Kimihia te Kai Kai Katoa i te Kai-Kai-Kai-Kai-Kai-a-Kiwa
Ko te Fogo de Chao e mohiotia ana mo o raatau kai me te kai-kai-kai-kai. Ko tetahi ahiahi i tenei taariki Brazilia ko te whakanui, he hui motuhake, he po moana i te taone. Engari, mehemea kei te ngana koe ki te pupuri i to kai i runga i te ara, ki te piri ranei ki te maatau kai kai ? Ka taea e koe te kite i nga kai hauora i runga i te kaupapa Fogo de Chao? Mauruuru, ka taea e koe.
Ko te mahi ki te kai pai i Fogo ehara i te mea e kai ana koe, engari ko te nui o te kai.
Te arotake i te Menu Fogo de Chao
Mena kei te hiahia koe ki te utu i to moni i tenei waahi Brazilia, he pai ki te haere ki te matekai. Engari mehemea kei te whai koe i te kai o te kawhera , ka kaha ranei ki te piri ki te hōtaka kai hauora, he mea whakaaro nui hoki kia whai mahere i mua i to haere. Ka whai waahi koe ki te reka i te tini o nga kai, a ka taea te ngawari ki te pupuhi me te maakete hei hua.
Ko te nuinga o te hunga e kai ana i Fogo de Chao he pai ki te painga ki te wheako o te churrasco, he mahinga utu utu e uru ana ki te mahi o nga kai tunu ahi kua whakairohia ki taau tepu. Ko "Churrasco" he kupu Latin Latin e whakaatu ana i te waahanga o nga kai kua oti te tunu. I Fogo de Chao, he rangatira-ka karangahia he peera-te whakarite me te mahi i te poaka pai, te reme, te heihei, te kaimoana, me te akoranga, he maha nga momo tapahi.
Ko te waitohu waitohu o Fogo de Chao ko te picanha (te wahi tuatahi o te koroloin runga) e pa ana ki te tote moana me te karika.
Ka taea hoki e koe te whiriwhiri ki te painga ki te karaihe, te pipi pīti (ribeye), te alcatra (toploloin), te fraldinha (raroloroin), te costela (putea pipi), te torongoa me te medalhoes com
Ko te nuinga o nga waahanga o te mahinga tahua (haunga mo te raina moana moana Chilean) ka tae mai ki te Poari Market o Fogo de Chao me te Paajoada Bar.
Ko te Maatau Market e whakaturia rite ana ki te papa huamata, engari kaore i te tini o nga huawhenua hou me nga huamata kai, engari i te rongoa ano hoki i nga kai me nga karepe, hua, me nga hupa hou o te wa, me era atu waahanga. Ko Feijoada he putea pīni pango tawhito i hangaia ki te tiunu me te mahi raihi raihi, karaka hou, me te farofa (paraoa me te bacon).
Ko nga Diners e kore e kai i te kai ka taea te whiriwhiri i te Ripanga Pouaka me te Poari Feijoada mai i te tahua. Ka taea hoki e koe te whiriwhiri i te Mango Chilean Sea Bass, he mahere ranei, ma te Kaaatau Market me te Poari Feijoada.
Fogo de Chao Nutrition
| Foo de Chao Picanha Nutrition Facts | |
|---|---|
| Te Rahi Mahi 1 Te Kiriki (1.7 heehe te 48 karamu) | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 120 | |
| Calories mai i te Fat 70 | |
| Tae Fat 8g | 12% |
| Hua 3g | 15% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Sodium 55mg | 2% |
| Koropihāhā 0g | 0% |
| Kairangi Dietary 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Pauna 13g | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
Ko nga waahanga tino rongonui i runga i te mahinga o te Fogo de Chao ko nga kohinga kai, me te tiihi pai. Ahakoa ko te kai whero (i te nuinga) ka nui ake i te ngako me nga calories atu i era atu momo kai, he ahuareka te rahi o te ratonga i tenei wharekai, ka whakatauritea ki etahi atu whare witi. Ko te nuinga o nga kohinga poaka ko te rua o te waa, iti iho ranei.
Na, ka taea e koe te whakamatautau i nga momo momo mīti me te pupuri tonu i tō mahere kai hauora i runga i te ara.
