Ko te nuinga o nga kaimoana me nga otaota ka tohaina ka taea e koe te painga-taha ki te mahi koe. Ahakoa te nuinga o nga tangata e mohio ana ko te kawhe i kitea i roto i te kawhe, te karaehe, me te aspirini he mea whakaongaonga, kaore te nuinga e mohio ana ko nga rongoā makariri, nga pire kai, nga rongoā mate me nga tipu tipu kei roto hoki i nga waehui e taea ai te whakarahi i te auau o te ngakau.
Mo te nuinga o te iwi, ko te tango i tetahi o enei i roto i te horopaki noa e kore e raruraru.
Engari me te whakawhitinga o te mahi (he mea whakaongaonga hoki), ka taea e koe te wheako i nga paanga-kore.
Nga taputapu, Ergogenic Aids, me te Mahi
Ko etahi o nga raau taero he kino pea te mahi ma te whakakore i te huinga me te whakatau whakawa, me te moemoea, te whakaheke ranei i te wai. Ko etahi atu ko nga awhina ergogenic e whakarei ake i te mahi, ahakoa he maha nga waahi. Ko te nuinga o enei raau taero me nga taputapu kua whakakorea e te nuinga o nga waahi ngaio e whakahaere ana.
Cipro me Tendon Waimarie
Kua panuitia nga whara me nga atu raruraru i roto i nga kaitono i tango i te karapu o nga rongoā paturopi e kiia ana ko te fluoroquinolones, e mohiotia ana ko Cipro, he rongoa rongoa mo te kiri, he rewharewha me te mate urutaru. Ahakoa he maha nga mate o Cipro, ka tohutohu etahi taiohi mo tona whakamahinga i nga kaitito. Ko tetahi rangahau i whakaputaina i te American Journal of Sports Medicine i kitea he nui ake nga painga o te mate o Cipro.
I roto i te nuinga o nga take o te hohenga kino ki a Cipro te tohu tuatahi he maha atu te mamae, te mamae ranei e puta ana i te wa i muri ranei i muri i te mahi.
He mea noa mo nga kaitakaro ki te whakarereke i tenei ahua o te mamae, engari ki te mahia e ratou i te wa e whakamahia ana e ratou mo tenei tarukino, ka whakawhanakehia e ratou te rewharewha o te ihu me etahi atu mate. Ko nga kaitakaro he nui rawa te whara ki te hunga whaainga, ko te hunga e mahi ana i te mahi nui-nui, ka timata, ka nohopuku ana ranei te nohopuku.
Ko te US Food and Drug Administration (FDA) i huri tata nei i te taatai mo te fluoroquinolones hei whakauru i te whakatupato e pā ana ki te waahi o te rupture o te turi me te tūtohu kia mutu te tarukino me te kore e mahi i te tohu tuatahi o te mamae me te mumura.
Engari he maha nga kaitoro e mohio ana ki tenei tohutohu.
Nga rongoā Anti-Inflammatory mo nga Ngau Taonga
He tautohetohe mo te whakamahinga o nga kapi -anti-inflammatories i runga i te taraiwa ka taea te kino te whara ki te whakairo, engari kaore koe e tango i te anti-inflammatories nonsteroidal (NSAIDs) ka taea e koe te mahi i roto i te whara. Ko nga kaimahi e whakawhirinaki ana ki enei raau taero ki te mamae mamae ka mutu me etahi atu raruraru no te mea ko te mamae ko te tohu o te tinana kei te he tetahi mea, na te ngana ki te aukati i te mea ka puta te kino kino.
Alcohol me Antihistamines
Ka taea ano hoki te whara ka mahi nga kaiwhakahaere i nga rongoā mo te moe-moe, pēnei i te waipiro me te maha o nga antihistamines, i mua i te mahi, ka mohio a Chamberlain. Ka taea e enei rongoā te whakaiti i te wa o te urupare, te whakataurite me te whakaritenga. Mena ka tangohia e koe, me tahuri koe ki nga mea penei i te pahikara me te whakamahi i nga taputapu miihini hei taputapu.
Jacob Sode, Niels Obel, Jesper Hallas, Annmarie Lassen. (2007) Te whakamahi i te fluroquinolone me te painga o te rupture o te Achilles tendon: he rangahau mo te hapori. Ko te Purotu o te Hauora Hauora 63: 5, 499