Kia pehea te tere me te pehea te tere ki te haere ki te ngaro te taumaha
Ka whakamahi koe i te pahikara kia ngaro te taimaha? Ko te hīkoi ko te mahi whakangahau nui, engari ki te eke hoiho mo te mate taimaha me hiahia koe ki te hanganga i to mahi i te rereke atu i te mea kei te mahi noa koe i te tere me te hoa. Whakamahia te tohutohu i raro nei ki te hoko i te pahikara pai mo te mate taimaha me te whakarite tika i taau mahi, kia taea ai e koe te kite i nga hua .
Me pehea ahau kia eke ai i te pahikara mo te ngaro o te mate?
Mena kei te haere koe i te pahikara ki te ngaro i te taimaha, ko te roa (te wa e noho ana koe i te pahikara) nui atu i te tawhiti e haere ana koe. Ko te tikanga e kore e tika ana kia eke koe i te kaupapa Tour de France hei whakaheke i etahi pauna. Kua whakaorangia? Pai. Engari kaua e whakarereke i te odometer.
A, no te mea he hou koe ki te mahi, ka taea e koe te tīmata i te hōtaka taraihi pahikara me te whakamatautau maatau. Whakamahia to taatau (ko te mataaraa GPS ranei he taupānga atamai) kia kite i te tawhiti e haere ai koe ka eke koe mo te 30 meneti. Kua tohaina e koe te tau i roto i to tuhitaka mahi me te whakarite i tetahi whāinga ki te whakaiti i te nui o te wa e hiahia ana koe ki te eke i taua tawhiti me te huarahi. Ka pai ake te taumata o to tinana ka taea e koe te takiuru atu i nga maero i te iti o te wa, ka tahu atu koe i nga kaarai i roto i te tukanga.
I a koe e pai ana ki te whakapau i te nuinga o te wa i roto i te taatai, whakaritea nga tere roa i te wiki. Mena ka mahi koe i nga mahi whakangungu e toru i ia wiki, whakaotihia te peke poto (30 meneti), kia kotahi te neke i te roa (45 meneti), ka whakatau i te kaupapa kia tere kotahi te roa (60 ki te 120 meneti) ia wiki.
Kia pehea te nohopuku kia kaha ahau ki te ngaro i te pauna?
Mena ko te mate taimaha ko to kaupapa tuatahi, ka nui ake te kaha o te mahi i te tere. Ko te tere teitei ake ka nui atu nga kaimoana ka nui ake i te tere haere. Ko te ahua o te pahikara ka eke koe, me te ara e whiriwhiria e koe ka pa ki to kaha (he uaua koe ki te mahi) me to tere (me pehea e tere ana koe).
Hei tauira, ki te eke koe i runga i te pahikara taimaha i runga i te paru, i nga huarahi huarahi i te 12 maero i te haora, ka kaha pea te mahi. Engari ki te mea kei runga koe i te pahikara huarahi e pakaru ana i te pukepuke, ka taea e koe te tere i taua tere me te kore rawa he kaha.
Ko to pa pai? Ako ki te whakamahi i te aroturuki o te auau o te ngakau . E whakarato ana te taputapu i te ine tika mo te pakeke o to mahi. Ko te hiahia ki te mahi i te 70 ki te 75 ōrau o tō auau nui mō te nuinga o te tere. Mena kaore koe e hiahia ana ki te haumi i roto i te aroturuki, whakamahia te painga o te kaha mahi. I te tauine o te 1 ki te 10 (me te 10 nga nekehanga nui), me whakaaro koe kei te mahi koe i te taumata 7. Me kaha koe ki te manawa, engari kaore i te mamae, i te kore ranei o te manawa.
Kei hea ahau me haere ki te peke ki te ngaro i te pauna?
Ko te akoranga e whiriwhirihia ana e koe ko te nui o te paanga ki te maha o nga kalora e tahu ana koe, no te mea ka pa ki te wa roa me te kaha. Mo nga hua pai, e hiahia ana koe ki te whiriwhiri i tetahi akoranga e taea ai e koe te whakaheke i nga wa katoa me te kore he nui o nga wehenga i nga waahi, i nga whakawhitiwhiti ranei. Ko enei waahi poto ka meinga te heke o to ngakau ki te maturuturu, tango ake i te wa roa o te mahi, me te whakaiti ake i te kaha o te kaainga o te kaainga.
