Ko te kai kaha ki te kai i te kai hei whakautu ki o koe ahua, ina koa kaore koe e hiakai. Ko te kai taumaha i etahi wa ka kiia ko te kai hinengaro . Ko te tikanga o te kai ko te tikanga ko o oronga - ehara i to tinana - tautuhi i te wa me te nui o te kai.
No te aha te fifi fifi e tupu ai?
Ko etahi o nga kaipupuri o te taioha e pupuhi ana ina he pouri ratou, he raru ranei . Mo etahi atu, ko te kai he huarahi hei karo i te whakaaro ki nga raruraru, ki te tango i nga mahi e hiahiatia ana hei whakaoti.
Na te aha tatou e kai ai i te wa e raruraru ana tatou? No te nuinga o tatou, ka whakarato te kai i te whakamarie. Na, ko te nuinga o nga kai hauora e tino whakarato ana i te tino whakamarie.
Mena kua tae atu matou ki nga wawata i nga wa o te kore o te ngakau, ka pai matou. Engari te tini o nga tangata e tahuri ki nga rakau karoti ina raruraru ana ratou? Ko nga kai teitei, teitei-karota e arohaina ana e tatou kia pai ake ai. Ko te kaha ake o te momona, te reka, te reka ranei o te kai, te pai ake o to tatou ahua.
He Eater Tohunga koe?
Ko koe he kai kai hinengaro mēnā ka whakautu koe ki te taha o tetahi o nga pātai e whai ake nei:
- Kei te kai tonu koe me te kore e mohio kei te mahi tonu koe?
- Kaore koe e mohio he hara ranei, he whakama ranei i muri i te kai?
- Kei te kai noa koe i te taha takitahi ranei i nga waahi kino, penei i te waahi i to kaa ki waho o to whare ake?
- I muri i tetahi wheako kino, penei he tautohetohe, kei te kai tonu koe mehemea kaore koe e hiakai?
- Kei te hiahia koe ki nga kai motuhake ina raru koe, penei i te hiahia ki te tiakarete i te wa e pouri ana koe?
- Kei te hiahia koe ki te kai ki te urupare ki nga tuhinga o waho me te kite i nga kai e whakaaturia ana i runga i te pouaka whakaata?
- Kei te kai koe no te mea kaore koe he mea ke atu ?
- He pai ake te ahua o te kai ki a koe i te wa e iti iho ana koe, e iti iho ranei te arotahi ki nga raru ka raru koe mo tetahi mea?
Mena ka kai koe i te nui o te kai, ka kai noa koe kia tae ra ano ki a koe kaore koe e pai ki te waahi o te wehenga, kei a koe he raruraru ki te kai kai .
Mena kei te kai koe i te kai, me korero ki a koe mo te hunga ngaio hauora. Engari, ki te kaha te taumaha ko te raru nui, ka taea e koe te kimi i tetahi otinga i runga i a koe ake.
3 Ara ki te Kati i te Whakanui Kai
He rereke nga huarahi hei whakahaere i te kai hinengaro me te huri i to kaha ki te wheako ake. Engari nga tikanga e toru e hiahia ana koe ki te tirotiro me te whakarereketia o au tikanga. Na me hiahia koe ki te hiahia ki te whakamutu i te taumaha ki te kai mo te pai.
- Rapua te puna o te ahotea. He maha nga tāngata e kaha ana ki te kai. Mahalo he raruraru hononga e whakapouri. Kaore pea i te kaha te mahi a te whanau, te mauiui mahi ranei. Mena ka taea e koe te tautuhi i nga kaitautoko, ka taea e koe te mahi i nga mahi hei whakatutuki i te whakamaharatanga i mua i te kore e taea te whakahaere.
- Rapua he huarahi hou hei whakaora i te ahotea. I te wa e mohio ana koe he aha te take e kai ai koe i etahi atu, te whakarite i nga raau hauora hei karo i te kai i aua wa. Akohia nga huarahi hauora hei whakaora, hei utu hoki ia koe . Hei tauira, ki te mea he uaua to taiao mahi. Te tautuhi i tetahi hoa ka taea e koe te haere tahi i a koe i te haora o te tina ki te karo i nga kaarata nui me te whakatairanga i te mahi hauora.
- Whakaritea te awhina mo te ahotea aronganui Mena ka kore e taea e koe ake te whakamutu ki te kai, kaua e wehi ki te tono mo te awhina. He maha nga kaimahi hapori me nga kaimätai hinengaro e whakangungu tika ana ki te mahi ki nga kai kai hinengaro me te kimi rongoā hei whakakore i te mahi.
Ko tetahi mea e kore e awhina i te manawanui ki te kai, e tatari ana, e tumanako ana ka rere ke. Whakamahia nga mahi i tenei ra ki te whakatutuki i te kai hinengaro me te kimi i nga tikanga hauora hou hei whakahaere i te wero.