Ko te piki ki te maunga ehara i te mea ngawari, engari mehemea ko te maunga tonu te papa?
Koinei te ariā i muri i nga maunga o te maunga e uiui ana i te pātai: He aha te mea ka tupu koe ki runga i te papa me te rere o ou turi me te tere atu ki a koe? Ko te mea e tino whai ake ana ki tenei, ko te uiui he aha te tangata e hiahia ana ki te mahi i tenei me te whakautu ki tenei: Na te mea ka taea (ahakoa, kaore e taea e koe, he ahuatanga kei raro nei).
He aha te Rock Rock Rock
Ko nga kaihoe maunga he tino pai mo te hanga i te ngakau cardio ka pumau tonu te kaha me te kaha. He mea nui ano tenei ina kaore koe i te nui (me etahi atu) taputapu me te hiahia i tetahi huarahi wero ki te mahi i to tinana.
Kei te mahi nga kaihoe maunga i te tini o nga ngohe uaua, he rite tonu ki te whiwhi i te katoa o te mahi tinana me te mahi kotahi. Ko ou pokohiwi, ringa me te mahi pukupuku hei whakapumau i to tinana tinana, ko nga mahi matua ki te whakahou i te toenga o to tinana me o raanei ka puta he mahi whakahirahira hei kaikawe tuatahi. Aue, me te mahi mate pukupuku hoki, na kei te tahu koe i etahi atu kaimoana.
Me pehea nga Mountain Climbers
He maha nga huarahi hei mahi i tenei nekehanga. Ko taku o runga ko te:
Putanga 1 - Nga Runanga Mountain Climbers
- Haere ki te turanga mahere , i runga i nga ringa me nga maihao.
- Ko o ringaringa e pa ana ki te whanui o te pokohiwi, ki te taha o muri, ki te taha o te putea, me te upoko i roto i te whakaerenga.
- Mai i tenei turanga, toia te kopa tika ki roto ki to ka uma kia taea e koe. Na, whakawhiti me te kawe mai i te tahi atu turi i roto i.
- Whakahaerehia nga turi ki roto, me te tere tonu ka taea e koe te tiaki i nga hiku.
Putanga 2 - Hiku-Hurihia nga Tauiwi Mountain
Koinei te ahua o te ahua nui ake o tenei ahua ki a au, me te mea he pai atu i te putanga rere i runga i te tere o te haere.
- Haere ki to turanga mahere rite ki te putanga ake.
- A, no te kawe mai i to katau matau, pa atu ki te toenga ki te papa.
- Pekehia nga waewae i te rangi ka whakawhiti i nga taha kia hoki ai te waewae matau, ka waiho te waewae maui ki mua.
- Ko tenei nekehanga he nui ake te rere-waewae i runga i te oma, na he nui atu te paanga, ka nui pea te piki ake o to ngakau.
Mena kei te whakaheke koe i te heke ki raro, ka kaha ake te mea na te mea kei te mahi koe i te papa plyo , ki te mea he pai tenei.
Ngā rerekētanga Mountain Climber
- Te Huringa Nui o te Ao - I tenei putanga, ka haere koe i tetahi waewae, ka pa ki te toenga ka haere i te waewae, ka whakawhiti i nga taha, me te whakatikatika i tenei putanga.
- Whakakitea nga Tauiwi Mountain i runga i te Raahi - Ko te pikinga o te tinana o runga i runga i tetahi taahiraa ka tango etahi o te taimaha i te tinana o runga.
- Kotahi Rae Mountain Climbers i runga i te Raahi - Whakatikahia te neke haere atu ma te whakamahi i te Puke Whakamuri ranei, me te tauera (ki te mea kei runga koe i te papa pakari) me te kiriata noa iho tetahi waewae i roto i waho me te kaha ki tetahi atu waewae.
- Ko nga Tauiwi Mountain Mountain - Ko tetahi atu waimarie (he pai, he ahuareka he whanaungatanga o te akoranga) he whakamahi i te Rarai Rawa me nga tauera ki te tarai i nga waewae ki roto, ki waho. Ka tino mohio koe i enei i roto i to huiti noa atu i te putanga auau.
He mea ngawari ki te mahi i nga maunga maunga ki tetahi mahi. Ko te pepa anake i roto i to mahi mahinga pukupuku tawhito , ka whakauru atu ranei ki etahi atu mahi hinengaro ki te hanga i to kaaanga whakangungu kaha nui .