Ko te whakarite me te mahi i nga kai hou ka tino hua ki nga waahi kaore ka mutu i roto i te otaota otaota ranei. Ka taea e koe te tapahi i runga i te ururua me te whakaora i te moni ina ka whakato koe i etahi o nga kai mai i nga kapi. Ko te tiaki i te moni me te ururua he tino pai, engari ko te tukanga he ngahau ano hoki, a he kaupapa ako nui mo nga tamariki.
He pai ake nga greens e tipu ana ki te whakatipu, engari ka taea e koe te tipu ake i etahi o nga hua o te karapu.
Koinei te wawahi o etahi o nga kai pai mo te tipu. Ko etahi o enei tipu ka whakaoti i te tipu i roto i to kari, engari he maha o ratou e mahi i roto i nga kari matapihi o roto, o te kiohini ranei.
He Korero Nga Ahuwhenua Ahia?
Ka taea e nga kapi o nga huawhenua te whakatairanga me nga hua pai hei hoko i te toa, engari he mea iti te awe o te huaora me te kohuke. I te nuinga o te ra, he rereke nga huawhenua i roto i nga hua me nga huawhenua - nga momo penei me te oneone, te wa o te kotinga, te waahanga me te wa rokiroki (kua ngaro nga huawhenua me te wa), me te tukatuka i nga mahi katoa.
Mo to reinga kapi, ko te momo o te oneone e whakamahia ana e koe ka pa ki te uara matū. Mena kei te whakamahi noa koe i te wai, ka tipu noa nga tipu i o raatau ake huaora, na anake pea te ahua o te kohuke. Mena kua whiriwhiria e koe, ka taea e koe te whakauru i nga matūkai ki te wai tipu.
Lettuce me Cabbage
Kei te pai te rētihi me te kāpeti mo tetahi kai ma te mea he iti rawa i roto i nga kapora me te tango i te rota o te mokowhiti i runga i to paraoa, te whakarato i te tipu me te whakakī i te muka.
Ka taea e nga momo momo rita rita, te kāpeti, me te bok choi te whakakotahi i roto i te waahi i te kainga kaore he raruraru.
Me pehea te Whakahuri i te rētihi me te Cabbage
Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko te rihi papanga, me te waahi o raro i te wa e piri ana nga rau. Me waiho te rētihi, te kāpeti kāpeti i roto i te rihi me te tāpiri i te wai ki te haurua haurua ki runga i te greens.
Tuhia ki tetahi wahi o to whare e whiwhi ai i te ra i nga ra katoa.
Me whakapiri, whakakapi ranei i te wai i nga ra e rua, e toru ranei. Ka awhina i te toenga ki te wai kotahi i te wiki. I nga ra e toru ka kite koe i nga pakiaka ka tipu, ka puta mai nga rau hou. Na ka taea e koe te whakato i roto i to kari, waiho ai ki roto i te wai ka kohia nga rau ka hiahiatia.
Nga karaihe
Kei te pai nga pounamu , e mohiotia ana hoki ko te aniana o te puna, no te mea he iti noa iho nga kii me te puna pai o nga kohuke me te huaora K.
Me pehea te Whakatika i nga Karauna
Ka taea e koe te pupuhi i nga patai kia rite ki te rētihi me te kāpeti (Ki te mea he mea nui noa ake,). Whakamahia nga wahi matomato o to kiri mo te tunu me te whakanoho i te pupuhi maoa, me nga pakiaka i raro, i roto i te ipu iti o te wai ano he karaihe karaihe. Te wahi e tata ana ki te matapihi mata. Hurihia te wai i nga ra katoa, i roto i te wiki, ka nui atu ranei nga tohu i roto i to kiohini.
Cilantro
Ahakoa ka karangahia e koe he cilantro, coriander rānei, ka whai hua te otaota ki te maha o nga riu hauora. Mena ka whakamahi koe i te cilantro hou i taau tunu kai, ka taea e koe te tipu i nga tipu hou mai i etahi kakau kakau iti.
Me pehea te Whakatika Cilantro
Tuhia nga kakau i roto i te karaihe wai ka waiho i te taha o te matapihi. Tāpiri wai i te ra, i te rua ranei. I etahi ra torutoru, ka kite koe i nga pakiaka. I te wa e rua ki te toru inihi te roa o te tipu i roto i to kari, i roto i te kohua o te oneone, kei te noho ki to whare.
Kohia he rau cilantro hou e hiahiatia ana.
Kāriki
Ko te kirikiri he tino pai mo te whakakakahu i nga kai reka me tona kaha kaha, ko te whakamahinga o te karika i to tunu kai hei awhina ia koe ki te tapahi i te tote tapiri. Ano, te kai karika ka awhina i te whakaiti i to tupono ki etahi momo mate pukupuku. Ma te tipu o te karika, ka taea e koe te tupu i nga tipu e rua me te karika katoa.
Me pehea te whakahuri i te kirikiri
No te mea ka tipu te karika, ka waiho noa nga tipu katoa o te karika i roto i te kapu (me te tipu matomato) me te tapiri noa iho i te wai iti ka paku noa nga puna o nga pungarehu. Hurihia te wai i ia ra, i ia ra ranei, ka kohikohi i nga greens ki te whakamahi i nga huamata me nga haurangi.
