Ko nga Maaputu Hauora me te Pai rawa i te Panera Bread
Ko Panera he wharekai ka tae mai nga kaipupuri atamai mo te tahua rereke me te kai pai. Mena kei te ngana koe ki te whakatutuki i te taimaha hauora, he wahi ngawari a Panera ki te hopu kai.
Te arotake i te Menu Panera Bread
Ko te mahinga o Panera ki nga kokoweti hou, nga hupa, me nga huamata. He whanui te maha o nga waahanga, he rereke noa nga kai.
Ehara tenei i te wharekai ka kitea e koe he putea kai paraoa tere me te hamburgers me te pararani. Engari, ko te nuinga o nga taonga kei te papaarangi o Panera kei te tunuhia, kua tunua ranei.
E whakarato ana hoki a Panera i te whānuitanga o nga whiringa mo nga kai hakari me nga hiahia kai motuhake. He taonga mo te vegans, he hunga tarutaru, he iti-konutai, he kai makariri me te kai-teitei. Kei te kaha te kamupene ki te mahi i nga kai e kore nei e whakauru ana i nga kaitiaki taiao, nga mea reka, nga reka ranei, me nga tae mai i nga puna waihanga.
Engari kaore nga mea katoa i te waahanga o te Panera e iti ana i roto i nga calories me te iti o te ngako. A he pai rawa te kounga o te wharekai mo nga kaiwaro iti . Kei te mohio a Panera mo tana taro me te nui o nga taro he tino tiketike i roto i nga tira me te tino tiketike i roto i nga kape.
Ko te Kaihanga Panera Nui rawa
| He Korero Mahinga Kai Tika a Broccoli Cheddar | |
|---|---|
| Te Mahi Tuatoru 1 Maoro (1.5 kapu) | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 360 | |
| Calories from Fat 189 | |
| Taeke Rau 21g | 32% |
| Te Nui Tekau 13g | 65% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Satera 1330mg | 55% |
| Kororowaihā 30g | 10% |
| Pirihi Dietary 6g | 24% |
| Sugars 6g | |
| Pauna 14g | |
| Huaora A 45% · Huaora C 15% | |
| Koroka 35% · | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
Ko nga kai reka i Panera he kai reka. He maha nga waahanga hei whiriwhiri mai i te whakauru ki te Bistro French Onion, te Huawhenua Motuhake Kaiwhenua, te Hupa Potato, te Hua Tomato me te New England Clam Chowder.
Ko Broccoli Cheddar Soup tetahi o nga whiringa rongonui. Heoi ano, ehara i te mea he pai te mahinga kairangi.
He tino nui te ngako, he nui i te ngako ngako, me te whakarato ano hoki i te momona o te ngako. A, ahakoa ka whiwhi koe i te 6 karamu o te muka i te kai, ka haere mai me te 6 karamu o te huka me te 1330 milligrams o te konutai.
Kia maumahara ko nga mema o te kai mema e whakaratohia ana mo te oko tawhito o Broccoli Cheddar Soup. Mena ka whiwhi koe i te peihana paraoa, ka paahitia e te calorie nga rangi ki te 890, ka pau i te 2180 milligramu o te konutai.
Mena ka reka koe ki te hupa, whakaarohia te koiora Noodle Soup (160 calories) me te Turkika (260 calories).
Ngā Kōwhiringa Hauora i te Panera Bread Menu
Hei kite i te aha hei whakarite i te tahua Panera Bread, ka korero atu ahau ki te kaipupuri kai-pitihana i roto i te whare. Ko Katie Bengston, RD, e mea ana ki te hiahia koe ki te whakarite i nga huamata me nga hanewiti, ka taea e koe te whakaiti i nga calories katoa, te ngako me te konutai ma te whakakore i nga tunu, i nga hiko me te kakahu i te taha. "Ka taea e koe te whakarite i to raupapa tikanga," ta ia, "hei whakakapi, hei whakakore ranei i nga kai e kore e pai ki taau kai."
Na te aha nga mea e tūtohu ana ia? Ka whakaarohia e ia etahi taonga Panera Bread menu hei tamata.
- Te Huamata Marae me te Pini (300 calories)
- Strawberry Poppyseed me te Huamata Haina (350 nga kaata)
- Kohuatia Tohu Tohu Tohu (Fatata) (130 calories) me te Roro Whero Katoa (160 nga kaata)
- He iti te momona Nga huawhenua Kaiwhenua (140 calories) me te Veggie Mediterranean Mediterranean (285 kalori)
I tapiritia ano e Katie ko te whiriwhiri i te kohinga "Tangohia e koe" 2 he huarahi pai ki te painga ki te maha o te hanewiti, te panini, te hupa me te huamata. "He mea ngawari ki te hanga kai i raro i te 600 kalori mā te whakawhiti i nga hawhe o te maha o nga taonga tahua," ko tana korero. "Ko te kai ranei i te hawhe o te" Tangohia e koe te 2 "ka whakaora i te hawhe mo te waa ake!"
