E rua tekau ma ono nga pou me nga mahi e rua. Koinei te ture i muri mai i te huarahi Bikram , na Bikram Choudhury i tautuhihia i te tau 2002 (ahakoa te mana o te mana pupuri i muri i te arotake o te arotake 2012). Ka whai nga pouako i tetahi tuhinga paerewa ka ako i te raupapa 90-meneti. Na, ko te tikanga, ka mahia e koe i roto i te ruma wera . Pehea te wera? Na, ko te paerewa e hiahiatia ana ko te 105 nga nekehanga F me te haumanu o te 40 ōrau.
Mo nga tau, e rua nga kaitautoko e oati ana i nga mana whakaora o tenei ahuareka me nga tangata o waho e titiro ana ki reira ka whakaarohia nga paanga o tenei mahi i roto i te wera me te haumanu i te paanga o roto o te tinana. Na inaianei kua timata nga kairangahau ki te titiro ki tenei take.
Ko te Rangahau
E rua nga rangahau hou i whakamahi i te tikanga rite. Ko nga kaupapa rangahau i whakakore i nga whakamahana-iti iti hei ine i o raataumahana matua, a ka mau i te aroturuki o te ngakau. He iti nga akoranga e rua, me te 20 kaupapa anake, me nga tangata e rua i whakamahia i Bikram Yoga.
I puta mai nga hua o te ako tuatahi i te tau 2013. I arahina e Brian L. Tracy, he kaitohutohu i te Whare Whananganui o Colorado State, nana nei i whakahaere nga rangahau e rua i runga i nga painga o Bikram Yoga i runga i te kaha me te kaha, kua arotahi tenei rangahau hou ki te maha o nga kawhera ka wera i te wa o te huihuinga Bikram Yoga. Ko nga kaitohutohu 19 e mahi ana i to raatau takitahi i roto i te whare mahi ka whakarongo ki te tuhi o te ako a te kaiako.
I aroturukitia a raatau ki te whakatau i to raatau paanei, te auau o te ngakau, me te paohana matua. I puta ake o raua koromatua puta noa i te akomanga, a, ko te 100.3 F te waa, i whakatauhia kia kaua e kino. Ko nga tane i roto i te ako i tahu i te toharite o te 460 karori i ia wa, i te wa e 333 nga wahine i te ahi, he iti iho i te taha o nga kaiwhaiwhai a Bikram.
Ko te ako tuarua he ritenga rite tonu, ahakoa i mahihia te yoga i roto i te studio a te Bikram yoga me tetahi kaiako whaimana engari ehara i te mahi. E rua tekau ma rua nga kaupapa i uru ki tenei kaupapa rangahau, i tautokohia e te Kaunihera Amerika i runga i te Mahi Mahi, i whakahaerea e te Whare Wānanga o Wisconsin e Emily Quandt. I tua atu, ka piki ake ngaa mahana puta noa i te akomanga. I te mutunga o te huihuinga, ko te toharite teitei toharite o te mahana ko te 103.2 F mo nga tane me te 102 F mo nga wahine. Kotahi te kaiuru i eke ki te 104.1 F me nga kaupapa e whitu i runga ake i te 103 F.
Whakamutunga
Ahakoa i tuhia e nga rangahau e rua, ka tipu ake te mahana o te tinana i te wa o te akomanga ki nga taumata i runga ake i te 100, he uaua ki te whakataurite i nga hua mai i nga mea katoa kua puta mai i te ako tuatahi ko te toharite. Ko te mea pea ka uru etahi o nga tangata ki tetahi awangawanga o te paanga kino ake, e kite ana i roto i te ako tuarua. Mai i te mea he iti nga akoranga e rua, he uaua ki te whakaoti i nga whakataunga, engari he mea pai ki te korero ko te tihi o te pāmahana matua e rerekē ana i te tangata takitahi, me te whakamohio i etahi tangata mo te mate o te wera. He mea nui ano hoki kia kite i nga mea ako katoa i roto i te Bikram yoga, na he mea whakahirahira ki te ruma wera wera.
Na reira, me tino tupato nga akonga hou me te wawahi i nga wa e tika ana.
E hiahia ana a Bikram ki te whai i tetahi huarahi-kotahi-nui-katoa, he mea kino ki te whakapau kaha kia kore e taea e te rereketanga o te urupare a te tangata ki te taiao. Ko te Kaunihera o Amerika mo te Mahi, nga kaitautoko o te Whare Wānanga o Wisconsin, e tino whakaaro ana kia whakaaetia nga akonga ki te whakatikatika i nga waa o Bikram Yoga. Ko nga whakaritenga e pa ana ki te inu i te wai i te wa o Bikram Yoga rereke, engari kia mohio nga akonga katoa o te yoga ki te inu i te wai hei whakakapi i nga wai e ngaro ana i te wera nui o te wera ki te kaha o te tinana ki te mahi i roto i te huarahi hauora.