Haere atu ki te Kaunihera mo nga Hua o nga Mahi Whaiaro
Ko te Hollywood me te pouaka whakaata e kaha ana ki te whakangahau i nga waiata. Mai i te Bunheads and Breaking Pointe to Body and Bone me te whakaaro koe ka taea e koe te kanikani? , ehara i te mea miharo ka hiahia nga tangata katoa i nga raina roa o te "kanikani." Engari kei te whakanui i nga mahi whakangungu rite Paarua Method, Barre3, me Pure Barre, he pai ranei nga mahi whakangungu ?
Ko te whakautu ehara i te mea ohie me te "ae" ranei "no." Kei te heke iho ki to whakamarama o te "whai hua." Ahakoa he nui atu te uaua o nga mahi taraiwa kaore pea i te titiro, ehara i te mea ko te toa kotahi-mutu mo nga matea tinana katoa.
I mua i te whakapau moni ki a koe i runga i te whare kaauru, whakaarohia he aha nga painga o nga karaehe e tuku ana, me nga mea kaore i era wa.
He aha te papa o te papa?
Ko nga mahi a Barre e aro nui ana ki te whakapakari ake i te kaha , te whakawhanake i nga uaua o te pokohiwi me nga whitiki hipoki, me te whakarei ake i te kaha . Ko te nuinga o tenei e mahi ana i nga mahi a-te-tinana me nga nekehanga iti e "ka werohia" nga uaua i tetahi kokonga hono motuhake i roto i te waahanga o te nekehanga. Ko te hua ko te "mahanga" o nga waahi raruraru o te wahine-ko te whakapiki i nga hiku, nga pungarehu, nga huha, me te tino-i te whakapai ake i te waahanga, ka puta ake ai te kaha me te ahua o te tinana roa, te raukahu.
Ko te pono, ko nga mahi taraiwa he uaua . Ko te nuinga o tenei ko te mea e aro ana ratou i nga uaua i te huarahi kaore i te whakamahia te nuinga o nga tangata. Engari ki te neke haere tonu i roto i te roanga o te nekehanga, ka rite ki te wa e mahi ana koe i te karaehe me te taangata, ka eke koe ki tetahi taumata motuhake, ka mau ki te tūranga, ka timata ki te neke atu i te kotahi inihi ki raro, ki raro ki te whakapouri i nga uaua i taua koki hono motuhake, ka taea e koe te whakarereke i to tuunga me te mahi ano.
He tino uaua tenei. Ka wiri o waewae, ka raruraru koe i to manawa, a, ka inoi koe mo te mea katoa kia mutu.
A, ka mutu te akomanga, ka ite koe i te maere .
Ko te mea, ko nga mahi taraiwa e kore e hangaia hei whakapai ake i nga waahanga katoa. Hei tauira, ki te kore e kitea e koe he akomanga motuhake i hangaia hei whakauru i te mahi mate pukupuku, kaore nga waahanga o te papa e kore e pai ake te hauora cardiovascular.
Kaore ano hoki i te whakanui i nga mahi. Ka taea e ratou te whakapai ake i te manawanui o te muscular, a ka taea e ratou te whakapakari ake i te kaha kaha ki te tohu, engari kaore ratou e awhina ia koe ki te kawe i nga taimaha taimaha, ki te whakawhanake i te nui o te uaua. I runga i taau whainga, ka taea te kite i tenei he pai, he kino ranei.
Kei te whai hua nga mahi a Barre?
Hei whakautu i te pakihi mehemea kei te whai hua nga mahi whakangungu, me ui koe, ko koe "he pai mo te aha?" He tino pai mo te whakapai ake i te kaha o te kaha, te kaha, me te manawanui o te tinana . Ka taea e ratou te "awhina" me te "hanga" nga rohe raruraru. A, mehemea he pai ki a koe te akiaki ia koe ki te whakauru atu ki te kaupapa whakangungu, kaore he paerewa, ka whakaarohia he pai.
E ai ki tera, kaore nga mahi taraiwa (i roto i te nuinga o nga wa) kaore i hangaia hei whakaora i tetahi waahanga tinana. Kaore hoki i te hoahoa kia pai ake te kaha ake o te kaha. Na ko enei waahanga e rua o te kaha-tinana-tinana me te manawanui-kaore e tino whai hua ki te mate taimaha me te whakarereke i te hanganga tinana .
Na, ki te hiahia koe ki te wheako i nga huringa nui i roto i te hanganga tinana, kaore pea nga waaahi o te waawe e tere ki te whakatutuki i nga hua.
Ko te tikanga, ehara i te mea ko nga hua kaore e taea.
Mena kua pai koe, me te hauora, ko te whakauru i te mahi taraiwa ki o raatau mahi ka tino awhina i a koe ki te whakapai ake me te whakapai ake i to ahuaranga. Waihoki, ki te mea kei te noho koe i te whakaheke me te whakatau ki te haere ki nga karaehe, ka kite pea koe i nga panoni me te nui o te waa, na te mea ka piki ake te whakangungu me te whakangungu kaha.
E ai ki tera, tera pea he whakawhitinga nui ki nga huringa tuatahi e pa ana ki a koe, ki te kore koe e whai kaha ki te rapu i etahi akomanga kaha e whakauru ana i te hinengaro me te whakangungu kaha ki roto i te mahinga.
Te whakakotahi i nga mahi a te papa mo nga Hua Motuhake
He tino wahi mo nga mahi taraiwa i roto i te kaupapa hauora pai.
Koinei, ka taea e nga mahi whakangungu te whakauru atu ki nga whakapainga i te pauna, i te kaha, i te waahanga, me te kaha kaha. Ehara i te mea ko te mahinga anake ki te mahinga i nga mahinga papa. Engari, rapu i tetahi whare taraihi, penei i te Hanga Dancers i Austin, TX, e whakarato ana i te maha o nga akomanga, tae atu ki te maha o nga paahi, te waitohu toa, te yoga, me nga akomanga cardio. Ko tenei ara ka taea e koe te whakakotahi i to mahinga mahi whakaoti i te tini o nga mahi ki te whakangungu pai i nga waahanga e rima o te oranga , tae atu ki te manawanui cardiovascular me te kaha kaha.
Mena kaore koe i te whare taraipara e tata ana ki a koe, kaore ano hoki koe i te waahanga ako maha, whakaarohia te kohikohi i te DVD taapiri , me te whakamatautau i tetahi raupapa tuutoko ipurangi e tuku ana i nga akomanga papa. Whakamahia te mahinga raupapa kotahi, e rua ranei i te wiki, a ka pau te wiki o to wiki ki te arotahi ki etahi atu mahi, penei me te rere, te kanikani, te kaukau, te whakangungu kaha, te pahikara. I tenei ara, ka koa koe ki nga painga o te mahi taraiwa me te kore e wareware i etahi atu waahanga hauora.
Mena kei te whakamahere koe i nga mahi mahinga i roto i te whare , kia mahara kei te whakamahi te nuinga o nga mahinga raanei i nga taputapu iti, na he pai te whakaaro ki te whai i nga piipiri marama (i waenganui i te 1 ki te 3 pauna), te moenga, me te heera i runga i te ringa . Mena kaore koe i te pauna, whakamatau ki te whakamahi i nga ipu wai, i nga taonga pene ranei, hei utu.