Ko te South Beach Diet he mahinga kai e whakawhanakehia ana e Dr. Arthur Agatston, he kaimatai rorohiko i te tonga o Florida. Ka wehea te kai ki nga Maatanga e toru i te wa e kai ai nga kai mate i te purapura pīniu, te waipiro huawhenua-nui, me te ngako kore i te wai. Ko tëtahi kaupapa mahi ko tëtahi wähanga matua o te Kïti o te Tonga.
He aha te Painga o te Tonga ki te Tonga?
Ko te Kai Hauaru o te Tonga ko te mate taimaha me te mahere kai hauora i whakamahia e te nuinga o te iwi ki te ngaro i te taimaha me te whakapai ake i to ratau hauora.
I te kai, ka whakaiti koe i to hua o nga putea kino , ano he kai tunu me nga inu ngohengohe. Ka whakanui ake koe i te nui o te potae , te ngako hauora , me nga kapiti pai.
Ka wehea te kai ki nga waahanga e toru. Ko te waahanga 1 ko te waa tino kaha , e rua hoki wiki te roa. I tenei wahanga, he maha nga kaihoroi e ngaro wawe te taimaha no te mea he nui te whakawhitinga o to ratou kai o te warowaihā. I te wahanga tuarua , ka timata te mate ki te whakauru ki nga hauora hauora, ki nga huawhenua me te waahi o te Paeke 3, te whakarereke o te mate ki te maatau mo te oranga hauora.
Kia pai ai te whai i te mahere, kei te whakamahi koe i nga rarangi kai e tohua ana ki te ipurangi me nga pukapuka o te Tai Tokerau. Ko enei rarangi ka whakaatu ki a koe he aha nga kai hei karo me te whakauru ki a koe ki te kai. Ka taea e koe te hanga i to tahua ake ma te whakamahi i nga kai mai i enei rarangi. He maha ano hoki nga tohutoro kei roto i te mahere.
Nga Paawawhenua o te Tai Tonga
Ko te kaihanga o te South Beach Diet ko Dr. Arthur Agatston, he kaimatai rorohiko i Miami, Florida.
I waenganui o te tau 1990, ka whakatakotohia e Dr. Agatston tetahi hōtaka kai hei awhina i ana turoro ki te ngaro i te taimaha. Ko te kai ko te kaupapa mo tana pukapuka tuatahi, ko te South Beach Diet, i hoko i te kaihoko pai.
Mai i te whakaputanga o te pukapuka tuatahi, kua rere ke te South Beach Diet i te maha o nga huringa me nga pukapuka hou o te South Beach Diet, nga hua me nga hōtaka ipurangi kua puta.
i whakaputaina i te tau 2008, me te whakauru i te hōtaka kaupapa mahi a te tonga tonga.
South Beach ki a Atkins
Ko te Kai Paanui o te Tonga kei te nuinga o te waa ki tetahi atu kai rongonui ko Atkins . I whakawhanakehia ano hoki a Atkins e te taote me te whakauru i te kāhua kai-iti . I te mea he kaiwhiwhi kua tamata i te kai o te Tonga Tonga me te kai o Atkins, ka taea e au te whakarite i nga ahua kai me te wheako kai. Ko te whakataurite he pai ki a koe ki te rapu koe i te kai.
I etahi wa ka kiia ko te South Beach Diet he ahua pai , iti iho ranei o Atkins. Engari ko South Beach he tino ahua rereke. E hiahia ana a Atkins me Tonga ki a koe kia haere i roto i te waahanga rua wiki. I Atkins ko te waahi tuatahi ko te Waitohu. I te Waipounamu o Te Tai Tokerau ko te waahanga tuatahi ko te Waahi 1.
Ka rite ki te waahi Whakatairanga i Atkins, he tino tino kaha te Waahi 1 o South Beach. Ko nga kai e taea ana e koe te iti rawa. Engari i nga waahanga e rua e rua o South Beach, ka taea e koe te noho pai me te kai atu i nga warowaiha me te painga ki nga waahi katoa i tenei wa. Ko nga mahinga o Atkins me te Tai Tokerau o te Tonga ko nga kaupapa tiaki mo te hauora me te waiora mo te wa roa.
Me Whakamātau koe ki te Kai Hauaru Tonga?
Mena kei te rite koe ki te whakarereke i to momo kai mo te oranga, ka tika pea ki a koe te South Beach Diet.
Engari ki te rapu koe mo te whakatika tere poto , kaore au e whakamatau i tenei kai. Ko te mea ka ngaro koe i te nui o te taimaha i te waahanga 1 - te waa tino pakari o te kai. Engari kaore e paahitia nga pauna ki te kore e eke ki te Paeke 2 me te Paeke 3.
Mena kei te whakaaro koe ki te haere ki te South Beach Diet, hokona te pukapuka, ka tango mai ranei i to whare pukapuka. Te pānui i te mahere kai, te matawai i nga rarangi kai me te arotake i te hōtaka mahi . Ka taea hoki e koe te tirotiro i te katoa o nga Kaiwhakahaere Rangatira o te Tonga . Ki te whakaaro koe kei te panui koe ki te whakarereke i nga tikanga kai mo te oranga, ka whakamatau i te mahere.
He maha nga kaihautu kua angitu ki te whakamahere, a, ka taea e koe te whakauru.