Ko te aroturuki o te ngakau he taputapu kei te kakahu koe i nga taputapu me te whakaatu i to raatau ngakau. Ka kitea e ia nga ngakau ka whiua, ka tatauhia, ka whakaatu i te maha o nga kauti i ia meneti. Kei te whakamahia nga aroturuki o te ngakau whaiaro ki te ine i te kaha o te mahi.
Ano hoki: HRM, Poari aroturuki, aroturuki cardio
Ka taea te aroturuki me te tuhi i te rerenga o te ngakau i roto i te mahinga o te ngakau, i te wa e mahi ana, me te aroturuki i te aroturuki o te pene i runga i te tono ka whakaatu noa i te uara i te tau kotahi.
Ko tenei ka kore e mutu nga kaiwhaiwhai ki te whakatau i te kaha o te mahi. He maha nga tauira, he tohu e whakaatu ana kei te whakamahi i roto i ta ratau taangata o te hinengaro i whiriwhiria , me te whakaatu i nga whakamohiotanga ina kei runga ake ranei i raro o taua rohe. Na tenei ka taea e te kaiwhakaako kia whakarereke i to raatau mahi ki te noho ki to raanei o te ngakau o te ngakau, ma te whakaheke, te tere ranei, te rereke ranei i te rererangi.
He maha nga aroturuki o te ngakau ki te aroturuki me te whakaatu i te tere o te aau i runga i te kauwhata i whakaritea ki te wa, te tere, te piki me etahi atu waahanga i te waa o te mahi. Ko te wa i nga waahi rereke o te ngakau ka whakaatuhia i te mutunga o te mahi. Ka taea e te aroturuki i te aromahara o te ngakau te whakaatu i te auau toharite toharite mo te waahi.
Koinei te Mahere Aroturuki o te Heart
Ko te kaiwhakahaere kamupene Polar a Seppo Säynäjäkangas i hanga i te aroturuki o te ngakau whaiaro korekore i te tau 1977 i Finland.
Ko tana kamupene he mea nui ki te whakatairanga i nga mea mo nga kaitakaro huri noa i te ao puta noa i nga tau 1980.
Ka whakamahia e te peerakore EKG-tika te aroturuki o te ngakau i te whitiki huri noa i te pouaka e whai ana i nga hiko ahorangi e taea ai te kite i te mahi hiko o te ngakau ka pakaru. Na reira ka tuku i enei raraunga ki te kaiwhiwhi e tukatuka ana, e whakaatu ana i te tohu i te wa e pakaru ana i ia meneti.
- Ka taea te hanga o te hika o te kirika kirihou, te reera me te papanga me nga pona kua whakauruhia ki roto, kua herea ranei. Ka taea e nga kaitohu te whakauru ki roto i te papanga o te ringa hakinakina, i te kakahu ranei, kaua i te whitiki. Ko nga pūtake taketake e hiahiatia ana kia whai kiko ki te kiri kia pai ai nga korero.
- I tukuna te tohu i te reo irirangi ki te kaiwhiwhi. Kua whakawhanakehia te hangarau ki te tuku i roto i te ANT, i te Bluetooth ranei. Ko tenei ka taea e nga rautaki pēnei i te waea pūkoro me ētahi atu taputapu pūkoro hei whakamahi i nga taupānga hei tango i nga raraunga mai i nga pūrere aroturuki auau.
- Ka taea e te kaiwhiwhi te whakaatu he mataaratanga, he taputapu taraiwa, he whakairo tinana, he whakaatu mo te kaaira, he awhina i runga i nga taputapu me etahi atu miihini cardio, nga waea waea ranei.
Ko te whakangungu o te whakangungu o te Heart ki te aroturuki i te Heart Rate
Ka haere nga kaitautoko, nga kaieke hoiho, nga kaitoke hoiho ki te aroturuki i te hauora o te ngakau ki te whakatutuki i te kaha o te mahinga e hiahia ana ratou, me te noho tonu i roto i ta raatau mahinga roangata . Ko nga tauira rereke ko etahi atu mahi penei, he waahi, he wa o te ra, he mahi whakangungu i mua i te waahanga, ka tahu nga kaimoana.
Ko te Whakatau Rangahau Tauira o te Tino - Nga Moni Kaute Korerokore
Kei te whakawhanakehia nga whakaaro werable e whakamahi ana i nga rama rama kia kitea ai te rere o te toto, me te tatau i te paanga o te ngakau ka paheke i ia meneti. Ko nga mema whakangungu pērā i te Fitbit Charge HR me nga smartwatches pēnei i te Apple Watch e whakamarama ana i nga rama a te Raraira hei whakanui i te tere o te ngakau i nga wa e mahi ana, e hiahia ana ranei i etahi atu waahanga o te ra.
Ko etahi o nga tohunga e mea ana he iti rawa tenei hangarau ki te whakaputa i nga korero tika , a ko te take o te whakawa i tukuna i te tau 2016 ki a Fitbit.