He maha nga pa kua whakatapua nga huarahi tere tere. I te wa ka timata koe i te tuatahi, whiriwhiria enei huarahi haumaru, kaua te eke i runga i te huarahi. Mena kaore koe e whai huarahi ki te ara pahikara, ka pai pea to wa ki te kawe ki te taahiranga kei reira te huarahi roa o te ara rori.
Ko te pahikara pai mo te ngaro o te taumaha
Ko te pahikara pai hei awhina ia koe ki te ngaro i te taimaha ko te waa e haere tonu koe. He mea nui kia whakamatauria e koe nga momo ahua me te rapu i tetahi e pai ana ki to tinana.
Ko etahi o nga kaieke pahikara e hiahia ana ki te pahikara ara me nga pene waima me te anga taiao. He mama te pahikara huarahi, me te iti iho o te kaha ka tere koe. He pai nga motopaika pereki mo nga waahanga kua oti te pa, me te roa, te roa o te huarahi. Engari ko etahi kaore e mohio ana ki te ahua o te pahikara. Ko te pahikara huarahi e hiahia ana kia neke atu koe i mua i a koe e haere ana. Mena kei a koe nga take me nga raruraru e pa ana ki te haumaru, kaore pea pea te pahikara mo koe.
Engari, ka hiahia koe ki te whakamarie me te maama o te waaahi, o te pahikara maunga ranei he taimaha, he potae matotoru. Ko ënei pahikara e whakarato ana i ëtahi whakatüturu me te whakatairanga kia pai ake ai te tere. A ka taea e koe te pupuri i te waa atu i te wa e haere koe i tenei momo pahikara. Waihoki, ko nga potae maamaa e whakarato ana i te kaha ake o nga kaieke hoiho e mahara ana he pai ake i enei motuka, ina koa he hou ki te pahikara.
Ka kitea e koe te pahikara pai mo to tinana me te motopaika pahikara ma te hoko i to pahikara mai i te toa kaaanga whakatapu. Kei te whakangungu nga kaihoko i enei toa ki te whanganga ia koe mo te tika tika me te whakarato i nga tohutohu i runga i taau tahua me te tahua tere. Ka whanganga e koe to tinana me te whakaaro me te whakarereke i te tiketike o te noho anake, engari ki te teitei me te whanui, te roa o te ngongo, me te rahi o te taera, kia eke koe ki te turanga tino ataahua.
Rawa Nui mo te Pikenga Taumaha
Na, kua pai koe ki te peke pai, kua mohio koe ki te hanga i to kaaahi pahikara, ka hiahia koe ki te tiki i etahi taputapu hei pupuri ia koe i te waatea me te haumaru i runga i au tere.
- Kaera. Hokona me te kakahu-i nga wa katoa. Haere ki to toa toa kaainga rohe kia tika ana. Ka whakaatuhia e te tohunga hikaroki ki a koe te pehea e kakahuria ai to potae kia tiakina koe i te wa o te parekura.
- Tautuhinga. Ko tetahi atu mea e tumanako ana koe kaore koe e whakamahi. I roto i te huihuinga o te aitua, he taangata kei te raihana taraiwa, he awhina huarahi ID ranei ka awhina i nga kaiwhiwhi ki ta raatau mahi.
- Waeaoro. Ka piki ake te taumata o to tinana, ka kitea koe e haere ana i te kainga. Mena ka pakaru ta pahikara, ka kino ranei te rangi, ka tukua e te waea waea kia karanga koe mo te awhina. Ano, ka taea e koe te whakamahi i nga taupānga pahikara whai hua.
- Pounamu wai. Ko te mahi whakatere pahikara ka tino matewai koe. Kia mau tonu to putea wai kia mahara, kia mahara ki te tango i nga tipu i te ara.
- Te tio. Ko te pai o nga pouaka whakaata hika ka tiaki i ou kanohi mai i nga otaota rere ana hei toka, hei karaihe, hei putea ranei. Whakanohia he tokorua ki te wera o te ihu, kia kaua e taatou ki raro i to ihu ina wera koe.
Ngā Hoahoa Kōwhiringa
- Pihikete Tae. Ka piri tenei putea iti ki to pou whakairi, ka katihia nga raihana hei pupuri i to waea waea, to tohu, me etahi atu mea nui.
- Te aroturuki o te arokau o te ngakau Whakamahia to kaha ki tenei taputapu hangarau tiketike. He maha nga aroturuki mahi kei te whakarato hoki i te tere o te ngakau ki te awhina ia koe ki te whai i to mahi mahi.
