Ko nga Kooti Hauora me te Kino Pai rawa atu i KFC
Ko te nuinga o nga kai hauora e whakaaro ana ki te heihei hei kai kai-kai. Engari ko te tahua i Kentucky Fried Chicken e taea te wero i te mea kua tino whakatapua. Mena ka tirohia e koe nga mema o te Kai KFC, ka kite koe he nui nga taonga tahua e utaina ana ki nga ngako me nga kaata-tae atu ki te heihei. Engari ka taea te kai i te KFC ka ngana ana koe ki te ngaro i te taimaha, me te whakatau i nga whiringa hauora i te tahua.
Te arotake i te Tahua KFC
Kei te hangaia te KFC i nga mea e paraihia ana. Na, ahakoa ko te heihei he puna pai o te pene, ko te nuinga o nga mea heihei i runga i tenei tahua ka iti ake te hauora. I tua atu, ko nga rihi o te taha-ko te whakamahinga o nga kai me te rīwai miraka, te taro witi me te macaroni me te tiihi-ka whakanui ake i to kai hinu me te kalori i te whakarato i te uara iti rawa.
Engari, he torutoru noa nga waahanga i te Kentucky Fried Chicken menu e pai ana mo to hauora. Hei tauira, ka whakaratohia e te Uihei Tote he 180 kalori me te 6 karamu o te ngako katoa. Ka whiwhi hoki koe i te 31 karamu o te painga-whakawera-a-poaka ina whiriwhiria e koe tenei kai.
Ko te Kai KFC tino rongonui
| KFC Tohutoro Tohutoro Kai Tino Kai Tino | |
|---|---|
| Te Mahi Rahi 1 te mahi (149 g) | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 320 | |
| Calories mai i te Fat 150 | |
| Tae Tae 16g | 25% |
| Hua Nui 3.5g | 18% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Te karaka 1100mg | 46% |
| Pāhare pāhare 0mg | 0% |
| Kororowaihā 9g | 3% |
| Putanga Kai 2g | 8% |
| Sugars 0g | |
| Pauna 33g | |
| Huaora A 2% · Huaora C 2% | |
| Te konupae 9% · Te Iron 7% | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
Ko te tunu taketake me te Anuhou Hihokihi He tino pai nga whiringa ki KFC. Engari ko te Tangata Tohutoro Tohu Ko te Kohi Chicken kei te utaina ki te ngako me te konutai (tirohia te tapanga). Mena ka whiriwhiria e koe te Waiata Tino Mate Tino , ka pau koe i te 390 kalori, 23 karamu o te ngako me te 870 milligramu o te konutai.
Ko etahi o nga Kaehae Aapiri ano he mea tino pai ki KFC.
He mahinga kotahi e whakarato ana i nga calori 140, 7 karamu o te ngako 10 karamu o te pūmua me te 310 mirigramu o te konutai. Ko nga parirau tetahi atu kai rongonui. Ko te ota o te KFC Hiko Hot Wings e whakarato ana i nga calories e 70, 4 karamu o te ngako, 4 karamu o te potae me te 160 milligrams o te konutai. Engari ko te rahi o te mahi he 22 karamu anake, he iti rawa. Ka kai pea koe i etahi kai o tenei kai.
Kei te rongonui ano hoki nga Sandwiches me nga takai i KFC. Ko te Crispy Twister, hei tauira, kei roto i te tortilla, nga kai reka, te mayo, te tōmato, te tīhi me te rētihi. E 630 nga kaata i roto i te kopa KFC twister, me te 34 karamu o te ngako.
Ngā Kōwhiringa Hauora i runga i te Kentucky Pīni Toi
Ko nga mea kua oti te mahi hei pai mo to kai ki KFC, engari ki te aroha koe ki te reka o te heihei parai, kei a koe tonu nga whiringa. Kōwhiritia tētahi o ēnei kai hei pupuri i tō hinu kai me te kalori ki te whakahaere.
KFC Mema: 480 kalori
- Te Recipe Anga Te Tote Poaka: 320 karori
- Kohu i runga i te Cob: 70 calories
- Potatoes kua horoia: 90 nga calories
Kai Kai Rei: 385 calories
- Kentucky Whero Rei Waea: 180 calories
- Pīni Green: 25 calories
- Pihikete: 180 calories
Te Huamata Hihikete Kareti Kai: 450 calories
- Kaka Hihi Kaarata: 330 karori
- Marzetti Light Italian Dressing: 15 calories
- Koronetari Muffin (hawhe hawhe): 105 nga kaata
Nga Korero Hauora kei te KFC Menu
Ko tetahi o nga take i paingia ai te kai o te Kickucky Fried Chicken mo te mate, ko te maha o nga taonga tahua e mahi ana i te momo kai-whanau. Ka taea e tenei te whakahaere i te waahanga nui rawa. I tua atu, ko te nuinga o nga kai rongonui i KFC e parai ana. Na ahakoa ka whakaratohia e ratou he horopeta o te potae hauora , ka puta mai he momona me nga kalori.
Kia piri ki to kai ka kai koe i KFC, whai i enei ture e toru kia karo ai i nga hape noa e taea ai te tuku atu i te kai me te karori i ia ra i runga i te tuanui.
- Whakaritea nga mea mahi kotahi-mahi. Hurihia nga peere me te papa pereti - ahakoa me kai koe me te roopu. I roto i taua ara e mohio ana koe kei te kai anake koe i nga calories e whakairihia ana ki te papa tahua. Ka hiahia ano pea koe ki te karo i nga Kapekemeke rongonui a KFC mehemea kei te ngana koe ki te whakaiti. Kaore koe i te nui o te kai hei tohu i te 500 (neke atu ranei) nga kaata e kai koe ina kai koe.
- Kia ngawari ki te whiriwhiri i te huamata. He pai te hauora o nga huawhenua, engari kaore he kowhiri whiriwhiri huamata i KFC. Ko nga otaota katoa i Kentucky ka paraihia te heihei ka tae mai me te heihei parai i runga. A ko te kaata e kiia ana kaore i whakauruhia he kakahu. Ka taea e koe te whakauru i enei ki o maatau kai (tirohia te kai i runga ake nei) ki te hiahia koe ki te heihei heihei, engari he pai ake te whiriwhiri ki te whakarite i te huamata o te taha me te whakauru i tetahi pihi heihei ki runga.
- Me whiriwhiri mo nga taha. Ko nga taha KFC e whiriwhiria ana e koe, ka taea e koe te whawhati i to kai kai. Na tirohia nga meka kai pai mo to rihi tino pai i mua i to tono. Ko te rihi taha hauora ko te Green Beans me te 25 kalori me te kore karamu o te ngako. Ko nga maatai Potato ko te kino rawa ki te 290 karori me te 15 karamu o te ngako. Ka hiahia pea koe ki te peke i nga Pīni Pounamu BBQ. Ahakoa te tangi o te pini, ka uru atu tenei maimoatanga ki te 210 kalori ki to hua katoa.
Hei whakamutunga, mahara ki te inu i te wai kaore i te houra ka tae koe ki KFC, ki tetahi kaikai kaikai kaipuku ranei. He pai ake te whiriwhiri mo to tinana ina pau koe i nga taumata konutai nui e kitea ana e koe i roto i te maha o nga kai tunu. Me ngana ki te whakarite i au kai i mua i to haere. I tena ara kaore koe e raruraru i nga pikitia i te papa tahua ka nui atu pea koe ki to kai kai.