Ko nga kaipupuri o te tipu o te tipu ka whakapono ko te kai i te kai i roto i nga kai koiora kei nga hua hauora motuhake. Ko tetahi atu whakapae i muri i te kai o te kawakore ko nga kai e nui ana i te konutai, te protein me te phosphates ka tuku atu i to tinana mai i nga taumata pH "tika" me te waikawa.
Ko nga kaiwhiwhi e kii ana i te kai ka whakapai ake i to hauora wheua, te karo, te hamani i te mate pukupuku, me te noho hari me te hauora.
Engari e tino mahi ana te kai paraka?
Ko nga kerēme o te hauora o te wheua me te rongoa mate pukupuku ka puta ke. Kaore i kitea e te rangahau rangahau tetahi taunakitanga nui e kai ana nga kai i to tinana kia "waikawa." Ko te tikanga, he tino pH te tinana o to tinana. Ko te kopu he taiao nui rawa te waikawa kia taea ai e koe te tautuhi i nga pūmua me nga kohuke, engari ko te toto he paku noa. Kei te taha waikawa te wahine o te wahine kei te taha o te pH o te waahanga o te whara, he iti ranei i te taha o te papa. He pH waikawa ano hoki to kiri.
I te wa e ora ana koe, ka whakahaerehia e te tinana nga momo pH ano o to tinana. A, i te mea ko etahi mate e penei ana me te mate uruta me te mate huka ka raruraru i te ture pH, kaore he taunakitanga pütaiao e tautoko ana i te whakaaro ko nga kai e kai ana koe ka hauora ake to tinana katoa.
Nga Hua Kaiaka o te Kai Rangatira
Ka whakatairangahia te kai o te tipu hei whakanui ake i te kai o nga hua me nga huawhenua, me te karo i nga kai tukatuka e tino nui ana i te konutai me te ngako .
He pai tena no te mea he iti te kai o te Tai Hauauru ki nga hua me nga huawhenua me te nui o te konutai me te ngako atu i te mea e tika ana. Ka mea au ki te mea he painga ki tenei kai, he mea tika pea ki te whakauru i nga hua me te huawhenua me te huawhenua me te paanga o te pH.
I te mea ka pau te kai, kaore he ahuareka rawa o tenei ki tenei, engari ka whakakore i etahi kai kai pai pēnei i te miraka me nga hua miraka , he puna pai rawa atu o te pūmua kai me te konupūmā.
He painga (me te kore e tuhia) no te mea ko nga rangahau rangahau ko te kai i enei kai kaore he painga waikawa ki te tinana, kaore ano hoki i te tukino i te konupora o te konupūmā. Ko te kai kai e kore e whakarereke i te pH o to tinana.
He aha e pā ana ki nga Tae Alkaline?
Ko te nuinga o nga "whakawhitinga" kei roto ko nga kohuke rite te konupūmā, te konupora, me te pāhare pāporo, he tino kohuke. Mena kaore koe e kai i te kai pai, ka hiahia pea koe ki etahi atu o enei kohuke, engari ka taea e koe te nui mai i te nuinga o nga huaora-huaora me te kohuke i ia ra.
Kaupapa:
Fenton TR, Lyon AW. "Te waikawa miraka me te waikawa-wairangi: te whakaaroaro whakaaro me te taunakitanga pütaiao." J Am Coll Nutr. 2011 Oketopa; 30 (5 Raa 1): 471S-5S. Kua tae atu ki te Maehe 28, 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22081694.
Fenton TR, Tough SC, Lyon AW, Eliasziw M, Hanley DA. "Te aromatawai causal o te kawenga waikawa kai me te mate o te wheua: he arotake whaiaro me te whakatau-meta e whakaatu ana i nga paearu mate a Hill mo te whaainga." Nutr J. 2011 Apr 30; 10: 41. doi: 10.1186 / 1475-2891-10-41. Kua tae atu ki Maehe 28, 2016. http://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-10-41.
Institute of Medicine o nga National Academies. "Ngā Whakauru Rangahau Kaihautū: Ngā Kaihangahiko me te Wai." Kua tae atu ki Maehe 28, 2016. http://www.nationalacademies.org/hmd/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRI-Tables/9_Electrolytes_Water%20Summary.pdf?la=en .
Schwalfenberg GK. "Ko te kai o te kawakore: he tohu kei te pai te hauora o te pH hei painga?" J Hoko Te Hauora Hauora. 2012; 2012: 727630. Kua tae atu ki te Maehe 28, 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/.