Te inu i te Panera Bread Menu
Ko nga waahanga inu i te Panera Bread e taea te awhina ki a koe ki te noho ki te mahere kai hauora i te wa e whakamahi ana koe i nga korero e whakaratohia ana ina whakahaua koe e koe.
Mena ka tono koe i tetahi o nga kaihanga a Panera-tae atu ki nga teas kore-carbonated, ngamoni, me nga whara-ka kite koe i nga korero kua tuhia ki te wharekai me te ipurangi e pā ana ki te ihirangi kaata me te ihirangi huka o te inu. Kei reira nga korero hei awhina ia koe ki te whiriwhiri i nga mea e pa ana ki a koe me nga hiahia, a ko Panera tetahi o nga mea tuatahi ki te whakaputa i nga kai me te whakauru i nga ihirangi huka o a raatau inu.
Ina tae mai ki te huka, kaore etahi o nga waahanga inu kaore he huka i tapiritia, engari ko etahi atu he iti rawa iho i nga taputapu tuku iho me era atu inu reka. Ko nga whakahere a Panera e tohatohahia ana e te tini o te reka, mai i te mea kaore i te reka ki te reka o te reo, i runga ano i te 20 o te pepa o te ipu kaore he tio.
- Nga inu inu kore: Ko te Pounamu Panui Iwi me te Tea Tee Tee Kaore he wai-kore-karori me te whakarato i te huka. Ko nga inu he maatauranga pai mo nga kaiwaiata e ngana ana ki te tapahi i nga kaata, ki te whakaiti ranei i to ratou huka.
- Te waipiro maramara: Prickly Pear Hibiscus Fresca whakarato he karamu karamu o te huka i whakapirihia , engari ko tenei inu he mea whai hua te hua, no reira he 20 karamu te huka. Engari, mai i te nuinga o nga inu inu he nui atu te huka (ko te Pepsi, hei tauira, he 69 karamu o te huka i tohua) me te kore whai hua kai, ko te inu me te wai hua he mea pai rawa ake.
- Nga inu reka reka: Passion Papaya Green Tea, Agave Lemonade, me te Orange Orange Lemonade (he hua, he kāreti, he turmeric) whakaratohia ki te 34 karamu o te huka kua toha. Ko te mea nui atu i era atu waahanga, engari he iti ake i nga inu ngohengohe tino pai rawa ki te 75 karamu o te huka i whakapirihia, a kua hangaia mai i nga kai pai ake-mo-koe.
Ngā Kōwhiringa Tino i te Panera Bread Menu
Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha, he kai kei nga tahua katoa me karohia e koe. I Panera ka uru atu ki nga taonga kirikiri penei me te Macaroni me te Kiriki (980 calories), te New England Clam Chowder (720 calories). Ko etahi o nga paninis he tino nui ano hoki i roto i nga kaata. Ko te Steak me te White Cheddar Panini (1050 calories) me te Chipotle Chicken Panini (840 kalori) he taonga pai hei karo, mehemea ka taea e koe te kai i tetahi wahi iti , ka makona.
Engari ko Katie te korero i te Panera Bread "kaore matou e pai ki te korero ki a koe me pehea te kai; e hiahia ana matou ki te hoatu ki a koe nga whiringa me nga korero e hiahiatia ana e koe hei whiriwhiri i te kaupapa. Ko te take tenei ko te Panera Bread ko te kamupene wharekai tuatahi tuatahi ki te tuku i nga kaarai ki nga papa tahua. Kei te arahi hoki matou i to maatau paetukutuku me te Panera Bread mobile app e hoatu ana i nga korero kai me te whakauru i te katoa o nga taonga tahua. "
Na me penei te mahinga o te mahinga Panera Bread pai rawa atu ki to kai kai? He mea kuware: whakamahere i mua. He maha nga taonga kairangi a Panera, engari ko etahi pea ehara i nga kai pai hei tautoko i to maatau mate taimaha . Tirohia te tahua i te ipurangi, te tiki ranei i te taupānga i mua i to haere ki te whiriwhiri i nga kai e pai ana me te iti i roto i nga kaata.
> Puna:
> Panera Bread Nutrition Information - US.