Ka whakaae nga FAQ Yoga katoa i runga i te ao ki tenei waahanga: kaua e kai i tetahi mea taimaha i nga haora e rua i mua i to mahere ki te mahi i te yoga. Mehemea kaore koe i whakahawea ki tenei tohutohu, kua kitea e koe te take i muri i tenei whakaaro nui. Ka peke koe ki mua o te moenga me te hoki, ka hurihia, ka tuku whakamua, kaore e pai ana, a ka waiho pea he maunu, he nui rawa atu i roto i to kopu.
Engari e hiahia ana koe ki te akomanga me te nui o te kaha me te kore he raruraru o te matekai i roto i to kopu. Ma te iti noa o te mahere, ka taea e koe te whakahaere i to maatau paramanawa kia patua ai taua wahi i waenga i te mate me te matekai tonu.
Ko etahi o nga korero tuku iho, ko te hunga e whakatenatena ana i nga mahi o te ata wawe, penei ano ko Ashtanga , ka tohutohu koe ki te mahi i a koe i runga i te kopu tino ngoikore (a muri i te horoinga me te neke i ou whekau, i te ara). I tuhituhi a BKS Iyengar, i tana pukapuka pukapuka, Marama i runga i te Yoga , mehemea he uaua tenei ki a koe, ka taea e koe te kawhe, te koko, te waiu ranei i mua i te yoga, i te mea kaore pea i te tangi he ahuareka ano. Ka rite ki te nuinga o nga mea yogic, e mohio ana koe ki to tino tinana kia pai ai koe ki te whakatau i te parakui mua-yoga mo koe.
Ahea te Kai
Ko te kai i tetahi mea tino marama i te haora i mua i te akomanga o te akomanga (he rereke to tinana, he akoranga).
Mena kei te rere koe ki te akomanga i muri i te mahi, i te waa raupapa ranei, me te mohio kei te kai noa koe i tetahi mea, ka taea e koe te tapahi i tetahi mea iti mai te mea ka tango koe i etahi o nga korero. I muri i te akomanga, ka taea e koe te kai i nga wa katoa ka hiakai koe, ahakoa ka mohio koe ko te whakaaro kua hoatu e koe ki to tinana i te wa o te akomanga ka akiaki koe ki te pupuri i te marama me te hauora, ko tetahi o nga huarahi ka taea e te yoga te awhina i a koe kia ngaro te taimaha .
He aha te Kai
Ko nga tipu te tipu hei tipu ki te tipu, ko te ara ki te haere. Whakamahia nga ture e whakamahia ana e koe mo tetahi parakuihi i mua i te takahanga, me etahi atu tuunga. Ko nga ngako hohonu me te tuku whakamua kei te mahi koe i roto i te yoga, ka kaha pea te peke i nga putea me te hau, na e hiahia ana koe ki te karo i nga mea e whakatairanga ana i aua. Kaore hoki koe e hiahia ki te whakairo i te uta i te huarahi ano kia rite ki a koe mo te tere haere. He mea nui ake mo te rapu i tetahi mea e noho pai ana, e kawe ana ia koe i roto i to waahi huihuinga.
- Fruit + Protein : Ko tetahi o nga hua tipu nui me te pūmua, pērā i te aporo me te pata pata, he pai te haere-ki. Ko tetahi o nga tipu me te miraka iti he waahanga ano. Ko te panana he tino pai rawa hoki.
- Nati : Ko te ringaringa o te aramona he mea tino pai, he whakakapi ranei i to nati pai.
- Pae : Te wera nui, te teitei tiketike, te huka iti iti o to whiringa.
- Kohu : Ko te Oatmeal me etahi atu tunu tunua hoki ka pai te mahi.
He aha e kore e kai
- Nga mea ngawari katoa me nga paraihe : Ka tino pouri koe ki te haere koe mo te kaakapa ka tunu i mua i te akomanga ka timata koe te neke.
- He hua ka kohuatia : He pai mo te huamua, he kino mo nga pakaru.
- Kaikai Garlicky : Te kaupapa kotahi ano i runga. Mena ka taea e koe te whakamana, he pai nga kai o te karika me te hummus, engari kaore pea koe e reka ki te reka o te wahanga tuarua.
- He maheni : He mea tautohe tenei no te mea ka aroha etahi ki a ratau maheni mua-yoga. Mena kei te mahi koe, he nui, engari ka taea ano e koe te huri i roto i to kopu, ina koa kei roto i nga putea kei reira te puai ki to kopu ano he harabhasana. He pai ake te whakaora i te maheni mo te maimoatanga i muri i te karaihe.