He mea uaua ki te kimi i te hononga pai atu o te yoga i te mea i whakanuia e Baron Baptiste, nana nei i hanga te Baptiste Power Vinyasa Yoga. Ko ona matua, a Walt raua ko Magana Baptiste, i whakatuwhera i te studio tuatahi o Yoga i San Francisco i te tau 1952. I te timatanga, i tangohia a Baptiste ki nga whakaakoranga a BKS Iyengar me Bikram Choudhury . I te waenganui o nga tau 1990, i whakahiatohia e Baptiste enei whakaakoranga, me nga mana o Ashtanga me TKV
Desikachar (kaiwhakaara o Viniyoga me te tama a Krishnamacharya ) ki tana ake ahua o Power Yoga i whakanui hoki i te nui o te ako. Ko nga mea o enei o mua kua huihui ki te hanga i nga turanga o te Baptiste Power Vinyasa: drishti, bandhas, pranayama, vinyasa, alignment, me te urutau. Kua ki a Baptiste, ko tana ahua o te yoga e arotahi ana ki te asana, te whakaaroaro, me te uiuinga whaiaro, a, ko te tikanga kia tahuri ki tetahi taumata o te kaha o te tinana.
Ko nga 5 Peita o te Baptiste Power Vinyasa
Ko nga waahanga nui o te tikanga Baptiste kua whakarāpopototia e te Five Pillars: te manawa, te wera, te rere, te matakitaki, me te whakapau kaha.
1. Te hau
Ko te pranayama tuatahi e whakamahia ana i roto i te BPV he ujjayi , e hono ana ki te mahi kaha vinyasa. I roto i te manawa o te ujjayi, ka tangihia e koe te tua o tou korokoro (ka rite koe ki te whakatikatika ake i te whakaata) ka pangia e koe ka puta i roto i to ihu. He mahi tenei engari kaore he ahua tuarua.
Ka whai hua te whakaheke i te manawa kia kaha ai te kaha ki te whakauru i nga wa e raruraru ana. A, no te poto te manawa, me te kore papanga, ka taea e ia te whakaoho i te whakarewatanga o te whakamataku whakamataku i roto i te tinana. Kia mau ki te manawa roa me te hohonu ka awhina koe kia noho marie.
2. Heat
I roto i nga akomanga BPV mana, kia wera te piha ki te 90-95 nga nekehanga.
Koinei te whakamahana o waho o te ruma mo te tuku i nga akonga ki te tuhi i nga ahi o roto (tapas) mo te mahi wera, te wera.
3. Te rere
Ko te tikanga ko te mahi momo style vinyasa e hono ana te kaupapa ki te manawa. Ka akiakitia nga mahi o ia ra. Ahakoa kaore he raupapa tuunga i roto i te BPV, he tauira kei te whai i te nuinga o nga akomanga. Ka timata nga akomanga ki etahi waahi o Surya Namaskara A me B, ahakoa he waahi mo etahi rereke i konei. Na ka haere te kaiako ki tetahi raupapa tuunga e whai ana i te rere o te vinyasa i waenganui i nga taha. Ko nga rereketanga ake ake kua whakaekea atu hei tapiri atu ki nga waahanga mo nga kaitoi. Ko nga akomanga ka uru ano ki te mahi a-ringa, te whakawhitinga, me te whakatuwhera hipoki.
4. Mata
Ko te tohu Drishti ko te titiro ki tetahi wahi i te wa e mahi ana te yoga. He mea nui tenei o te Ashoga yoga, i reira ka akohia nga whare karakia hei waahanga o te hanganga mo ia waahanga. I roto i te BPV, kaore i te motuhake te titiro ki ia ahua. Engari, ka akiakihia nga akonga ki te whakatika i to ratau aro ki tetahi waahanga kaore e nekehia, kia maamaa o ratou kanohi hei huarahi ki te tahuri atu i to raanei atu i nga mea kei waho o te ruma i roto ia ratau me te arotahi ki roto.
5. Te Whakanoho Kotahi
Ko te tutukitanga Core ko te uddiyana bandha .
I roto i te BPV, ko te tikanga o te tuhi tonu i roto i te kopau kopu ki te hiku. Ka mahia tenei i roto i te mahi katoa, engari ehara i te mea ko te papiriyana bandha hohonu i kite i te Marama i runga i te Yoga i roto i te kopu i te kopu kia tae noa ki te taha o te riu. Ko te tikanga kia whakaratohia te tautoko ma te whakauru i te kaupapa mo te pauna me te kaha.
Te wahi e mahi ai i te Baptiste Power Vinyasa
E rua nga whare karakia a Baptiste Yoga i Boston, Massachusetts. Heoi, kei reira nga kaupapa rangahau puta noa i te US Baptiste he hōtaka tino whakatuwhera i roto i nga whare kaainga motuhake e whakaako ana i tana tikanga ka taea te whakauru ki nga whare kaainga hoahoa.
Mena pea ka whakaakohia te BPV e te wharekura yoga i roto i to rohe. Tirohia te paetukutuku Baptiste ki te kimi i tetahi ruma e tata ana ki a koe. Kei te kaha hoki a Baptiste ki te huihuinga yoga me te kaunihera o te hui, he maha nga korero i roto i nga pukapuka o te Yoga Journal , a kua tuhia e ia etahi pukapuka, tae atu ki te haerenga ki te kaha , te kaha , a ko toku papa he Pretzel mo nga tamariki. Yogadownload.com e tuku ana i nga akoranga BPV i te ipurangi.