- Ko te paraka 1.6-hekere o te alcatra ( toploloin ) e whakarato ana i te 120 calories, 7 karamu o te ngako, me te 12 karamu o te pene
- Ko te pihikete 1.6-hekere o te hika pipi ( kapi kanohi) e whakarato ana i te 120 calories, 8 karamu o te ngako, me te 12 karamu o te pūmua
- Ko te 1.9-ounce bisteca de porco (paraoa poroporo ) e whakarato ana i te 85 kalori, 2 karamu o te ngako, me te 16 karamu o te pene
- Ko te cordeiro (2.1-ounce cordoro ) e whakarato ana i te 210 kalori, 17 karamu o te ngako, me te 12 karamu o te pene
- Ka hoatu e te karaihe 2-a-nuku he 150 calories, 10 karamu o te ngako, me te 15 karamu o te pūmua
Kia maumahara ko nga tunu me nga taha taha ka uru atu ki te kai.
Hei tauira, ka tihihia te ranu cheimichurri, kia 80 nga kaata hei kai ma te mea ka tapiri noa koe ki te pereki. A, ka rite ki te polenta fries (e wātea ana i te pae) he pihi rihi rongonui ka whakanui i te 500 calories ki to kai kai.
Mena he manuhiri koe i tae mai nei i te waahi o te taraiwa, ka tukuna koe he utu motuhake i Fogo de Chao mehemea ka kawea mai e koe te pepa kaute WLS kua whakaaetia. Ka utuhia e koe te hawhe-utu mo te kai o te churrasco tonu me te wheako kai. Ko etahi atu whakauru kei te utu tonu.
Ngā Kōwhiringa Ora i runga i te Fogo de Chao Menu
E ai ki a Fernando Quintas, te kaiwhakahaere wharekai o Fogo de Chao i Minneapolis, ko te Market Market te wahi e hiahia ana koe ki te whakapau i te nuinga o to wa ki te whai koe ki te kai hauora i Fogo de Chao. Mena ka tīmata koe ki te kai me nga huawhenua hou, hua, me nga purapura katoa o te muka , ka iti ake pea koe ki te tihi ki te kaari-nui, nga mea momona teitei i muri mai i te kai. Ko te tikanga, kei te haere tonu etahi kaitautoko atamai ki te Maatau Maatauranga puta noa i to raatau wheako kai ki te whakakī i waenga i nga akoranga kai.
I roto i nga kohinga kai me te kaimoana, he hauora ake etahi atu i etahi atu. Ko te kiri poaka me te tīhi parmesan e whakarato ana i te 90 calories me te toru karamu o te ngako i te 1.9-nuku. Na te paraoa poroiho e whakarato ana i te 85 kalori me te rua karamu o te ngako. Ko ia o nga kohinga heihei (ina koa ko te kaoa heihei me te niu) he mahinga mohio ano hoki mehemea kei te ngana koe ki te tapahi i te calories me te ngako.
Mena e hiahia ana koe ki te kaimoana, ko te kohanga o te moana Chile o Fogo he kōwhiringa kawhe iti ki te kore koe e kai i te 15.4-nuku noa. Ko te rihi katoa (rite ki te mahi) e whakarato ana i te 730 calories, 22 karamu o te ngako, me te 55 karamu o te pūmua. Hei tohu, ko te nuinga o nga tohunga e whakaaro ana ko te whaainga o te ika e tika ana ki te 3-4 meneti. Mena ka kai koe i te tuatoru o ou ika me te tango i te whare okiokinga mo te tina i te ra i muri mai, ka kai koe i te kai reka mo raro i te 250 calories.
I runga i te tahua kai reka, me whiriwhiri te hunga kai hauora i te pineapa caramelised. Ko te rihi he 240 karori anake, ka whakaratohia he tino reka ki te whakakore i to niho reka.
Ngā Kōwhiringa Korerokore i te Fogo de Chao Menu
Ka rite ki tetahi o nga pihi, he maha noa nga mea whakahirahira i runga i te kaupapa Fogo de Chao. He reka ano enei waahanga, engari ka whakanui ake i to kaiora, te ngako, me te kai konutai i te wa e kai ana.
