He uaua te taimaha o te taimaha ki a koe i to raatau mo etahi atu e tata ana ki a koe? Mahalo kua kite koe i nga hoa me nga mema o te whanau ka iti iho ki nga papatono paanui paari kaore koe i kite i nga hua me nga kaupapa kai me nga kaupapa mahi. Kei te tika koe ki te kore? Engari, he rangahau hou e whakaatu ana ko te kore o te angitu e kore pea e waiho he he.
He iti te ako i whakahaeretia e nga National Institutes of Health i kitea ai ko te mate taimaha he uaua ake mo etahi o nga mate pukupuku. E ai ki nga kairangahau "i roto i nga mahi whanonga me te piri ki te kai e pa ana ki te mate taimaha, ko ta matou akoranga e whakaatu ana kia whakaarohia he pikitia rahi e uru ana ki te hangarau whaiaro takitahi." I te poto, i ki mai ra ko te mea e mahi ana to tinana ki a koe, Ko te huarahi whaiaro ki te mate taimaha ka mahi pai mo koe.
Me pehea te Whakaritea i te Awhina Toenga Taumaha
Ko nga papatono mate taimaha o te ipurangi me nga tipu hokohoko e tino pai ana mo etahi tangata. Engari ko enei papatono kaore i te whakarite tika mo koe. Ka hiahia pea koe ki te awhina i te painga o te mate taimaha ki te whakaheke me te pupuri i te taimaha mo te pai. Me whai whakaaro tetahi huarahi whaiaro ki a koe mo to putea hauora, mo to ahuatanga ahurei, tae noa ki o raatau whakaaro hinengaro mo te kai. He rereke nga huarahi ka taea e koe te tono mo te awhina mate taimaha, i runga i te momo tautoko e hiahiatia ana e koe,
Tautoko Medical mo te Ngata Taumaha. Ko to puna pai rawa o te awhina mate taimaha whaiaro ko to rata. Ka taea e taau kaihauturu tuatahi te korero ki a koe me pehea te paanga o to paanga ki to hauora. Ka taea hoki e ia te whakamarama ki a koe me pehea te whakapai ake o te mate taimaha i to hauora. Hei tauira, ka taea e koe te whakaiti i to tupono mate ki te mate koe .
Ka taea pea e koe te whakaiti, te whakakore ranei i etahi rongoä ka ngaro koe i te taimaha.
Ko to taakuta he waahi pai hoki kia whiwhi taunakitanga mo te kairima kaihauturu (RD), he kairangahau tinana ranei. Ka taea e te RD te waihanga i tetahi mahere kai mahinga whaiaro e whakaarohia ai to oranga. Ka taea e te kaitautoko hauora te mahi tahi ki a koe mehemea kei a koe nga whakawhitinga tere ki te kimi rapanga mahi. Ka taea hoki e koe te korero ki to taakuta mo te pakaru o te mate taimaha me nga pire hinu.
- 10 Nga Utai ki te Ui Atu ki Tetahi Kaupapa Mo te Poari Taui
- Me pehea te kimi i te parai paraoa e mahi ana
- Taumahi Poutuka Taumaha: Ko to Aratohu Whakamutunga
Tautoko Tangata ki te Hoki Taumaha. Ko etahi papatono mate taimaha e whai ana i te tautoko hapori hei waahanga o te hōtaka. Hei tauira, Ka whakaratohia e nga Kaituku Taumaha he hui mo o ratou mema i reira ka kohikohi koe me etahi atu mate me te kaihauturu mate taimaha ki te matapaki i nga wero me nga angitu. Ka taea pea e koe te kimi i te hapori tautoko mate mate i to hahi, i to rohe ranei . I tua atu ki aua punawai, ka taea hoki e koe te hanga i tetahi whatunga tautoko whaiaro me nga hoa, nga hoa mahi me te whanau.
Ko te Tautoko Poari Taumaha. Ko te kaipukupuku kai ka taea te kai hei kai, te kai kai me te kai hinengaro.
Kua whakaakona etahi o nga tohunga hauora whanonga hei awhina ia koe ki te whakahaere i aua raruraru. Ka taea e koe te tiki tohutohu mai i to taakuta, he kaihauturu kaipupuri, ka taea ranei e koe te kimi i tetahi kaimätai hinengaro e whakatairanga ana i nga mate kai i roto i te American Psychological Association.
Kia mahara, ki te mamae te taumaha taimaha, he pea pea. Puta atu me te tono mo te awhina e hiahiatia ana e koe ki te hanga i te kai me te kaupapa mahi mo te angitu.