Ko nga Maaputu Hauora me nga Rainga Pai rawa atu i Pei Wei
Mena e pai ana koe ki nga momo Ahia me te pai ki te kai i nga kai mai i te ao katoa ka haere koe, ka toro pea koe ki a Pei Wei. Ko te kai e faauruhia ana e nga Iapana, Hainamana, Thai, me etahi atu momo Ahiana, ka kitea e koe he maha o nga taonga mo te tahua hauora i nga wharekai o Pei Wei.
Engari ehara i te mea koiora nga mea katoa. Rapua he aha hei raupapa me te aha hei karo ki te pupuri i to maatau kai hauora me te mahere mate taimaha i te ara ka kai koe i te kai Pei Wei.
Te arotake i te Pei Wei Menu
He nui rawa te tahua i Pei Wei. Ka taea e koe te kaha ki te whakatere ki te whakatere i nga waahanga rereke kia kitea ai te putea hauora. Engari ki te tirotiro koe i nga waahanga rererangi o te tahua, ka iti ake te maama. Ka kitea e koe:
- He Korero Rawa tae atu ki te takai rīti, he huamata, he sushi
- Rice me Noodle Bowl tae atu ki nga rongoa tuku iho rite Kung Pao, Mongolian, me te peihana Sesame me te peihana auaha rite Caramel, Thai Basil, me Blazing Bangkok Peanut Noodle.
- Ko nga rihi iti me nga taha e rite ana ki te kowaiwai puna, te hua manu, nga tohu, te hupa, te whakamarama, me nga parirau
Kei reira hoki te tahua o te tamaiti, te tahua kai-korepi, me etahi taonga kai reka. He maha nga waahanga ka taea te hanga otaota hei tono.
He maha nga taonga kei runga i te tahua Pei Wei ka taea te whakarite. Ko te hukahi Sushi , hei tauira, ka tae mai ki nga momo rereke me nga huamata ka taea te whakarite me te kore kakahu me etahi atu kai hei painga ki a koe.
Mena ka tono koe i te peihana, ka tohua e koe he rahi (he iti, he waahi), ka whiriwhiria e koe he horopaki pūmua . Ko te heihei, ko te kohu, ko te tipu, ko te tofu ka whakaherea, me nga huawhenua ranei, me te huinga o te whao me te tofu. Ka mutu, ka whiriwhiri koe i te taha e mahihia ana te peihana. Ko nga kōwhiringa ko te raihi maakahi, te raihi parauri, te huamata, te quinoa, te rētihi kapu, te raihi paraihe, te huruhuru ranei.
Ko te mutunga, ka kitea e koe nga rihi ki nga waahanga rerekē i runga i te pei Wei menu. Ki te hiahia koe ki nga kai kaiota , tirohia nga mea me te rama iti i te taha o te rarangi tahua.
Ngā Mea Kai Paipai mo Pei Wei Kai
| He Korero ki te Peanut Noodles Ki te Kohi Kai Tino | |
|---|---|
| Mahinga Mahi 9 oz (255 g) | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 1350 | |
| Calories mai i te Fat 570 | |
| Te Tae Katoa 64 g | 98% |
| Te wai kawa 17 g | 85% |
| Cholesterol 135 mg | 45% |
| Te konutai 3100mg | 129% |
| Koropiro 133g | 44% |
| Kairangi Kai 9 g | 36% |
| Sugars 34 g | |
| Pūmua 63 g | |
| * I runga i te kai kai 2,000 | |
Ko nga pungarehu me nga raihi raihi he momo rongonui i Pei Wei. Engari, ehara i te mea ko nga whiringa hauora i te tahua. Ka taea e koe te whakahau i te raihi raihi me te peihana noodle ki te pupuri i nga kaimoana ki raro, ka taea ranei e koe te wehea tetahi me tetahi hoa ki te tapahi i to tatau ngako me nga kaata ki te haurua.
Ka whai hua te kawheta mo etahi o nga waahana rongonui:
- Te Pehi Riki Rarotika I Te Pini: 750 calories, 23 karamu te ngako, 4.5 karamu ngako momona, 245 karamu cholesterol, 2290 milligrams konutai, 95 karamu carbohydrate me 37 karamu pūmua.
- Te Pei Wei I te Tae Whero I Te Tae: 1210 karori, 54 karama te ngako, 11 karamu te hinu momona, 65 karamu cholesterol, 2290 mirigrams te konutai, 95 karamu carbohydrate me te 37 karamu pūmua.
