Arotakehia nga Tohutohu me nga Painga Atkins I mua i to Tīmata
He maha nga huringa o te mahere kai o Atkins i nga tau. Ko te mahinga kai tino nui he maha nga take ahurei me whakaarohia e koe i mua i te whakamatautau ki te whai. E whakarato ana a Atkins i nga painga maha e waiho ana hei kai pai mo etahi. Engari ka taea e nga taarapa te whakahaere i te waa mo etahi atu. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tenei kai ki te ngaro i te taimaha mo te pai, kia mohio koe ka aromatawaihia e koe nga mea katoa o te mahinga o te Atkins me te kainohu i mua i te tīmatanga o te kai.
Atkins Diet Pros
Ko te mahinga Atkins e mahi ana mo nga tangata e hiahia ana ki te mahere kai. Ko etahi o nga take e mahi ai a Atkins mo koe:
- Te mahere kai reka. Ko etahi o te hunga e pai ana ki te kai atu i nga kai i runga i te mahere kai o Atkins. Hei tauira, he tokomaha nga tane e pai ana i tenei kai, no te mea ka noho tonu nga kai reka me nga putea ki to tahua.
- Ako ki te kai i nga kaiaka hauora. Ko te kai o Atkins ka whakakore i nga warowaihā taraiwa pēnei i te kai tunu me te keke me te taro maoa me te akiaki i to hua o nga warowaro hauora, ina koa i nga waahanga o muri o te mahere. Na ka ako koe i te rereketanga i waenga i nga potae pai me nga kainoro kino.
- Kaore he kaute kaore. Te kino ki te tatau i nga kaata ? Na ko te kai tenei maau. Ka tautuhia e koe nga putea kupenga ka ngaro te taimaha, engari kaore koe e whakaaro ki nga kaata. I tua atu, ka taea e koe te kimi i to taumata pai o te whakauru ki te waipiro i te whai i tenei mahere.
- He nui te mate taimaha. He maha nga iwi kua ngaro i te taimaha nui ki tenei mahere. Ko etahi o nga mate o Atkins ka ngaro i te 80 pauna atu ranei i runga i te mahere. I te wa o te waahi o te kai, i karangahia, kaore noa te mate taimaha. Ko tenei mate taimaha wawe ka whakarato i te kaha o te maia me te hihiri.
- Te whakapai ake i te hauora. Ahakoa nga mea momona teitei o te kai, ka kite etahi o te hunga mate o Atkins i te whakapai ake i roto i nga taumata o te cholesterol. I tua atu, tera pea ka whakaiti i to hua o te huka i runga i tenei mahere ka arahi ki te whakapai ake i to hauora.
- Ko nga kai hangaia e wātea ana. Mena kaore koe e pai ki te whakarite i a koe ake kai i te wa katoa, kei te waatea nga waahanga paramanawa a Atkins me era atu whakakapi kai ka taea i roto i te maha o nga hokohoko me nga toa hokohoko.
- Kei te wātea noa nga rauemi a Atkins. Ka kitea e koe te nuinga o nga mea e hiahia ana koe ki te whai i te mahere a Atkins. Kua whakaratohia nga pukapuka kai me etahi atu aratohu ki to raatau paetukutuku. Ka kitea hoki e koe nga pukapuka me nga kaiarahi o Atkins i roto i nga whare pukapuka me te ipurangi.
Atkins Diet Cons
Ahakoa koa etahi o nga kaiparau ki nga painga o te kai, ko etahi e kaha ana ki te piri ki te maatau kai a Atkins. Ka mahi pea enei cons ki a koe mehemea ka timata koe i te kai a Atkins.
- Whakaitihia te kaha . Kaore te kai e whakarato i te nui o te kaha i te ahua o te warowaihā . Ina koa, mehemea ka kai koe i te kai o Amerika i mua i te tipu o te kai, ka tino whakaiti koe i to hua o nga kapi. Mo te maha o nga mate, he raru tenei.
- Te whakaiti i te hua me te tango witi. Ki te mea he mate koe e aroha ana ki nga hua, ka kaha pea koe ki te mahere o Atkins. Ka mutu, ka taea e koe te whakauru i nga hua me nga karepe ki taau kai , engari i nga waahanga wawe o te kai, he iti noa te kai.
- Nui rawa mo te maha o nga mate. Ko nga kai iti-karaati pera i Atkins e taea te uaua ki te whai, no te mea e hiahia ana koe ki te hanga i nga huringa maha mai i te timatanga. Ka paingia e aua hunga kai reka te mahere kai e timata ana me nga huringa iti.
- Te wehewehe i nga kai noa. Ko te haere ki raro i te mahinga o Atkins, ko te karo i nga kai maha me nga kai rongonui, penei i nga kongakonga, te taro me te pita. Kei te karapotia pea koe e enei kai i te wa e whakauru ana, a ka kaha pea te mahere ki te whai.
- He pingi kai. Ko etahi e kai ana i te ahi i te wa e kaha rawa ana. I etahi wa, ko te whakawhitinga e arahi ana ki te kai o te kai, te hara me te pauna taimaha.
- Haumaru . He mate etahi o nga Atkins kua wheakohia, te hanganga, me etahi wa, te matewai i runga i nga huringa kai i roto i te mahere kai.
- Ko te tatauranga o nga papapu kupenga ka taea te ahuareka. Kaore koe e tatau ana i nga calories, engari mo etahi kaitautoko, ko te taatete i nga papapu kupenga he mea uaua me te ngawari, ina koa ka kai koe.
- Ka riro te taimaha ka taea. Ko te hunga e hoki mai ana ki te kai i nga kapi, ka hoki mai ano nga taumaha i ngaro i te wa e kai ana, a ka nui pea.
He Kupu mai i
Ko nga mahi a Atkins e mahi ana mo te maha o nga mate. Engari ehara i te katoa. Ko enei mahinga kai a Atkin me nga kaitiaki kia awhina koe ki te whakatau mehemea he tika te mahere mo koe. Whakatauritehia ki etahi atu mahere kai rongonui, pērā i a Jenny Craig, Taumaha Matawai, Te Tai Tokerau Moana, me te Nutrisystem ki te kite i te rereketanga o nga mahere i roto i to maatau oranga. Engari kia mahara kaore koe e utu mo te mahere kia ngaro te taumaha. Ka taea e koe te tapahi i te waahanga rahi ranei te taarai i nga tira ki a koe ake ki te iti iho. Mena kaore koe i te tino mohio mo te mahere pai mo koe, korero ki te kaipupuri kaipupuri kaitohutia, ki to ratonga hauora ranei hei awhina.