Tīpakohia he hōtaka mahi ka piri koe
I ui atu ahau ki taku taakuta he pai te hōtaka hauora, ina koa mo nga mano-nui atu i te 50. I homai e ia he putea me te whakautu pono ki a au: "Ko te kaupapa hauora pai rawa atu ka piri koe." Kaore i taea e au te whakaaro engari he penei te pono. Ahakoa te nui o te moni e pau ana ki a koe, me pehea te pai o te papatono, mehemea kaore i te kotahi ka piri koe, kaore koe i pai.
Na me pehea e kitea ai te kaupapa hauora e piri ana ki a koe?
Me titiro koe ki te pehea o to hiahia, oioa, me o taau e pa ana ki te pai o taau ki te kaupapa hauora e tika ana mo koe.
Te tumanako
Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te titiro ko ou tumanako. He aha taau e hiahia ana mai i to kaupapa whakamaakotanga? Mena ka tautuhi koe i nga mea e hiahiatia ana e koe, kaore pea koe e kaha ake. Hei tauira, he hoa taku he taatoru me etahi taina he tino uaua. Ka mohio ano ia, i te tau 57, kaore ia e tae mai i te tuatahi. Ko tana whāinga mo tana kaupapa tuatahi ka mutu. I a ia e pai ake ana, e whakataetae ana i roto i nga kaupapa maha, ka whakapau kaha ia ki te whakapai i tana mahi i ia wa. He pai ki te tīmata wawe me te hanga ki tetahi kaupapa. Hei tauira, ki te whakamahere koe ki te tīmata i te hōtaka haere , me timata, kia kotahi poraka i te waa.
Ngā āheinga
Me whiriwhiri koe i tetahi kaupapa hauora e puta ana i roto i to kaha kaha. Mena kei a koe nga raruraru hauora e whakakore ana i etahi mahi, me whakakorehia e koe hei whiriwhiri mo te mahi.
Mena kua whai koe i te turi me te whakakapi hipoki, kaore pea i puta i te patai, engari ko te haere he mea tino pai. Mahalo pea ke ke fakangatangata 'i ho'o mo'uí, pe ta'ofi foki ki ha nofoa nofoa. Rapua he kaupapa hauora he iti noa te paanga, a ka taea te mahi mai i te nohoanga kaaina. Rapua he papatono i huaina "noho me te pai", tetahi atu kaupapa ranei.
Āhuatanga
He aha i hiahia ai koe ki te tīmata i te hōtaka hauora ka rite ki te mea nui hei timatanga i te hōtaka. Mena e mate ana koe, e mauiui ana koe mo te mate me te ngenge, kaore koe i te tika. Mena kei te ngana koe ki te whakamohio i tetahi tangata, ki te mahi ranei na te mea ko era atu katoa, ka taea e koe te whakatau ake ki te kore.
He pai ake mo te hauora i muri i te 60
Te haere
Ko te haereere he mahi nui mo nga kaitoi. He iti te paanga , he pai te mahi i nga wahi katoa, kaore e hiahiatia he taputapu motuhake atu i nga huinga pai. Whakamahia tenei akoranga me te haere ki tetahi mahinga haere marie.
Te eke pahi
Ko te haere i te pahikara ko te tino pukenga nui o taau i ako mai i te tamaiti. He mahi nui te mate pukupuku a ka taea te mahi tata ki nga wahi katoa, engari he uaua ki nga maunga o te raki i te hotoke. Tirohia tenei korero mo te whakamahara i te koa o te eke ki te pahikara.
Te oma
Mena kei te tutuki ou turi ki a ia, ko te rere he mahi hauora nui. Ka rite ki nga mahi hou katoa, he pai ake te tipu haere me te whakapakari ake i te manawanui. Mahalo ko e feinga mo ha kaungāme'á te ne tokoni'i koe ke ue'i koe.
He pai nga mahi hauora e pai ana, kia rite ki te waa mahi, nui atu i te tau.
Me pehea te mau tonu i te whakaoranga
Mena he tangata tino hapori koe e hiahia ana kia nui te whakatenatena, te rere, te haere ranei, ehara i nga waahanga pai rawa atu. Mahalo pea ko ha me'a fakafiefia lahi ange'a e kalasí pe kole . Whakamahia he hoa me te wero ki a koe kia haere tonu.
Ahakoa he aha te kaupapa hauora e whai ana koe, aroturuki i to ahunga whakamua. Whakamahia he tūtohi i runga i te pouaka whakamātao me to ahu whakamua ki a raatau whāinga. Tiakina tetahi pikitia ia koe ki reira hei whakamahara ia koe he aha koe e mahi ai i tenei. Kia mahara ki te utu ia koe ina tae koe ki tetahi kaupapa. Tangohia he hararei, noho i te raorai ki te mokete, ki te hoko ranei i tetahi taputapu hou - nga mea katoa hei pupuri ia koe.