- Ataahua Ataahua me te Tofu: 490 calories, 26 karamu te ngako, 4 karamu hinu momona, 0 karamu cholesterol, 760 milligrams konutai, 51 karamu carbohydrate me te 12 karamu pūmua.
- Ko te Kohi Hamere Tae Me te Mimiti 670 karori, 33 karamu te ngako, 5 karamu te ngako momona, 75 karamu cholesterol, 3640 milligrams te konutai, 69 karamu carbohydrate me te 21 karamu pūmua.
Ngā Kōwhiringa Ora i runga i te Pei Wei Menu
Mena kei te hiahia koe ki te pupuri i to kalora me te ngako i te wa e toro ai koe ki a Pei Wei, tirohia te Tahua Maama. Ka kitea e koe te sushi me etahi atu purotu tiketike, iti-carb, whiriwhiri iti-calorie. Hei tauira, ko te 4-piece Ticy Tuna Roll e whakarato ana i nga calori 180 me te 8 karamu o te ngako. Ko te Mango California Roll e 4 nga taonga e whakaratohia ana i te 190 nga calories me te karamu o te ngako.
Ko te rīhi kurī Thai He pai te kōwhiringa pai. Ka whakaratohia e tetahi mema te 510 kalori.
Engari ka whakanui ake te kai o te konutai ki a koe.
Ki te hiahia koe ki te hupa, whakamatautauhia he kapu o te Hupa reka me te Hukarohia ranei te ranu Thai Wonton mo raro i te 100 calories. Whakapiriahia ki te riihi iti o te whakamahinga hei whakanui ake i te pauna (15 karamu) mo te 160 calories anake.
Ki te aroha koe ki nga oko tawhito, me tiki he peihana pungarehu ano ki te iti me te Pupuhi Awhe me te Pini. E whakaratohia ana e 430 nga kaata me te 18 karamu o te ngako me te whakarato tonu i te 24 karamu o te pūmua. Ko te iti ki te iti o te kaimoana me te 37 nga hoia, he 21 karamu o te ngako, me te 14 karamu o te pounamu.
Ki te tono koe i to peihana ki te raihi parauri ma te raihi raihi, ka iti ake te kaute o te kawhe, engari ka whai hua koe mai i te muka nui i roto i te katoa o te witi . Ka taea ano hoki e koe te whakahau i to peihana ki te takai ritati hei utu mo te raihi hei tapahi i runga i te hika me te calories.
Ngā Kōwhiringa Korerokore i te Pei Wei Menu
Na me pehea e kore ai koe e noho ora i Pei Wei?
Hurihia nga kohua nui me nga taonga e tunua ana. Ko nga riki me nga pounamu noodle me te hukahuka he nui ake i te ngako me nga calories. Hei tauira, ko te Pei Wei Spice Rice Bowl With Steak e whakarato ana i te 1210 karori me te 54 karamu o te ngako. Ko te Pango Bangkok Peanut Noodles Ki te Steak e whakaratohia ana i te 1330 nga calories me te 64 karamu o te ngako. Ka taea e koe te tono mo te taaka kia tere ki te tapahi i nga kawhera, engari kaore i te tūtohuhia tenei mahinga kairangi e te wharekai.
Engari ko te karo noa i te pipi kaore e tino tohu i te kaainga iti o te kalori. Ko te papa Thai Thai Noodle Me te heihei e whakarato ana i te 1590 nga kapoka me te 41 karamu o te ngako me te Pad Thai Noodle Bowl me nga huawhenua me Tofu ka whakanui i nga kaakaro 1670 ki o raatau o ia ra ka pau te 50 karamu o te ngako ki te kai.
Hei whakamutunga, ka tirohia e te hunga kai reka te tote i te ipurangi i mua i to Pei Wei toro. Ko te nuinga o nga kai e whakarato ana i te raunga o te konutai, nui ake ranei. Ko te nuinga o nga whiriwhiri Thai i roto i te 6000 milligrams o te konutai, e ai ki nga korero kai ka whakaratohia e te kamupene. E rua nga ra te utu o te konutai. Kei te reka nga rita rita, te sushi, me nga huamata. Ma te ahuatanga o te whakamahere me te tirotiro, ka kitea e koe tetahi mea e tutuki ana i ou hiahia.
> Mahinga:
> Pei Wei Nutrition Information.