Te whakaiti i te Poari Ahakoa Te Mahi ana ki te Ngaa
Ko nga raupapa whakaheke he kohinga whakangungu taimaha e whakaitihia ana te taimaha i ia waahanga muri i te wa e mahi ana i te huinga huinga.
He huinga he huinga o nga rehita o tetahi mahi kotahi. Ko te tukurua ko te mahi kotahi o te mahi; hei tauira, me te piripiri bicep , ko te tukurua tuarua ko te mahi o te whakatairanga, me te whakaheke i te dumbbell kotahi.
Ko te huinga tuatahi me he taimaha e akiaki ana i te "ngoikore" i te tukurua whakamutunga.
Ko te kore o te whakangungu taimaha ko te mahi i tetahi mahi kia tae noa ki te wa e pa ana koe ki te ngoikoretanga me te ngoikore ngoikore o te uaua kia kore e taea e koe te mahi i te whakautu tuarua i te wa e mau tonu ana te ahua me te tikanga tika.
I roto i nga raupapa matatiki, ka taea e koe te rereke i te whakatakotoranga ma te:
- Te whakaiti i te taimaha me te whakanui ake i te maha o nga rehita i roto i te huinga e whai ake nei
- Te whakaiti i te taimaha me te pupuri i te maha o nga tautuhinga ano
- Te noho i te wa okiokinga i waenga i nga huinga (kaore he mea katoa)
- Te whakaiti i te taimaha he iti ranei he rota.
Ka taea e koe te tirotiro i nga kaupapa ako whakangungu ake i te aratohu whakangungu taimaha .
Ko ta mätou kaupapa whakangungu e tono ana kia toru nga taangata matatini e timata mai ana i nga tautuhinga e ono ki te kore, te whakaiti i te taumaha i te 15% mo ia waahanga ka whai ake, me te haere tonu ki te kore, kaore he okiokinga i waenganui i nga huinga.
He aha te Arataki ki te Ngati?
E whakapono ana etahi kaitohutohu ko te whakangungu ki te ngoikore e arahi atu ana ki te tupu ake o te uaua . Mo nga kaiako whakangungu ake ake kua tae ki te papaahi i roto i te ahunga whakamua, ma te whakamahi i tenei tikanga ka taea te awhina i roto i taua papaahi.
Ka whakamäramahia te "kore mamae, kore rawa" me te whakapono ko te raruraru o te tohu taangata he tohu e kaha ana te uaua ki te whakatutuki i te whakanui i te rahi o te uaua me te kaha.
Ko nga Tae Panuku Tahuri
Ko etahi waahi ka tapahia ko te huinga whakaeke mo te mea ka timata koe me te taumaha taimaha, me te whakaheke i te reira: He nui kei runga, he whaiti kei raro, ano he taratara.