Ko te inu nui he mea pea ko te nuinga o tatou i mahi i te wa kotahi, i tetahi atu ranei, i te ra i muri ka mahue koe i te ngoikore, te whakama, me te akoranga, hungover.
Kaore pea koe i rongo mo te maha o nga mahi whakaora 'me te kotahi o nga mea rongonui ka taea e koe te wera mai i te whakaeke me te mahi pai, pakeke.
Kaore he taunakitanga pakeke e taea e te mahi te awhina, engari mehemea ka whakatau koe ki te whakangungu ka taea te whakawhirinaki ki te maha o nga take.
Na, me tamata koe ki te patu i te whare takaro, ki te tango noa i te ra okiokinga? Anei etahi mea hei whakaaro mo mua i to mahi.
He aha te Kaikawe?
Mena kua pa ana koe, kua mohio koe i te wa i oho ake ai koe. Ko etahi o nga tohu whakahirahira ko:
- Nausea
- He kirika me te tinana
- Te ngoikore ranei te ngoikore
- I te matewai
- Te ngakau pouri, te pouri ranei
- He raruraru ohorere mo te ra me te reo nui
- Te wera me te haurangi
- Ka whakaitihia te aro me te kukume.
E mohio ana koe he aha te take o te panui: te nui o te waipiro, me te nui atu o te inu me te iti rawa atu o te utu, ko te roa o te waa ka mutu. Ma te mea hoki ka mahi koe i te noho ki te wai i te wa i te po.
He maha nga rongoa mo te whara ki te mea he inu kei roto i te ao. Ko te tikanga, ko te wai inu ko te mea kotahi e mahi ana, a he mea pono ki te whakaaro ka taea e nga hua, nga panana, me nga hua te awhina i nga mea matūkai ka tahaehia e te waipiro i to tinana.
Na ka tae ki te mahi. Ka taea e koe te wera i te mahi? He pai te whakaaro ki te whakamatau? I runga ano i te hohonu me te mamae o to tauranga, kaore pea te kaupapa e pai ana.
Te Mahi me te Kaihoroi
Ko te mahi i te wa e hiahia ana koe ki te hopu i te mea he pai te whakaaro, engari ko te mea kino rawa tena e taea ana e koe, mehemea he nui taau ki te inu i te po i mua atu, kaore koe i timata ano kia rehydrate.
Ko etahi o nga raru nui rawa:
- Te werawera . Ko te waipiro ko te diuretic, ko te tikanga o te mate o te tinana ki te ngaro atu i te wai kaore i te waa. He maha tonu nga tohu o te whara me te mangai maroke, te kirika, me te tausea. Ko te mahi me te wera ka taea e koe te whakaheke ake i te mate. Mena ka taea e koe te whakaheke pai kia pai ake ai, ka taea e koe te whakangungu i muri mai i te ra, engari kaua e whakamahi i te mahi hei whakaora. Mena kaore koe i whakahekehia, ka waiho noa iho koe i te kino.
- Nga moenga . I a koe e whai ana, ka nui atu pea koe i te mea kaore i te pai ake, ka kaha ake te mamae ki a koe ano . Kaore pea i te tino pai te mahi a to tinana, ka waiho koe i te whakaraerae, mehemea ka haere koe ki waho mo te haere, ka rere ranei. Ka hinga tetahi, ka taea e koe te pakaru ki te wheua whati, ki te kino ranei, ka hinga i mua o te motokā. Mena ka whakatau koe ki te mahi i tetahi mea, kia maatau ... te haere, te whakawhitinga, te whakarewa ranei i nga pauna marama.
- Kohu nui . Ko tetahi o nga painga taha o te inu nui rawa ko te poaka roro - Te kore e taea te arotahi ki tetahi mea. Mena kei te kawe koe i nga pauna taimaha ranei i runga i te mīhini, ka nui pea pea koe ki te whara ia koe, i tetahi atu ranei no te mea kaore e taea e koe te whakarongo.
- Te kino kino . Ko te inu i te nui o te mamae kei te tinana, ka kaha ake nga mea katoa, ina koa te mahi. Ko to tinana e hiahia ana ki te whakaora, ki te rehydrate me te pai ake, me te taangata pakeke i mua i to mahi ka taea te whakararu atu i te raruraru ki to tinana. Ano, ko te mahi i te wa kaore koe i te kino kaore e pai ake.
Mahinga Hangover Gentlever
Ehara i te mea e kore e taea e koe te mahi i tetahi mea. Ko te tikanga, he mea ngawari tetahi mea noa e hiahia ana koe kia iti ake te pai, i te wa kua noho to kopu.
Engari i te mahi pakeke , te tamata ki te inu i te wai, te kai kai hauora, me te rakau ki nga whakangungu ngoikore e rite ana ki te toronga me te yoga. Ko etahi o enei mahi ka pai ake i to tinana tinana:
- Maama Yoga
- Te Wiki o te ata me te ahiahi
- Te Tapeke Tae ki nga Tae Whakatika
- Whakawhanawete i te Piko i te Pana
- Te Tino Tino Kino
Mena ka whakatau koe i tetahi mahi roa, whakaarohia te mahi i tetahi mea i muri mai i te ra i ora ai koe, kia aro ki to ahua.
Kaore pea koe e kaha ake, ka mauiui ranei i muri i te po o te inu, ka pangia e koe te mahi.
> Puna:
> Verster JC. Ko te Hangover Alcohol- He Phenomahiko Nui. Te Alcohol me te Alcoholism . 2008; 43 (2): 124-126. doi: 10.1093 / alcalc / agm163.