Me ara ake te ahua o te matekai, te mamae ranei i te kopu o te kopu i muri i te tohi kai? Ko nga tohu mate ko te huarahi o to tinana ki te whakawhitiwhiti i to raatau mate me to ahuareka. Mena ka taea e koe te mohio ki nga tohu nui o te matekai ka waiho maatau noa te kai anake ina hiahia koe me te karo i te kaipupuri pupuhi me te taumaha kaore e kaha ki te kai i te kai.
Te tautuhi i nga tohu o te mate
Ki te mate pono koe, ka tukuna e to tinana to tohu ki to roro e hiahia ana koe ki te kai. He rereke tenei tohu i te hiahia ko te karere e hiahia ana koe ki te kai.
A, no te mea ka takoto kau te kopu, ka taea e koe te haamata ki te pakaru o te pukupuku. Ka taea e koe te kite i tetahi waatea i roto i to kopu. Mena kaore koe e kai i tetahi mea ka timata koe i tenei ahua, ka whakawhanake koe i te mate pukupuku, ka tiimata ki te waimarie, ka raru ranei. Ka taea ano e koe te kite he maturuturutanga o te hauora ka kitea ranei he marama-upoko.
He mea nui ki te ako ki te tautuhi i te wa e korero ai to tinana ki a koe me kai koe. He aha? No te mea ka tuku koe ki a koe ki te mate nui-matekai, ka whakatikatika koe ia koe ki te whiriwhiri i nga kai pai. Ka taea e koe te kai tere me te kai i nga kai kino, ko enei e rua ka arahi ki te pauna taimaha.
Tautuhia nga tohu o te Paanui
I a koe e kai ana, ka kai te kai ki tou kopu. Ka timata te kopu ki te whakarahi me te tuku tohu ki to roro kaore koe e hiahia ana ki te kai i te kai.
Ka ngawari te tohu, engari ka whakaaturia e to roro ki a koe i te nui o te kai.
Ka kai koe i te kai tika , ka kite koe ka paheke nga tohu o te matekai. Ka timata koe ki te waimarie me te ihirangi, engari kaore i "panui." Ka karangahia e nga tohunga tenei ahuatanga o te ahuareka. Kaore koe e hiakai ana, a, ka mohio koe ki enei tohu o te pai, ka mohio koe kaore koe e pai ki te kai atu.
Tautuhia nga tohu o te Katoa
Mena kaore koe i mohio ki te whakarongo ki nga tohu nui o te matekai me te waimarie, kaore pea koe e hiahia ki te kai, ahakoa ka tino makona koe . Ki te mahi koe, ka timata koe ki te haumaru. Kei te pupuhi tou kopu kia rite ki a koe. Ko enei tohu o te tino pai ko te ara o to tinana ki te korero ki a koe (ano) kia mutu te kai.
Whakamahia te Tauine Mate
Hei ako ki te tautuhi i nga waahi o te matekai, ka kitea pea he pai ki te whakamahi i te taurangi matekai. Ko tenei tauine ka awhina ia koe ki te mohio ki nga waahi o te matekai.
- Nui rawa te matekai
- Matekai
- Nui rawa te matekai
- Kua makona
- Kaua e hiakai
- Kua nui ake ranei, kua pakaru ranei "
I mua i te tīmatanga o te kai, tangohia he waahi ki te tautuhi i te wahi e mate ai to mate i runga i te rahi o te 1 ki te 6. Na ka kai reka me te kai anake kia tae noa ki te tango i te taha o to mate. Kati te kai, tango i etahi manawa hohonu me te whakaaro ki te wahi e whakahuahia ana e koe ki te tauine matekai. Mena kei te pupuri koe i te raupapa kai , he pai hoki ki te tuhi i te wahi e hinga ai koe i te tauine i muri i te kai ano.
Mo te nuinga o tatou, e taka ana i waenga i te 3 me te 4, he waahi ataahua ki te waiho. Ina kitea e koe to rohe ake ahuareka, ka kitea e koe ko te noho i reira ko te huarahi pai ki te whakatikatika ia koe ki te whiriwhiri i nga whiringa kai hauora i runga i te waa.
Ki te kitea koe kei te 5 ranei ka timata ki te whakatata ki te 6, tohaina te toka, noho, ka whakatau mehemea kei te kai tonu koe.
Te tautuhi i nga tohu o te hiakai hinengaro
Ahakoa ka taea e te tauine hiakai te awhina ia koe ki te mohio ki te matekai o te tinana, ka taea hoki e te hiakai o te hinengaro te awhina i to tikanga kai Ko te hiakai o te wairua ka taea te puta mai i te ahotea, te raruraru, te korero kino ranei.
Mena kei te hiahia koe ki te kai mai i tetahi punaha hinengaro, ka hiahia pea koe kia tatari mo te rima neke atu ranei i te 10 meneti i muri i te hiahia o te mate ki mua i te kai mo tetahi kai. Mena he tino pono to mate, kaore e paahitia te hiahia ki te kai. Mena kei te hiakai tonu koe i muri i te tatari 15 me te 20 meneti, ko te wa ki te kai.
Engari ki te ngoikore nga hiahia o te kai , ka kaha pea te mate ki te mate.
Whakapono ki a te kore ranei, ki te whakamahia koe ki te whakamahi i tenei waahanga roa ka timata koe ki te kite ko to hiahia hiahia mo te kai ka heke iho i te wa ka timata koe ki te tango mai i te tikanga o te whakautu ki a ia.
Ko te ako ki te tohu i nga tohu o te matekai, nga tohu o te waimarie, me te tino painga, me nga tohu o te ahotea hinengaro e awhina ia koe ki te kai i te nui o te kai ki te ngaro taimaha. Whakamahia he meneti torutoru i ia ra kia mohio ai, kia whakaaetia hoki enei tohu kia tae atu ai, kia mau ai to tinana hauora.
* He mea whakatikatika na Malia Frey