Ki te hiahia koe ki te tipu ake karika, ka taea e koe te whakato i nga otaota i roto i to kari i te wa puna.
Tuhipoka: i te wa ka tipuhia te karika ki te puna e mutu ana i te tipu. Mena ka waiho e koe nga koroka karika i roto i te pouaka pouaka mo te wiki, ka kitea ranei ka kitea he tipu matomato iti.
Herea
Ko te Hereleti tetahi atu hauora hauora e tino pai ana mo nga hupa me nga huamata.
Me pehea te Whakawhiti Kounia
Tangohia te turanga o to herewi (me te inihi inihi ranei e rua o te kakau, kei reira koe e kite ana i nga rau paku iti) ka waiho i raro iho i tetahi rihi iti. Tāpirihia te wai tae noa ki te haurua o te tiwi. Hurihia te wai i nga ra katoa, i te rua ranei, a, ka tata ki te wiki, ka kite koe i nga rau matomato ka timata ki te tipu i te kakau.
I taua wa, whakatokia te tiwiwi i roto i to kari, i roto i te kohua puawai. Kapihia te turanga ki te oneone, engari waiho nga rau matomato iti e peeke ana i waho. Te wai me te aro ki te tipu herewi, a ka whai koe i etahi kaukau ki te kotinga i roto i te wha marama.
Basil
He reka, he reka hoki te pungarehu hou. Ka taea e koe te hoko i te purapura hou i roto i nga kohua me te tango i nga rau ka hiahiatia e koe. Engari, ki te hoko koe i te basil kua oti kua whiriwhiria, ka taea e koe te tango i nga kakau kai me te whakapoi.
Me pehea te Whakatika Basil
Whakanohia nga kakau kaore (waiho he rau, e rua ranei kei runga ia ratou) ka maka ki roto i te karaihe me te nui o te wai hei pupuri i te waahanga raro o nga kakau. Whakanohoia te karaihe ki roto i te rohe tawhito me te huri i te wai i nga ra e rua, e toru ranei.
I roto i te wiki ka timata koe ki te kite i nga pakiaka hou. Waiho i roto i te wai mo etahi atu wiki e rua, e toru ranei, me te roa o nga pakiaka e pa ana ki te inihi te roa ranei, ka taea e koe te whakawhiti i te pungarehu ki roto ki te kohua pounamu ki te oneone purapura ranei whakato ranei i roto i to kari.
Potatoes
Ko te purapura he puna pai o te pāhare pāporo, me te huaora C me te muka. Engari ki te hoko koe i nga rīwai ake ka taea e koe te whakamahi, ka tīmata koe ki te kite i etahi tipu mai i nga 'kanohi.'
Me pehea te Whakahuri i te Potatoes
Tapahia nga rīwai tawhito ki roto i nga porohita e rua inihi te roa, me te whakarite kia rua neke atu nga mata o ia mema. Tapahia nga rīwai ki te maroke mo te rua ranei e toru nga ra i mua i te whakato ki te waru inihi te hohonu i roto i to taau kariwhenua. He maha nga marama ka pa ki a ratou, ka pai ake te whakato i nga rīwai i te puna.
Tino
Ko te kaimoana hou ka tapiritia he tino reka ki a koe ki te tunu kai, a ka awhina pea ki te whakaora i te maunu. Ka taea e koe te whakakii i te pakihi, ahakoa ka riro te waa pai ake o te tau kia whiwhi ai i nga hua. Engari, ki te mea he nui ake te rhizome (he putea putea) kaore e taea e koe te whakamahi ake, ka taea e koe te waiho i te rhizome i runga i to taera tae noa ki te puta mai o nga tipu iti ki runga i nga waahanga rereke.
Me pehea te Whakaritea te Tohu
Tapahia te piihi ki nga pihi ka whakatokia ki nga kohua pounamu ki te oneone. Me tata nga waahi ki te mata, kaore i whakatokia he hohonu rawa. Ko nga rau ka tipu me te tipu, ka taea e koe te kotinga i te taatai i nga wa katoa e hiahia ana koe, engari he roa te wa e tupu ai, na ko tetahi waahanga ko te kotinga i to waahi waahi i ia tau. Whakamahia etahi rhizomes me te whakato i te toenga.
Te paukena, te Squash, me te Peppers
I nga wa katoa ka tipuhia nga otaota i whakaahuatia mai i nga tipu o te kiri, engari ka taea ano hoki te tiaki i nga purapura o etahi otaota. Ka taea te whakato i te paukena, te tipu me te purapura i roto i to kari i te puna, ka taea e koe te hauhake i nga otaota hou i te raumati me te hinga.
He aha e pā ana ki te whakatipu hua?
I te nuinga o te mea, he nui atu te uaua o nga hua tipu ki te whakatipu i nga huawhenua. Hei tauira, Ka taea te tipu i nga tipu purapura mai i nga purapura nui, ka taea e koe te tipu tipu tipu mai i nga karauna kaore e taea, kaore e taea e koe te tihi i nga hua. Waihoki, ka taea e koe te whakato i nga purapura mai i nga hua citrus, nga cherries, pika, me nga aporo, engari ko te pai ka mutu koe ki nga tipu whare.
> Puna:
> Te Tari Whakahaere Ahumahi Mahi a te United States. "Te Paerewa Taiao Motuhake mo te Whakaaetanga Tuhituhi 28."