Nga Utauta Whakangungu Nui
Kei te rite ranei koe ki te tīmata i tetahi kaupapa whakangungu hou? Mahalo ke ke fiema'u ke fakahoko lelei ange ho'o ngaahi houalotú. Ka taea e koe te whakamahi i nga mahi pai ki te whakanui i to hinengaro, kia pai ake nga waahanga mahi, me te awhina i a koe ki te ngaro tere atu. Ahakoa kei te tīmata koe i te hōtaka whakangungu kia ngaro te taimaha, kei te ngana tonu ranei koe ki te whakapai ake i te ahua o to tinana me te aro, ka tere haere te tukanga ki nga taputapu-teitei me nga taputapu iti-hangarau.
Ka taea hoki e nga ngohe mahi te whakanui ake i to haumaru hiko. Na ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te whakaaro ko te tauera tohu. Ko nga tohu rite ki te ID Road ka hangaia nga roopu ringaringa ka taea e koe te kakahu i a koe e mahi ana i roto, i waho ranei. Kaore he tangata e hiahia ana ki te whakapono he raruraru pea ka tupu, engari ki te pai tetahi, me hiahia koe ki te whakarite i nga korero mo te hauora me te tautuhi i nga korero mo te mate tata.
Pounamu Reiwai
He mea nui te horoi i te wa o to mahi. Engari i roto i te nuinga o nga take kaore koe e whakawhirinaki ki nga kai reka, ki nga kaimataro hikareti, mehemea ka ngana koe ki te ngaro i te taimaha. Ko te Kaunihera o Amerika mo te Mahinga Mahi e tohutohu ana kia whakakiihia nga kaimahi ki te wai mo nga waahanga iti iho i te haora. Te tiki i tetahi pounamu wai e pai ana, e taea ana te kawe, me te ngawari ki te horoi. Ko nga tohu e rite ana ki te Contigo (e whakaaturia ana i runga ake) e tuku ana i nga pounamu e ngawari ana ki te whakamahi i mua i te wa i muri i to waitohu mahi. Ka whakarato ano hoki i nga pounamu wai e tuku ai koe ki te reka o to wai me nga hua hou mo te toenga o te tipu (hauora).
Whakangungu Whakangungu e Whakaritea ana te Heart Rate
Ko te hōtaka whakangungu pai kua hangaia kia taurite ki nga ra o te wa roa, nga waahanga roa me nga waahanga whakaohowari . Engari pehea koe e mohio ai he pakeke te mahi a koe? Ka taea e koe te whakamahi i te mahi kaha , engari kaore i te mahi tonu te tikanga.
Ka taea e te kaitautoko hauora e whakatau ana i te tere o te ngakau ki a koe nga tau e hiahia ana koe kia mohio kei te mahi tonu koe i te kaha o te kaha. He maha kei runga i te maakete, ma nga rama rite Polar, Garmin, Fitbit me etahi atu.
Ko te Fitbit Ionic me Fitbit Versa e whakarato ana i nga raraunga o te hinengaro ngakau i te wa o to mahi me te ra katoa hei awhina ia koe ki te whakatutuki i nga whaainga hauora. Ka whiwhi koe i te tini o te oranga me te whakamahi i nga taupānga hei pupuri i taau hōtaka i runga i te huarahi, tae atu ki nga mahi whakangungu Fitbit Coach kua tukuna ki o ringaringa, me te Whakaaetanga taupānga hei awhina ia koe ki te whakamamae me te mate.
Ngā Hiko-Whakanoho
A, no te hokohoko mo to hu, ka pai pea to wa ki te haere ki te toa e tino tika ana ki taau takaro. Ko nga toa e haere ana, hei tauira, he tohunga ka taea e koe te aromatawai i to hua, te rahi, me te hanganga waewae ki a koe i te tika. Whakamātauria ki te takirua i mua i to whakatau.
Tuhinga o mua
Ka mahi koe i te nuinga o nga wa, ka kaha ake, ka pai ake i roto i to tinana mehemea kei a koe nga kakahu taiao e pai ai koe, kia pai ai te pai. Ko te taputapu tohaina he mea tino pai i roto i nga kaitohutohu a-hinengaro maha na te mea he pai te ahua o to tinana me te pumau. E ai ki etahi o nga tohunga ka pai ake te whakaora ake i muri i to mahi. Ko nga rama e rite ana ki te lululemon, 2XU me Nike e mahi ana i nga mahi taputapu i roto i nga ahua ahua-rererangi.
