Whakaritehia nga Kohinga Tauranga Tohu-Tohu Ki te Katoa o te Papa
Ko nga mahi a Barre puta noa i nga wahi katoa, a, kaore ano te nuinga o nga kaitohu e whakaekea ana i tenei waahanga whakangungu-whakatairanga, kua pupuhihia nga akomanga a-whare-taraiwa ki nga kokonga katoa, me nga DVD taraiwa, me nga mahi whakaheke i te ipurangi.
Ko te mea e pā ana ki nga mahi taraiwa ko te titiro ki te kuware, engari he tino raruraru.
Ko nga mahi a Barre e arotahi ana i nga uaua i te nuinga o nga wa kaore i te whakamahia te nuinga o nga tangata, me te aro nui ki te kaha me te kaha-e rua waahanga hauora kaore e paahitia. A, ahakoa he nui te rota mo te whakauru atu ki nga mahi taraiwa, ehara i te mea ko te "katoa, mutu katoa" otinga ki nga mate katoa.
Ko te pono, ko te nuinga o nga mahi taraiwa kaore i te whakanui ake i to ngakau kia nui ai te ahua o te mahi mate hinengaro. A, no te mea he nui ratou mo te manawanui o te ngakau, kaore i hangaia hei whakanui ake i te kaha o te mate, engari ki te mea koinei tetahi o o raatau kaupapa tuatahi-ko te nuinga o te nekehanga e whakamahia ana mo te nuinga o nga mahi he iti rawa te waa, a he maama te taimaha. me te kite tonu i nga hua nui.
Ehara i te mea e kore e taea e koe te whai hua mai i te whakauru i nga mahi taraiwa ki roto i taau mahinga mahi. Ko te tango i te akomanga i etahi wa i te wiki he huarahi pai hei whakapai ake i te manawanui o te ngakau, te ngohe, me te kaha kaha, engari me whakamahere koe ki te mahi tahi me etahi atu mahi hei whakawhanake i te taumata pai ake o te hauora.
Ko tetahi atu otinga ko te whiriwhiri i nga mahi whakangungu, pērā i BarreAmped, kua āta hangaia me te huarahi pai rawa atu, e whai ana ki te whakapai ake i etahi atu waahanga o te hauora, penei i te manawanui cardiovascular me te kaha kaha
Ko te wheako DVD BarreAmped
Mo enei take i hari ahau ki te whakamatautau i te DVD BarreAmped Boot Camp, me te tumanako ka whakanui ake toku ngakau me te hiahia kia nui ake te mahi whakangungu i te karaehe.
Ko te whakaahuatanga DVD kaore i te tino taipitopito, engari ka whakamahia e te kohinga te kupu "te ope ope," ko taku tikanga he nui ake te whakangungu kaha.
Mukua nga waahanga mahi
Ka rite ki te nuinga o nga DVD, ka wehewehea te akomanga-he mahana, he whakangungu ringaringa, he koikoi taakete, he mahi whakangungu, he whakangungu matua, he whakawhitinga. Ka taea e koe te mahi i ia wahanga takitahi, ka taea ranei e koe te tarai i te akomanga katoa i muri-ki-hoki. He ahua pai tenei mo nga tangata takitahi he poto i te wa, a ka taea anake te tarai i tetahi waahanga.
Te arotahi, Nga nekehanga Ihirangi
He tino arotahi ki te "wiri ki te huri." Ko te tikanga, ko te tikanga o te nuinga o nga mahi e mahi ana i te waahanga-ka neke koe ki te waahi kua whakaritea, ka mutu, ka mau ki te tūranga mo te waa. A, no te ngoikore o nga uaua, ka tīmata te wiri, ka uaua ki te haere tonu ki te pupuri i te tūranga. Kei te nuinga o enei kohikohinga me nga huringa iti, iti ranei i roto i te tuunga ka "ka werohia" nga uaua i te waahanga o te nekehanga.
Nga Mahi Whakangungu Hou Atu
Ko te mea e tuwhera ana i te DVD BarreAmped mai i te nuinga o nga DVD kohikohi ko te kaiwhakauru kei te whakauru atu i nga mahi whakangungu "whakangungu" hou, pēnei i te raupapa mahinga tererangi o nga lungere me nga taatai me nga whakaeke i muri mai, me nga whakawhitinga tawhito e whakamahi ana i te katoa o te nekehanga.
I tua atu i te mahi o nga ngohe uaua i roto i to raatau waahanga katoa, kua hangaia enei kaarangi hei whakarahi ake i te auau o te ngakau mo nga waahanga poto o te mahi hinengaro.
I muri i te whakaoti i nga mahi whakangungu, 71-meneti (tae atu ki nga waahi whakamahana me te whakawhitinga), i mahara ahau kua pau-kore rawa au i tutuki i tetahi waahana nui o te cardio i tua atu i nga painga kaha o te mahinga papa.
Ngā Pakihi Mahi:
- Ko te mahinga ngoikore e whakapiki ake ana i te ngakau me te whakamatautau i nga roopu ngohe nui
- Te whakaatu i te kounga teitei o nga mahi a nga kaiwhakaako katoa e toru
- He pai nga waahanga hei whakarereke kia pai ake, kia pakeke ake ranei nga mahi
- He waawari ki te whakatere i nga waahanga e taea ai te mahi i te waahanga i runga i te wa
Ko nga Whakaaro Mahi:
- Kei roto i te akomanga nga taputapu-he waahi me te piripiri maramara-i te mahinga. Kaore au i te pakuhi o te puoro nui, no reira ka mau ahau i nga pounamu wai e rua mai i taku pouaka pouaka ki te whakamahi.
- I etahi wa ka uiui ahau ki te kaha o te kaiwhakaako ki te hopu tangata. Ka kiia e ia "i mua o te ringa", "te tua o te waewae" kaore i te korero ki nga biceps me nga hamstrings. Kaore au i te korero mehemea kei te mahi ia i tenei mo te painga o nga kaimahi, mehemea kaore ia i mohio ki nga ingoa o nga uaua. Ko taku whakaaro ko te mahi ia mo te painga o nga kaiwhakaako, engari ka pai au kia whakamahia e ia te DVD hei whai waahi ki te ako i nga kairongo, "Ka mahi koe i mua o to ringa, mahi tenei mahi. " Kei te ahua ano he amuamu nit-picky, engari i mau tonu te maka mai i ahau i te mea e whai ana ahau.
Kei te wātea ki te DVD me te whakatakotoranga rereke i te paetukutuku BarreAmped. Ka taea hoki e koe te tirotiro i te pae mo nga studios BarreAmped i to rohe-ko te karaati mana e whakaekea ana puta noa i te US me te ao katoa.