IU, RDA, DRI, g, mg ... Ko nga reta katoa ka tīmata ki te titiro ki te hupa reta. Ka pänuihia e koe ngä tuhinga e pä ana ki te kai me te kai, me nga taputapu kai , ka tae mai pea koe ki etahi waahi.
Nutrition Common and Diet Abbreviations
Anei ko etahi o nga kai me te kai o te kai me te whakamahinga ake o te kai:
AA - Nga waikawa Amino : nga waahanga takitahi o nga hauropi.
ADEK - Vitamins A, D, E, me K : huaora momona-ka taea te whakakotahi i etahi wa.
AI - Te kounga tika : te nui o nga mea matūkai ka tutuki ki nga whakaritenga o ia ra. Ka whakamahia ma te kaore e taea te whakatau i tetahi tahua kai e whakaarohia ana (RDA).
BMI - Te tohu o te tinana : he tohu e tohu ana i te nui o te nui o te nui o te momona me te uaua i roto i te tinana.
Ca - Te konupūmā : he kohuke kai e hiahiatia ana mo te wheua hauora me nga niho, te whakapiri toto, me te mahi mate me te uaua.
DRI - Whakamahinga korero tohutoro : nga taumata whānui o nga tipu e hiahiatia ana mo te kai kai. Kei roto i te DRI te tahua kai e tika ana mo te kai (RDA), te whakauru (AI), me te taumata whakauru ki runga (UL).
EAR - Ko te tikanga o te waa: ko te taumata whakauru o te mea matūkai ka whakatutuki i nga whakaritenga o te hawhe o nga tangata hauora katoa.
Energy RDA - Te kaha o te tuku kai : ko te maha toharite o nga kaimoana e hiahiatia ana e te tangata takitahi, he rereke i te ira me te tau.
Tuhipoka: Ko te Energy RDA ko te toharite , na ka hiahia pea tetahi tangata ki te nui atu o nga kawhera iti atu i te iti atu o nga kaarai kei te whakaatuhia e nga kaarihera.
Fe - Iron : he kohuke kai e hiahiatia ana hei kawe i te hauora puta noa i te tinana.
FTT - Te kore e whai hua : he roa te roa o te tipu o te tamaiti me te tamaiti.
g - Gram : he mema o te ine. Ko nga warowaihā, nga momona, me nga pauna e whangangahia ana i te karamu. Ko te kotahi o te mea he 29 karamu.
IU - Te ao motuhake : he mahinga o te ngohe o te huaora me te raau taero. Ko nga Huaora A, D, me E e maha ana te whanganga i tenei ara. Ko te whakawhiti mai i te IU ki te mg he rereke mo ia huaora.
K - Te pāhare pāporo : he kohuke kai e hiahiatia ana mo te pauna wai me te mahi hauora hauora i roto i te tinana.
kcal - Kilocalorie : he mehua o te kaha e taamu ana ki a tatou hei horopori.
mcg - Momo raupapa, he waeine o te ine. Ko etahi o nga huaora me nga kohuke kei te ine i roto i te micrograms; hei tauira, 1,000 miihini rite kotahi milligram.
mg - Milligram : tetahi atu waahana ine. He maha nga huaora me nga kohuke e ine ana ki nga mira miraka; hei tauira, 1,000 milligrams e kotahi ana te kara.
Mg - Magnesium : he kohuke kai e hiahiatia ana mo te mahi hauora hauora me etahi atu tukanga i roto i te tinana.
mEq - He mea nui : he ine e rite ana ki te kotahi mano-mano o te taurite.
Ko - Sodium: he kohuke kai e hiahiatia ana mo te pauna wai i roto i te tinana.
RDA - Whakaaetanga Kai Whakaritea: E tohu ana a RDA i te nui o te matūkai ka whakatutuki i nga whakaritenga o te 97.5 ōrau o te hunga hauora. Kei runga i te EAR me nga tikanga rereke e rua.
REE - Whakaorangia nga whakapaunga püngao : ko te maha o nga kaimoana e tahu ana koe ki te mea kua okioki koe i te ra katoa.
RN - Te whakauru i te tihi kai matakato : whakamahia i te UK, kei te tu mo nga tohutohu kai matakato o ia ra ki te whakatutuki i nga hiahia o te nuinga o te taupori.
UL - Teitei o te whakauru ki runga : te taumata teitei o te matūkai e haumaru ana mo nga tangata takitahi.
Kaupapa:
Ko te Pupuhi SS, Smith JL, Groff JL. Nutrition Ake ake me te Motuhake o te Tangata. Pukapuka Tuaono. Belmont, CA. Wadsworth Publishing Company, 2013.
National Institute of Health: Office o Dietary Supplements. Ngā Whakatakotoranga Nutrition: Te Whakaritenga Tohu Kai (DRI). US Department of Health me Ratonga Tangata.
> Te Tari Hauora me nga Ratonga Tangata a US me te Tari Utu o Amerika. 2015 - 2020 Aratohu Kaiparau mo nga Amelika . Eighth Edition. Hakihea 2015.