaua e manukanuka nui ki te whiwhi i tenei pukenga.
Na, i te ara, me te iti noa o nga tuunga, he poto rawa nga ringa o tetahi.
Namaste ,
Koinei te Yoga