Homai he Whakaaturanga Hei Tautoko i te Hauora Hauora
Kei te hiahia koe i tetahi taonga mo te kaitautoko, hei whakamahi ranei i roto i to oranga? He uaua ki te kitea nga taonga mate taimaha. Ko etahi o nga takoha hauora e kino ana ki to hoa, ki te mema o te whanau, me te kaha ake o te tukanga o te mate taimaha. Na me pehea koe e noho ai i te whare kuri? Whakamahia enei arii homai mo nga kaitautoko, nga kaiwhakaako me nga kai hauora.
Ngā Taonga Hauora mō te Mate me te Kaihautū
Ki te mea kua rite koe ki te hoko, tirohia taku mahinga hua hou me nga rarangi taonga.
Ka kitea e koe nga taputapu tunu hou, nga taputapu hangarau, nga ratonga, me te pupuhi me te ataata i te mata o to rekareka. Ka whakaratohia e ia aratohu tetahi whakaahua o te mea homai, me nga korero arotake nui, nga utu me nga hononga ki te hoko.
9 Mahere Kaihaoha Maama mo Dieters
Kāore i te rite tonu ki te hoko? Whakaarohia te maha o enei whakaaro tuku taonga. Na kaore e wehi ki te maturuturu i nga tohu me te uiui i nga pitihi kia kite ai mehemea he mea e taea ai e to hoa hoa aroha te aroha ranei.
- Mahinga mahi. Ahakoa kei te ngana to hoa aroha ki te ngaro i te taimaha, ki te ngana ranei ki te whakapai ake i tona hauora, ka awhina ia i te kaiakiko tinana ki te whakatutuki i a raatau kaupapa. A kaore rawa koe e hiahia ki te whakapau i te moni kia kotahi. Ka kitea e koe nga tauira mo te iti iho i te $ 12 me etahi atu $ 150. He aratohu tinana kei te ahua o nga whakapaipai utu.
- Te aroturuki o te arokau o te ngakau Mo nga kaiwhakaako, he arotahi nui te aroturuki o te ngakau. Ko te whitiki me te mataaratahi e aroturuki ana i to tatau o te ngakau kia mahi tonu koe i te kaha o te mahi . Ko etahi o nga kaiwaiata mahi he mahi aroturuki i te ngakau, engari kaore katoa.
- Te whakamatautau mate. Mena kei te tatauhia e to hoa aroha nga kalora, te mahi me te kore e kite i nga hua, ka pai te whakamatautau mate. He maha nga kaitoro hauora e tuku ana i tenei ratonga whakamatautau me nga tohutohu whaiaro mo te whakauru ki te kainga me te whakangungu whakangungu.
- Kaihauturu whaiaro . Ko etahi huihuinga me tetahi kaiwhakangungu tinana e tika ana ko te mea e hiahiatia ana e to hoa aroha ki te whakahou i tana kaupapa whakangungu me te whiwhi i nga hua. Rapua tetahi kaiwhakangungu e tohuhia ana e te Kaunihera o Amerika mo te Mahi Mahi, te American Academy of Sports Medicine ranei te National Academy o Sports Medicine.
- Ratonga Spa. Mena kaore e pai te noho pai o te taonga kai me te mahi mahi ki to tangata motuhake, whakaarohia te tiki mai i te tahua, te tarai kanohi, te makawe ranei i te waahi o te rohe. Ka koa nga tane me nga wahine i te wheako o te raruraru me te raruraru.
- Whakaritea me te stylist. Kua ngaro te mea nui o to hoa aroha? Ki te penei, ui atu ki to taonga taonga o to rohe ki te whakarato ratonga hokohoko whaiaro. Whakaritea he whakatau mo to kaiwhiwhi kaiwhiwhi ki te whakapau i tetahi haora, e rua ranei i te kimi i tetahi kakahu hou mo o raatau momo hou. Ka taea pea e koe te kimi kakahu e awhina ana i to hoa aroha ka ngaro atu te taimaha.
- Te tauine hinu. Ko nga kaitautoko ngawari me nga kaiwhakahaere ka nui atu te aro ki te hanganga o te tinana i te taimaha. Ka whakaratohia e te tauine hinu nga tau e rua. Ka taea e tenei te utu hei hoatu, engari. Kaore nga painga katoa e pahono pai ki te whiwhi i te tauine hei taonga. Ka hiahia pea koe ki te maturuturu i nga tohu ka ui atu ki tetahi hoa ki te ui i mua i to haumi i tenei waahanga.
- Taekehinihini Digital. Kaore pea e taea te tatau tika i nga calories me te kore tauhinihini mamati mamati e whakatau ana i te kai i roto i te karamu. Ko te nuinga o nga pauna he pai, he iti, ka noho ki runga o te kautehini ka pai ki te whakamahi.
- Te whakakakahu kakahu. He māmā ake te mahi i te wa e maia ana koe, ā, he pai hoki. A ani i etahi atu hoa me nga mema o te whanau ki te kimi i nga waa e hiahiatia ana e to hunga e aroha ana, e haumi ana i etahi kakahu pai.
Kia mahara ko te puna pai rawa o nga whakaaro atawhai ka waiho hei hoa aroha. Ka taea e te kaitautoko me te mahi i roto i to oranga te whakarato i te tohutohu pai. Na ka uiui nga korero ka whakarongo mo nga tohu hei rapu i te taputapu mate taimaha pai mo te mate i roto i to oranga.