Me pehea te Whakanuia Haumaru Ake Katoa
Mena ka taea e koe anake te mahi whakangungu taimaha hei whakatairanga i te kaha kaha, te reo, te kaha, me te kaha kaha ka pakeke ki te kore e whiriwhiri i nga mahi katoa o te kura. Ko te ataahua me te ngawari o te kohinga katoa kaore e warewarehia e nga kaiwhakaari ngahau, engari ko te nuinga o nga kaitono me nga kaitono e whakamahi ana i te karapu hei kaupapa mo te whakangungu taimaha.
Ko tenei kingi o nga mahi whakahaere katoa e tango ana i te ako me te mahi ki te whakahaere. Kaore pea i te tika te mahi i nga karapu katoa ka arahi i te whara, he mea nui kia ako koe ki te mahi i tetahi kaapu. Ka taea e te huihuinga me tetahi kaiwhakangungu whaiaro whaiaro ranei e whakaatu ana i te wheako me te maia i te wa e mahi ana koe i te kapa. Kei te taunaki hoki kia tirohia e koe taau taakuta i mua i te timatanga o tetahi kaupapa mahi hou.
Anei nga aratohu mo te tautuhi tika me te whakatutuki i te mahinga o te katoa.
Whakamahia te Rae Kotahi
Mā te whakamahi i te whakaeke o te karapu ka whakapai ake i te haumaru o te mahi a te karapu. Kei a ia he whare herehere nui hei hopu i te pa ki te kore e taea e koe te tu ki runga ake. Whakamahia te iti o nga pihi haumaru kia taea ai e koe te mahi i te karapu katoa, engari kia nui rawa atu ka taea e ratou te aukati i te paheketanga katoa o te taimaha ki to tinana ka ngaro koe i te piki.
Te Whakauru Tuhituhi
Whakanohoia o ringaringa ki runga ki te pa hei pupuri i te pa ki te pauna i te wa e neke atu ai koe i te whara.
Pupurihia te pa ki te mau kati kia tae noa ki te wa e mohio ana koe ki te pupuri i te pa ki te haere ki te waahi.
Me nga ringa ki te tika, me titiro tika koe i waenganui o te pa. Ko te Duck i raro i te rakau e pupuri ana i o ringaringa.
Pae Poaka
E rua nga wawaotanga mo te whakauru rakau.
- Te teitei teitei: Ko te pa kei runga i nga pito o muri o te koroni i te turanga o te kaki; ringa noa atu i te whanui o te pokohiwi.
- Ko te papa iti: Ko te pa kei te waahanga o raro o te waahi o te trapezius me te rohe tawhito; ringaringa iti atu i te whanui pokohiwi. He roa ake te mahinga o tenei mahinga, engari he pai te utu i te mutunga ka whakaratohia he papa pai; ki te pupuri i te pa, a ka whakaitihia te ringa o te hapai. Ka awhinatia e raua e rua ki runga i te papa.
Ko te Belt Belt
Kaore te whitiki e tika mo te nuinga o te iwi. Mena kei te whakawhirinaki koe ki te whitiki, kaore koe e kaha ki te whakawhanake i tetahi tino kaha e hiahiatia ana kia tika te hapai i te taimaha i te wahi tuatahi. He pai ake te hapai i roto i to kaha i te timatanga, me te whakauru atu ki nga uaua o te mahi kaore i te kaha ki te whakatairanga ia ratou ki te awhina i te wa tuatahi i roto i te kaupapa whakangungu .
Poari Matua
Ma te titiro ake ki nga tohu tekau ma rua ki mua i a koe ka pupuri i to mahunga i te waahanga tika mo te tihi ki te haere ma te haumaru.
Te Tūnga Hoki
Kia mau ki to muri i te rereketanga ki te tikanga paku. Akara i te huri i raro.
Ko te Whakahaere Hiki - Te Puta Atu
Whakaarahia te pae i nga matau ki o waewae me te kore i te tuku i to tua.
Tangohia tetahi takahanga iti i muri ka aru i te waaahi tuarua me te tahi atu waewae. Whakaarohia o waewae kia iti ake te whanui o te pokohiwi.
Ko te Whakahaere Hiki - Ko te Toenga
Motuhake atu to waewae ki a ratau, kia kaha te manawa. Ka tīmata te heke ki o koutou hiku e hoki whakamuri ana, kaore ano i turi o koutou turi. Ko te whakakore i nga hiwi ka taea e te tinana te heke iho i te mea e mau tonu ana nga waewae i raro i te hononga tika ki te papa. Ka uru mai hoki ki te whakatangitangi i nga pupuhi me te whakarewa i te wa o te kaupapa. Kei a koe i tenei wa he tino mahi mahi whakaharahara nui hei whakaoti i te mahi.
Whakamahia tenei ma te tu i te tomokanga me te pupuri i te tomokanga me nga ringa e rua. Ka hoki mai i muri i te kotahi waewae te roa i te tomokanga, ka mau tonu. Tii atu ki runga ki ou waewae, ka maka iho ki raro ki te papa. Mena ka wewete koe i te tatau, ka hinga koe ki muri, engari ka kite koe ko nga waewae o raro ka tata te poutete ki te papa. Koinei te turanga o te tapawha pai i raro.
Ko te Whakahaere Hiki - Ko te Raro
I te wa o te tihi, timata te piki ki runga ma te pana tuatahi ki runga i te pa ki o ringaringa i te wa ano e toro atu ana i to pouaka me te upoko. Ma te mahi i tenei kaute te kaha o te pae ka whakatata koe ki raro o te tihi.
Te nekehanga o te neke - te pikitanga
Kei te neke te pa, ka hiahia koe ki te pupuri i te taimaha ki waenganui i te waenganui ki te hoki mai i tetahi wahi o te waewae, kaua i runga i ou maihao. Whakanuia te pae i te roanga o te tihi tae noa ki te waahi ka mutu, ko te tata ki te pito i runga. Kia mau tonu te mana o te pae i nga wa katoa.
Hoki ki te Rack
Tangohia te rua ki te toru nga taahiraa iti ki roto ki nga matau pa. Me mohio koe ka waiho te pa ki roto i nga matau i mua i te tuku.
Ko te mahi i te totika katoa i te huarahi tika ka whakapai ake i to puranga puoro, kaha me te kaha, a, ko tetahi o nga mahi tino tinana katoa ka taea e koe te mahi.
Puna
Ko Danny M. O'Dell, MA CSCS * D, he kaihauturu o Explosively Fit, Nine Mile Falls, WA.