Ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga tirohanga hei whakapai ake i to kaha?
Ko te whakamaharatanga he mahinga e whakamahia ana e nga kaitakaro i mua i te whakataetae ki te whakaaroaro hinengaro i nga waahanga katoa o to kaupapa. Ka kite koe i nga kaitakaro hiko, i nga kaitokerau ranei, i te mahi i taua mahi i mua i to whakataetae. Ko nga kanohi kua tutakina, ko nga upoko me te raranga me nga tinana e tere haere ana i nga kuwaha katoa, i nga hurihanga ranei i roto i te whakataetae whakaari. He tokomaha nga kaitakaro e whakapono ana, a ko etahi rangahau e tautoko ana i a raatau kerēme ko tenei whakamaharatanga he tino painga mo te mara.
Ko te kaha mo te kaitautoko ki te whakamahi i te kaha o te whakamahara hinengaro hei whakapai ake i nga pukenga me nga mahi ka whai ake, he mea ngaro, engari ko te whakapono nui ko taua mahi ka piki ake te maia me te awhina i te hanga i nga ara o te punaha kaore e pai ana ki te whakaiti nga raruraru me te manukanuka . Ko etahi e tohu ana ki te kaha o te kaitakaro ki te whakapai ake i te arotahi me te aro nui, me te whakaaroaro, kaore i te rereke te tirohanga o te hinengaro i te whakamaharatanga o te tinana i roto i te mea ka awhina i te kaitakaro mo to raatau takaro.
Mahalo ko e me'a lahi ange ko e mo'oni ko e fakatupunga fo'ou'okú ne fakahaa'i ko e fakakaukau fakatāutaha te ne lava ke fakamālohia e ngaahi faingata'á. Ko nga kairangahau mai i te Cleveland Clinic Foundation i Ohaio ka rapu i nga painga kaha o te whakaaro ki te whakamahi i te uaua. E ai ki a ratou ko te whakaaro noa ki te kaupapa mahi ka awhina i te kaha kaha i roto i te huinga kaupapa.
I wehehia e ratou he 30 pakeke pakeke ki roto i nga roopu 3. Mo te 15 meneti i te ra, e rima nga ra i te wiki mo nga wiki 12, kei te whakaarohia te Rōpū # 1 i to raatau ika iti. Ko te Rōpū # 2 i whakaarohia te whakamahi i to ratou uaua biceps me te Rōpū # 3 i mahi hei rōpū whakahaere, a kihai i mahi. Ko te hunga i roto i nga roopu tuatahi e rua kua tonoa kia whakaarohia kia kaha ki te neke i te uaua ka whakamatauria, ki te hanga i te kaupapa hinengaro hei mea tino pono.
I whanaketia e nga kairangahau te kaha o te kaha i mua, i te wa, i muri i nga waahi whakangungu.
Ko te Rōpū # 1 (nga kaitono ringa) i whakanui ake i to ratou kaha 53 örau, ka piki ake te kaha o te Rōpū # 2 (te rōpū biceps) i te 13.4 ōrau.
Kaore e taea te whakaaro, engari ka whakaarohia e nga waahanga o te mahi rorohiko o te kaiuru i ia wa e whakaatuhia ana ko enei kaha ka tino tika ki te whakapai ake i te kaha o te roro ki te tohu i nga mahi uaua. Ma tenei whakamaramatanga, he maama ake te maatau me pehea te whakapai ake i te whakawhitinga o te uaua, engari te nuinga o nga pukenga ngohe.
Kei te whakaaro nga kairangahau ka awhina i enei hua ki nga tikanga rehab me nga maimoatanga mo nga mate pukupuku, me te hunga hoki e whara ana ki te raiona, me te mea ka whakarei ake i nga kawa o te rehab tuku iho mo nga kaitakaro whara. E whakapono ana hoki nga kairangahau ka taea e nga tangata katoa he uaua ki te mahi i nga mahi a te tinana te whakamahi whakangungu hinengaro me nga tikanga whakamahara hinengaro hei whakapai ake i te kaha o te uaua ka ngaro, ka pupuri ranei i te kaha kaha o ratou.
Ahakoa i roto i nga mahi rapu rangahau rangahau, he maamaa ka tae mai ki te hanga i te kaha me te kaha mo tetahi taakaro motuhake, kaore rawa he whakakapi mo te kaha-whakangungu.
Ko nga mahi whakangungu-a-tinana e whai hua ana ki te hanga me te pupuri i te kaha, te tere, te kaha, me te whakatau. Mo nga kaitakaro, ka taea e nga kaiwhakataetae, te whakamahara hinengaro, me nga whakaaturanga ataata te awhina i te wa e puta mai ai nga whara, engari kaore pea te huarahi pai ki te whakapakari i te kaha mo nga taakaa.
Pūtake: Mai i te kaha hinengaro ki te mana kaha; te kaha ake ma te whakamahi i te hinengaro, Vinoth K. Ranganathan, Vlodek Siemionowa, Jing Z. Liu, Vinod Sahgal, Guang H. Yue, Neuropsychologia 42 (2004) 944-150; 956.