- Te rorohiko pahikara . Ka piri tetahi rorohiko pahikara ki o ringaringa me te ine i te tere, te tawhiti, te tere, te raupapa, me te maha atu o nga ahuatanga. Ehara i te mea nui, engari he pai ki te whai.
- Kaiwhakangungu mo te whare. Mena kei te pai koe ki te eke pahikara mo te mate taimaha, he kaiwhakangungu pahikara roto kei roto i te taputapu pai. Ko te kaiwhakangungu he tikanga taapiri e taea ai e koe te eke i to pahikara o waho ka noho koe i roto. He pai mo nga ra ua ua makariri.
- He taringa taringa taiao . Ko te tango i nga taringa i te wa e kore e haumaru te pahi. Engari ki te hiahia koe ki te whakawhiti ki te waiata, kei reira etahi taringa kaore e pai ana. Ko nga tauira e rite ana ki te Pouaka Pouaka Whakaaturanga Waeheanea-a-Kiwa a LG TONE me nga kaitoro o waho e taea ana e koe te whakamahi mo tetahi taakete waho. Ko te āhuatanga e taea ai e koe te whakarongo ki nga tangi o te waka, na ka noho haumaru koe i te huarahi.
- Ngā hika pahikara. Ko nga huinga takirua-takirua e kore e tika mo nga mahi taakaaha taimaha, engari ka taea e ratau te tere haere ake. Ma nga kaieke hoiho e mau ana i nga hu e tuhono ana ki nga waewae. Kaore nga waahanga e tika ana, engari ka kitea pea he pai ake te waa (te pahikara me te maama) i te mahi. Ka awhina te kaha ki te whakawhiti i te pihanga mai i te poupae ki to waewae katoa, me te pai ake me te whakamarie i to whiringa whiu.
Ko nga tohutohu kia pai ake ai te haere o to pahikara
Kia mau ki enei tohutohu haumaru me nga mahi i roto i to hinengaro ka rite ki a koe mo o taau tere.
- Tāpirihia he puke. Whakanuia te kaha i roto i to tinana, te whakanui ake i to kaha kaharopi, me te whakanui i to kaha kaha kapoihana ma te whakauru i etahi puke ki to huarahi. Ka taea e koe te kite i tetahi whanui nui, ka eke ki te puke i nga wa maha hei huihuinga kotahi.
- Tāpirihia he waatea tere. Mena ka whakapumautia e koe he mahinga tere tere, timata ki te wero ia koe ki te tere. I runga i nga whanui o te rori, tohaina ki te 1 ki te 3 maero i te haora ki to tere mo etahi meneti. Me whai i taua wa i te wa poto poto, ka hurihia te huringa e toru ki te rima nga wa.
- Raina tere. Ko te peke mo te mate taimaha he mahi tino pai, engari ki te whakauru koe i te pahikara me nga momo mahi ka nui ake te tere atu o te taumaha. I runga i o raau kore-pahikara, mahia he mahi whakangungu kaha ki te kainga, ka haere ki te tahu i nga kaata .
- Waiho nga taringa ki te kainga . Kaua rawa e whakarongo ki te waiata, ki te pahikara ranei ki nga taringa i roto i to taringa, ki te kore koe e noho ki roto i to kaiwhakangungu. Ahakoa mehemea kei runga koe i te ara pahikara, he mea nui kia kitea, kia rongo hoki koe i nga mea katoa e karapoti ana ia koe.
- Kaua e eke ki te korero, ki te korero ranei. Waiho i to waea waea mo te kore ohorere. Ko te eke hoiho me te korero, me te tuhi korero ranei ka rite ki te kino rite te mahi i a koe e kawe ana.
- Kia mahara ki te rangi. Ko te eke pahikara ko te taiao. Mena ka iti ake te tere o to tere i tetahi ra, ka tika pea i nga hau nui, i te wera ranei. A, no te aromatawai koe i nga waahanga, titiro mo nga tikanga engari te whakataurite i nga ra kotahi ki a ratau.
Ko te tihi mo te mate taimaha he huarahi pai ki te tahu i nga kaimoana, whakaiti i te ahotea, me te pai ki te taha ki waho. Te haumi i nga taputapu haumaru me te pahikara pai mo to tinana kia noho haumaru, kia koa hoki o raatau.