Ko te kai teitei o te kalori i runga i te papa o Fogo de Chao ko te kohanga t-iwi reme i te 240 karori ia ia. He iti ake te rahi o te mahi (2.4 ouneti), heoi, ka iti ake te kai ma te whiriwhiri i tenei whiringa. Ko nga riu o te pipi (1.6 hekene), ko nga riu miraka (2.1 nga oha), ko te reme ka kowhihia (2.1 aanoa) ka whakaratohia hoki he 210 karori mo ia mahi.
Ehara i te mea miharo, ka ki te mahinga kai reka ki nga waahanga nui-kalori. Tata ki te nuinga o nga tiwhika tipu e whakarato ana i te tata ki te 900 calories i ia waa. Heoi, mai i te mea he nui ake te maha o enei waahanga, a ka taea te wehewehe i waenga i te rua, te toru, me te wha ranei o te kai.
Tips ki te kai hauora i te Brazilian Steakhouse
Ko te mana o te waahi he mea kino ki te kai i nga kaikai kai-katoa-kai-kai. Ko nga whare witi-me nga whare taakaa Brazilia-he tino pai rawa no te mea ahakoa he kai pai te kai me te poaka e whai hua ana ki te hauora, he nui tonu te ngako me nga calories. Hei pupuri i to mahere kai hauora i runga i te huarahi, whakamahia enei tinihanga kia pai ai ki te wheako ka kai koe i te whakaari.
- Matawaihia te waahi tawhito tuatahi i mua i te hopu i tetahi pereti . Tirohia nga mea katoa e taea ana e koe i roto i te papa huamata, i te whaera ranei, me te whiriwhiri i etahi hei whakamatautau. Na ka mau ki tetahi pereti ka whakakiia anake mo nga kai i whiriwhiria e koe. Kia mahara, no te mea e kai ana te kai, ehara i te mea me kai koe.
- Kaua e tukua te kai ki a koe ina whakakiia to paraoa . He mea whakamiharo tenei mahi tawhito mo te taangata-roa-raa i te wa e pa ana koe ki te whaera kai-katoa. Ko te pupuri i te iti o te mokowhiti i waenga i nga momo momo kai e kore e taea e koe te kohikohi i te kai me te whakakake i to paraoa.
- Whakamahia he panui i waenganui i nga haerenga mai i te kakiri . Ko te kai i te taakahi Brazilia ka taea e koe te reka me te painga ki nga momo kai rereke. Engari ki te kai wawe koe, kaore koe e tino pai ki te wheako. Ngana ki te kai reka me te wehe i te wehenga korero i waenga i nga kohinga kai. Ma tenei ka taea e koe te kite i nga tohu o te tino painga , ka mutu te kai i mua i to maona.
- Hurihia nga maama. Ko te kai i Fogo de Chao (me te nuinga o nga tipu) kua ki tonu i te reka. Na reira kaore he hiahia ki te whakauru i nga ranu miramira e ki ana i te ngako me nga kaata.
- Whakaritea nga whiringa maaka . Hurihia te taro me te tarai i nga kaikawe rite te raihi maoa ranei te rīwai. Kōwhiritia he warowaihā teitei-kounga (pēnei i te huawhenua hou, te tipu katoa ranei) hei whakaoti i to kai kai me te kohua kai.
- Kia mahara ki nga kōwhiringa inu. Ka taea e nga cocktails tawhito te whakamahi i nga rau o nga kaata. He tauira me te tonic, hei tauira, ka taea te whakauru atu ki te 200 calories ki to hua katoa. Na ka taea e nga cocktails reka (penei i te margarita) te tapiri atu. Inu wai me to kai ki te tino wheako i nga hua. Kae ranei ki te whiriwhiri koe ki te rekareka ki te hauora, inu kotahi.
Hei whakamutunga, tohatoha he nui te kai ka taea. Ka tukuna koe ki te maha o nga reka ki te whakamatautau, he pai ki te whakaki i to paraoa. Engari he maaka i konei me te maaka i reira ka taea e koe te painga ki te wheako kaore e taea e koe. Na te mahinga e pai ake te ngahau.
Ko te nuinga o tatou e kore e haere ki te whare tipu ka rite ki a Fogo de Chao kia nui rawa te paanga ki to maatau mahere kai, engari ko te mahi i nga tikanga kai hinengaro i te wa e kai ana koe, he mahinga atamai kia uru atu ki te hauora me te hauora roa.