Mena kei te rapu koe i tetahi taonga mo te kaiwhaiwhai , tirohia te rarangi o nga hakari tino pai e aroha ana nga kaiwhai.
Ko tenei taputapu kounga-kounga kei te hanga i tetahi taonga tino ataahua mo te kaiwhai i roto i to raau oranga. I hangaia i te parahi parahi, ko te 26.2 te toa ka hoatu ki a ratou he whakamaharatanga o te ra mo to ratou whakatutukitanga me te whakaatu i to ratou aroha ki te rere. Kei te wātea ano hoki me te 13.1 haurua o te marathon marathon.
Koinei te iti, engari te kaha, he tino pai te whakamarama mo nga kaituku e rere ana i nga waahi iti-marama. Ko te marama me te ngawari-ki-kawe, ko tana puupene Rarai-maramara e mau ana mo 72 haora i runga i nga pika AAA e rua.
Ko nga RokBANDs he piripono pumau e taea ai e koe te kakahu hei potae, he potae maeneene ranei, he kirikawe, he beanie, he hipoki, he makawe, he wiriki ranei. Ko nga RokBAND katoa kei te hanga i tetahi papanga microfiber hangarau e muru ana i te makuku mai i to tinana kia ora ai koe i te wera me te mahana ina he makariri. E wātea ana i roto i te 18 tae rerekē, he maha o nga kupu reka me nga kupu whakatenatena pērā i te "ka rere ki te waina", "kick asphalt", me te "Whakapono".
Ko te Tumuaki Ultimate Directions FastDraw Extreme e taea te pupuri i te wairangi maeneene, ahakoa te pāmahana. Ko te roopu neoprene kei te karapoti i te pounamu ka aukati i te wai i roto i te mahana, ka tiaki i nga ringa mai i te hukarere makariri. Kei te pounamu ano hoki te waahanga pouturu e taea ana e te pupuri i nga taviri, te moni me te pene kaha .
Ko tenei maramataka he huarahi tino pai hei tiki i nga tohutohu, i nga kupu whakatairanga whakatairanga, i nga whakaaturanga whakaongaonga i nga ra katoa.
Whakapaihia enei peere pia hei whakanui i to kairainga pai. Ko tenei 20 karaihe karaihe e whakairohia ana ki tetahi o nga tauira rereke e toru (ko te kaine wahine, ko te tane tane, ko te Love Running) he mea tino pai mo te kaikawe me te kounga nui ki te kaainga whare.
Ki te hiahia koe ki te maramataka taiepa, koinei tetahi o Runner's World e ki ana ano i nga mea whakahirahira, nga whakaahua ataahua, nga tohutohu, me nga korero.
Me kai nga kaiuru tawhiti i te wa e rere ana a ratou me enei Jelly Belly Sport Ko nga pīni he kōwhiringa tino pai me te watea. E wātea ana i roto i nga momo momo rereke e ono, he mea tino pai rawa o te kai.
Kei te tumanako tonu ahau ki te tiki i taku kape o Runner's World i te mēra i ia marama. Ahakoa he kaiwhakanene, he kaiwhakangungu ranei to kaiwhai, ka aroha ia ki nga korero me te hihiri i roto i tenei maheni.
He hawhe Marathon ranei Marathon Maarata Kirihimete
Ko enei whakapaipai 13.1 me 26.2 ka awhina i nga kaitautoko ki te whakahiahia mo te haurua me te marathon tonu i ia tau i te Kirihimete .
Mena kei te amuamu o taau kaihauturu pai mo te pupuhi i runga i o ratau waewae, he pai te otinga o enei kopa hiko. Ka rite ki nga putea mo o waewae, ko enei "toka waewae" hou hei awhina i te pupuhi waewae ma te whakahaere i te makuku i waenga i ou waewae me te waewae katoa me te whakakore i te whakaheke kiri-kiri. Ko te CoolMax papanga he makuku te makuku o te makuku, he pai te manawa, te hanga i enei taapene e pai ana mo nga marathonu me te rere tawhiti.
Ka taea e nga poari te whakamahi i te whakaiti i te ngana me te whakanui ake i te taiao, me te pai ki te whakamahi i nga paehe ki te whakamahi i to tua, i nga waewae, i nga wahi katoa ka kite koe i te raruraru. Ka taea e nga kaitautoko te whakamahi i a ratau ki te whakaora i nga uaua i muri i nga mahinga pakeke me te rere roa.
Ko enei waaaka, he nui nga horo horoi mo te tere haere, mehemea ka hiahia koe ki te whakatikatika i muri i te mahi, engari kaore he wa ki te haere ki te kainga. Kei te haumaru ratou ki te whakamahi i to tinana katoa, a, ka waiho koe kia ahua pai, ka maeneene hoki. A, ki te haere koe ki te whare taraihi, ko nga horoi he huarahi pai ki te horoi i nga taputapu i mua atu i muri ranei i muri i te whakamahinga.
Ko te moko rorohiko Amphipod he tino pai ki te kawe i nga matua, te moni, te pene kaha, te iPod iPod ranei, te nano, te Shuffle ranei. Ka pumau te reira, ka noho te pou ki runga ki te waahi, ka taea e te kaihoroi te uru ki nga ihirangi.