Ki te whakauruhia e koe o taau kakahu, me rapu ano hoki koe mo nga kakahu e puta mai ana i roto i nga muka "wicking". He kakahu enei e awhina ana i te tango i te makuku mai i to tinana kia hauora ai koe me te waatea i te wa e mahi ana koe. A ka hoko i nga mowhiti ka taea e koe te tuhi kia taea ai e koe te mahi i roto i nga tikanga o te rangi.
He taringa, taringa ranei mo te Mahi
Ka taea e te nuinga o nga tangata te whakaoti i nga waahanga roa mo te roa, ki te waimarie ki a ratou ka mahi. Ka pai te pai o nga taringa me nga taringa ki te uru ki a koe.
Kua haere nga taringa ki te hangarau-tiketike, a ka taea e koe te ine i te tere o te ngakau, te tawhiti, me era atu raraunga mahi. Ko nga tauira e rite ana ki a Jabra he maha nga tauira i nga utu utu rerekē kua hangaia mo nga kaiwhakaako auau mo te whakamahi i ta raatau kaupapa ako. Na ka hanga e LG nga taringa kaore e pai ana, me etahi e kore e hiahia ana ki te whakauru i nga taringa ki etahi waahi ka haumaru hoki mo te tere pahikara.
Mena kei te hiahia koe ki nga taringa tawhito, whakamatautauhia a Hellas e Urbanears. Ko enei ahokore, ko nga taringa taringa pai e hipoki ana i te taringa katoa, me te kaha ki te kore e whai whakaaro ki a raatau taonga.
Waea Waea Armband
Mena kei te mahi koe i waho, he mea nui ki te kawe i to waea atamai ina mahi koe. I taua ara, kei te hono tonu koe ki nga ratonga tautoko mehemea he mate urupare. Mena kei te mahi koe i roto i te whare, ko te mohio o to waea atamai kei te tautuhi koe ki te hono ki o raatau pai, ki te panui ranei i a koe e mahi ana.
Ko nga tohu mo to waea atamai ka tae mai i roto i nga momo rereke, engari he mea whaitake nga mahinga e nga Sprigs no te mea he pai te waea. Ko te waihanga i roto i nga raau kapi ka pupuri i to raatau i te waahi, kaore ano te papanga mahi ahurei e pakaru i to ringa.
Te Haumaru me te Tino Tino
Mena kei te mahi koe i waho, he mea tika te rauropi. Ahakoa i nga ra pouri, ka kino nga hihi o te ra ki to kiri, ka painga ki a koe mo te mate pukupuku. Rapua he momo wera me nga hua rereke mo to kanohi me to tinana. Mena ka taea, me kawe nga ipu iti ki a koe i nga waahanga roa kia taea ai e koe te tono ano kia hiahiatia.
He maha nga kaitohutohu e oati ana i nga karaehe tinana kia kore ai e pakaru. Whakamahia ana e koe enei pukupuku kiri i nga waahanga o to tinana e waihanga ana kia kore ai koe e mutu ki nga paheketanga. Ka kitea e koe nga rama rite Bodyglide ipurangi, kei roto ranei i to taonga toa taonga toa.
Tiaki kanohi
Ko etahi o nga hākinakina, pēnei i te pahikara, ka noho haumaru i te wa e whai kanohi ana te kanohi o te kaitono me te tiaki i te upoko . Ahakoa nga kaitiaki e tiaki i o ratou kanohi i nga ra o te ra. Rapua he rua o nga katapihi e mau ana i te piriti ki te ihu ki te ihu, a, ka timata koe ki te wera, kaore e taatou matapihi ki raro. Ko nga karaihe e whakaarihia ana i roto i te tini o nga momo me nga awhe utu ka whakatauritehia nga utu mo te rapu i te tokorua e pai ana ki to tahua
Tauine Tauira
Ka hiahia koe ki te ine i to ahunga whakamua taahitanga ma te ine i nga hua i runga i te tauine mamati. Ko nga kaitautoko o Polar e hangaia he paerewa, he hangarau-hangarau e whakawhiti ana ki te Polar Flow ki te whakarato i te aratohu hōtaka.
Mena e hiahia ana koe ki te ine i etahi atu āhuatanga penei i te paanga o te ngako tinana, whakaarohia he tauine e nga rama rite Fitbit ranei Taylor. Ka kitea e koe nga tauira i nga utu utu me nga ahuatanga katoa i nga taonga taonga taiao, i te ipurangi, i nga taonga hokohoko whare ranei.