Ko te timatanga o te mahi yoga ka taea te whakamataku mo tetahi: kua rite koe ki te painga ki nga painga o te yoga , engari me pehea koe e pupuhi ai ki te mahi? Ka taea e nga studios Yoga te rite ki nga karaati tuturu kei reira koe e mohio ana ki te hihiri me te kupuhipa i mua i te whakaaetanga ki a koe. Whakauruhia ki tenei ahuatanga te ahua rongonui o te yogini: he taitamariki, he raupapa, he kowhatu ano hoki he rite ki te peera i roto i te spandex-kiri.
He aha mehemea kaore he ahua o taua ahua ki a koe? Mena he kaha ake koe, ko te raruraru o te hinengaro hinengaro me te tinana ki te tamata i te yoga mo te wa tuatahi ka nui ake te raruraru.
He aha te Yoga?
Ko nga mahi tinana katoa ka whakapai ake i to kaainga me te hauora whānui. Ko te mahi i te yoga ka whakaiti i te ahotea, ka whakapai ake i te kaha, me te whakanui ake i te kaha me te kaha o te uaua. Ko te nuinga o te iwi he raruraru me te mamae tahi; Ka taea e te yoga te awhina i te whakapai ake i te whakawhitinga o te tinana ki te whakaiti i te uaua ki nga hononga ma te tuku i te anga ki te kawe i te taimaha o te tinana. Ka whakawhanakehia ano hoki e Yoga te pauna, hei awhina ia koe ki te waahi me te whakanui ake i te pikinga. Ko nga tangata e taimaha ana i te nuinga o te wa e mahara ana kua wehe atu i o ratau tinana. Ka āwhina te Yoga ki te kawe i te hononga hinengaro ki mua, ka taea te whakapai ake i te ahua whaiaro me te whakaaetanga o to tinana. Ko te nuinga o nga mea, ka taea e te yoga te awhina ia koe kia pai ake ma te whakapai ake i to tinana me te whakanui ake i to ahua.
Me pehea te Tīmata
Ko te huarahi pai rawa ki te ako i te yoga mai i te kaiako whakaako i roto i te akomanga yoga. Ko nga akomanga motuhake mo nga akonga nui ake kua piki ake te rongonui, engari kaore e kitea i nga wahi katoa. I te wa e mohio ana te whare o te yoga he hiahia, he maha atu nga kaiako kei te whakangungu i nga waahanga mo nga akonga nui.
Mena kaore e taea e enei waahanga ki a koe, ka whai pea koe i te wheako tino pai mai i nga waahanga tuatahi o te yoga i roto i te maatau o te mahi a Hatha . Ko Kripalu , Viniyoga , me te Integral he pai hoki nga whiringa, mehemea e wātea ana na te mea kua whakaakona nga kaiako ki te mahi me nga momo rerekanga me nga momo tinana. Ka taea hoki e te yoga te kaitautoko mo te hunga he iti noa te tere.
Ko Abby Lentz, te kaiwhakarewa o Yoga taumaha i Austin, Texas, e korero ana ki te kaiako i mua i to kakokonga tuatahi o te yoga kia mohio ai koe he waimarie, he pai hoki te kaiako ki te tuku i nga whakarereke me nga taputapu e tika ana. Mena kaore koe e mohio kua rite mo te akomanga rōpū, ko nga waahanga o te yoga tūmataiti he huarahi hei haere. Ka taea e tenei te tino huarahi ki te ako i nga kaupapa taketake me te whai i te maia ki te whakamahi i nga mahi i roto i te huarahi whai hua i mua i te whakauru ki te mahi a te rōpū. Ko te mohiotanga mo te yoga ko te huarahi pai rawa atu kia mohio ai koe ka pai ake koe.
Ko te hunga e kore e whai wāhi ki nga karaehe o te yoga ka taea tonu te timata ma te whakamahi i nga DVD i te kainga. Ko te DVD Yoga DVD taumaha a Lentz (tirohia i raro) he whiriwhiri nui, na te mea e arahina ana koe na roto i nga mahi taketake me te whakarato i nga whakarereketanga mo nga tāngata e rere ke ana me o raanei.
Nga Korihanga Ipurangi
Ko te Yoga me te Whakaaetanga Whakaahua o te Tangata kei te arotahi ki te whakatairanga i te whakauru me te rereketanga ki te whakaatu i te yoga i roto i nga korero whakawhiti me te mahi i roto i te ao.
Ko te whakatupuranga hou o nga ngohe ngoikore, tae atu ki a Jessamyn Stanley me Dana Falsetti e whakamahi ana i te Instagram hei whakatairanga i te turanga tinana me te whakaatu i nga akonga ki te ahua o te mahi pai ki te tinana nui. Mena kei te tīmata noa koe, maharahia ko te nuinga ake o nga mea e whakaatuhia ana e nga mea e whakaatu ana ehara i te tikanga mo te yogis o tetahi rahi.
Yoga me te Rangahau Poari
Kia ngaro te taimaha , me whakawhiti koe i to hua o te caloric me te whakauru i nga mahi o ia ra, e whakapiki ake ana i to ngakau. Mena ko te mate taimaha ko to kaupapa tuatahi, he pai ake nga tikanga i te yoga. Ka pai ake te pai o te Yoga ki a koe, engari he pai ake te whakaaro ki a koe hei waahanga o to maatau mahi pai ake i te huarahi ki te whakaheke i nga kiri.
He kupu mo nga mahi
Ko nga mahi ka waiho hei hoa pai mo te yoga. Ko te whakamahi i nga taputapu ehara i te tikanga he iti iho koe: te tikanga he mohio koe. Mena ka tamata koe i te momo yoga e kore e pai ana, ka kitea tetahi atu akomanga. Ka pera ano hoki mo tetahi kaiako e whakakore ana i te whakamahinga o nga mahi.
Nga Rauemi Yoga Rahi-nui
Kohikohi Yoga me Anna Guest-Jelley, Nashville, Tennessee (me te ipurangi)
Yoga, taumaha, Austin, Texas (me te DVD)
He Ara Maamaa Yoga, San Diego (me te CD)
Mega Yoga, (DVD me te tuhi)
Big A #%! Yoga i te Yoga Center o Minneapolis, MN
Big DVD Yoga
Buddha Body Yoga, NYC